Эксперты-трихологи обращают внимание на то, что частичная или полная алопеция (облысение), выпадение волос зачастую являются следствием недостатка определенных витаминов и минералов. Справляться с «волосяными» проблемами только косметическими методами не представляется возможным. Организм должен помогать сам себе «изнутри». Мы расскажем о том, какие витамины против выпадения волос лучшие и наиболее эффективны и полезны. 

Наилучшие результаты вы получите, если будете употреблять комплексные витаминно-минеральные препараты. В них должны входить, прежде всего, группы витаминов, жизненно необходимых для здоровья ногтей, кожи и волос. 

Какие витамины против выпадения волос лучше?

Прежде всего – витамины группы В: рибофлавин В2, пантенол В5, пиридоксин В6, биотин В8, фолиевая кислота В9. Кроме того, важны для волос витамины Д3, Д2 и Д, токоферол (витамин Е), витамины F и С (аскорбиновая кислота). 

Прием витаминов должен сочетаться со сбалансированным рационом питания, потому что некоторые продукты содержат вещества, препятствующие выпадению и прореживанию волос. 

Какие комплексные лекарственные препараты существуют для приема внутрь? 

«Пантовигар» - жёлтые капсулы, содержащие медицинские дрожжи медицинские, мононитрат тиамина, кератин, кальция пантотенат, цистин и параминобензойную кислоту. 

Эффективны при диффузном выпадении волос не гормональных причин. 

«Аурита» - витаминно-минеральное средство для укрепления ногтей и волос и для восстановления здорового состояния кожи головы. Принимать курсами, внутрь. 

«Витрум Бьюти» - минерально-витаминный таблетированный комплекс против выпадения волос. Содержит шестнадцать витаминов. 

«МЕРЦ», драже – лекарственное средство для укрепления волос, ногтей и оздоровления кожи. В составе бетакаротин, ретинол ацетат, тиамин, «аскорбинка», рибофлавин, фумарат железа, кальций пантотенат, биотин и другие вещества. 

«Ревалид» - витамины группы В в комплексе с дрожжами и основными «волосяными» микроэлементами. 

«Перфектил» - настоящий комплекс красоты, оптимальный состав для воздействия на кожу, волосы и ногти. В ближайшее время выходит улучшенная версия препарата «Перфектил Плюс». 

Существуют и другие эффективные средства: «Inneov», «Компливит», «Горный хрусталь с витамином Д3» от «Эвалар» и т.д. 

Главное, проверяйте наличие в составе комплексов против выпадения волос основных обязательных витаминов и не принимайте более одного препарата одновременно. Между курсами приема делайте перерывы не менее двух месяцев. 

Принимать комплексы в которые входят лучшие витамины против выпадения волос лучше на ночь, поскольку витамины группы В, в избытке содержащиеся в них, обладают легкими успокоительными свойствами и используются при лечении бессоницы. 

Какие продукты содержат витамины против выпадения волос? 

Ваше питание должно включать в себя куриные и перепелиные яйца, злаковые продукты, твердые сыры, подсолнечные и тыквенные семечки, бобовые, орехи, хлопья овсяные, отруби пшеничные, шпинат, яблоки, свёкла и кабачки, морскую рыбу жирных сортов. 

Необходимо регулярно употреблять кисло-молочные продукты и раз в неделю пить 3,5%-ное или 6%-ное молоко. 

Возьмите за правило пить два-три стакана в неделю свежевыжатого морковного сока с каплей сливок или оливкового масла и кушать еженедельно не менее 200 грамм цитрусовых. 

Полюбите гречневую кашу и постную говядину – природные источники железа, без которого волосы истончаются и ломаются. 

Для предохранения волос от вредного воздействия при окрашивании химическими красителями, перед процедурой выпейте 50 грамм хорошего коньяку. 

И, в заключение, посоветуем вам больше отдыхать, защищать волосы от воздействия прямых солнечных лучей. Если количество волосков, теряющихся в день, превысит сотню – обратитесь к врачу-трихологу и пройдите медицинское обследование.