Хорошая новость для сладкоежек! Вы тоже можете сбросить лишние килограммы и при этом не отказываться от сладкого. Как? Именно для вас разработана вкусная и полезная медовая диета. Ее эффективность заключается в действии полезных углеводов, поступающих в организм вместе с медом. Они легко усваиваются и при соблюдении определенного режима питания способствуют избавлению от лишнего веса. Таким образом, можно похудеть на 6 кг за две недели.

Но самое главное, организм не потеряет энергию и не ослабнет, как нередко случается во время ограничений в питании. Ведь пчелиный мед обеспечит его нужным количеством полезных углеводов.

Принцип медовой диеты

Мед – это диетический продукт природного происхождения, в отличие от сахара. Поэтому если вы замените сахар медом, то постепенно избавитесь от 3-5 кг лишнего веса за месяц. И это даже не смотря на то, что пчелиный мед более сладкий, чем сахар рафинад. 

Принцип этого вида диеты состоит в том, что такое питание регулирует функцию поджелудочной железы. Кроме того употребление меда нормализуется секреция желудочного сока, а значит, снижается работоспособность желудочной липазы. Именно она учувствует в накоплении жировых клеток, которые образуют подкожный жировой слой. Также мед помогает организму расщеплять и выводить уже накопленный жир. В результате чего, уходят и лишние килограммы. 

Главным и неукоснительным условием диеты является исключение из рациона крахмалистых продуктов. Дело в том, что вступая во взаимодействие с крахмалом, мед теряет большинство необходимых свойств, необходимых для похудения. Что же тогда есть?

Сочетать его можно с молочной пищей, кисломолочными продуктами. Их то и следует включать в рацион. Кроме того, в течение всего курса нужно есть богатые клетчаткой овощи и фрукты, особенно цитрусовые. В них содержится большое количество витамина С, А и др.

В диете будут уместны красный, желтый и зеленый болгарский перец, морковка, красная свекла, томаты и яблоки, апельсины, лимоны, грейпфруты. Полезны как сами плоды, так и свежевыжатый сок из них. Содержащаяся в них клетчатка нормализует перистальтику кишечника. Витамин А в сочетании с медом способствует активному сжиганию жира. 

Кроме того, правильное соблюдение курса диетического питания является прекрасной профилактикой образованию целлюлита и устраняет его начальные проявления. 

Но будьте осторожны! Перед тем, как начать соблюдать медовую диету, обязательно проконсультируйтесь у своего врача. Этот сладкий продукт нередко вызывает аллергические реакции. Поэтому если вы склонны к аллергии, лучше воздержаться от этого способа похудения. Более того, нельзя его использовать при наличии почечнокаменной болезни.

Медовая диета на 2 недели

С помощью этого варианта можно похудеть на 3- 6 кг. Во время диеты, все две недели можно есть овощи, фрукты и молочнокислые продукты, и естественно, мед. Кроме того можно пить чай без сахара, свежевыжатые соки и минеральную воду без газа. Есть условие – нельзя ужинать позднее 18 часов.

Примерное меню:

Утром – небольшая порция нежирного творога с 1 ч. л. меда, зеленый чай с лимоном, половинка яблока.

В обед – небольшая тарелочка (десертная) отварной цветной капусты, стакан смородины или вишни. Или заменяем ягоды яблоком. Запиваем чаем и съедаем 1 ч. л. пчелиного меда.

Вечером – 1 стакан обезжиренного кефира с 1 ч. л. меда. Или, как вариант, можно заменить кефир чашкой овощного бульона. Затем съешьте 1 ч. л. меда и яблоко.

В течение дня можно также пить воду без газа, чай и соки. Можно есть цитрусовые.

Яично-медовый вариант

Этот режим питания рассчитан не более чем на 2 дня. За это время уходит примерно 1,5 кг. 

В первый день:

Утром - 2 взбитых ячных желтка, смешанных с 1 ч. л. жидкого меда. Запейте чашечкой некрепкого кофе или чая. Вместо сахара в чашечку положите дольку лимона.

Днем также взбейте 2 желтка с медом. К этому блюду добавьте ломтик твердого сыра, чашку чая или легкого кофе с лимоном.

Вечером – 2 взбитых желтка с медом, чашка овощного бульона с черным сухариком, апельсин, чай с лимоном.

Во второй день:

Утром – те же взбитые желтки с медом, черный сухарик, кофе с лимоном.

Днем - желтки с медом, кусочек нежирной рыбы или небольшой кусочек отварной, постной говядины. На гарнир – отварные или свежие овощи, чай с лимоном.

Вечером: желтки с медом, ломтик твердого сыра, чай с лимоном.

Лимонно-медовая экспресс диета

Такой режим питания можно использовать только 1-2 дня, так сказать, в качестве разгрузочных. Весь день нельзя ничего есть. Нужно пить специальный напиток. Вот его рецепт: в 3 л очищенной воды размешайте свежевыжатый сок из 15 лимонов и 1 стакана меда. Этот объем рассчитан на 2 дня потребления. Кроме этого можно пить простую воду и зеленый чай.

Только перед тем как разгружать организм, таким образом, обязательно посоветуйтесь с врачом, ведь лимонный сок может сильно раздражать слизистую желудка. Будьте здоровы!