Наверное, трудно найти среди нас такого человека, который бы не хотел иметь здоровое, крепкое, спортивное, красивое тело, тем самым нравясь себе и окружающим. Конечно, правильное питание – очень важный момент, но этого недостаточно для создания идеальной фигуры. Нужны постоянные занятия спортом. Но у одних людей нет желания посещать тренажерный зал, у других оно есть, но, к сожалению, не хватает времени. Как говорится, было бы желание, а небольшой тренажерный зал можно устроить и у себя дома! Ради красивого тела всего то и нужно - выделить небольшой уголок для тренажера.

На самом деле, нет ничего лучше, чем занятия дома. Их можно проводить в любое удобное для вас время. Кроме того, вы можете совмещать полезное с приятным. К примеру, заниматься на тренажере и смотреть телевизор. Самое главное в этом деле – правильный выбор тренажера. 

В этой статье мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecar.3dn.ru расскажем вам какие тренажеры для похудения дома лучше купить.

Вообще все тренажеры делятся на силовые и кардиотренажеры, но так как перед нами стоит главная задача «Похудеть», то наш выбор падает на «вторые» тренажеры.

Кроме того, что с помощью кардиотренажеров можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и постоянно поддерживать свое тело в тонусе, так тренировки на них еще вырабатывают хорошую выносливость, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы, а также тренируют различные группы мышц. Плюсом кардиотренажеров является и то, что тренировки на них можно производить, не забрасывая гимнастику и аэробику. 

Для использования в домашних условиях оптимальными являются: беговая дорожка, велотренажер, степпер и орбитрек.

Беговая дорожка – отлично подойдет для сторонников прогулок и бега. В настоящее время производители предлагают своим клиентам механические и электрические дорожки. Отличие их состоит в том, что на электрическом тренажере полотно движется автоматически под воздействием моторчика, а на механической – полотно приводится в движение самим тренирующимся. 

Практически на любой современной беговой дорожке вы самостоятельно можете задавать такие параметры, как скорость движения и угол наклона беговой поверхности. Если тренажер имеет встроенный компьютер, то, скорее всего, он уже содержит в себе готовые режимы и программы. При покупке беговой дорожки не стоит забывать о том, что это стационарный тренажер, который займет много места в вашей квартире. Еще один, не менее важный момент: выбор мощности беговой дорожки будет во многом зависеть от того, какого веса человек будет на нем заниматься.

Велотренажер дает одинаково хорошую нагрузку на мышцы ног, пресса и таза. Так что с его помощью в кратчайшие сроки можно избавиться от лишнего веса. Для занятий в домашних условиях и похудения лучше выбрать такой велотренажер, на котором вы сможете самостоятельно контролировать нагрузку и усилия, чтобы не навредить своему здоровью. Этот вид кардиотренажеров бывает ременным, фрикционным, электронным и магнитным. Но лучшими являются последние два. При выборе велотренажера обратите внимание на то, чтобы он имел прочную конструкцию, удобные сиденье и педали, которые можно регулировать самостоятельно в зависимости от роста тренирующегося. Плюсом велотренажеров является то, что они занимают не очень много места и ко всему прочему, их можно перемещать из одного угла квартиры в другой.

Занятия на степпере представляются собой имитационную ходьбу по лестнице. Этот тренажер дает ощутимую физическую нагрузку на весь организм, но больше всего тренируются мышцы ягодиц и ног. С помощью степпера можно быстро и эффективно сжечь калории. Этот вид кардиотренажера бывает электрическим и механическим. 

Электрический степпер предусматривает возможность регулирования нагрузки в зависимости от уровня вашей подготовки, веса, пульса и т.д. Если вас интересует экономичный, но не менее хороший вариант, то ваш выбор должен остановиться на механическом степпере. Купив степпер, вам не нужно ломать голову по поводу того, куда его установить, ведь он не занимает много места.

Орбитрек или, как его называют по-другому, эллиптический тренажер является, пожалуй, самым современным. Тренируясь на нем, мы имитируем движения лыжника. В последнее время, этот вид кардиотренажера завоевывает все большую и большую популярность среди спортсменов. Все лучшее, что есть во всех вышеперечисленных тренажерах, собраны в орбитреке. Эллиптический тренажер развивает сразу несколько групп мышц. Движения на нем можно производить как вперед, так и назад. 

Что касается ценовых качеств, то в целях экономия денег, не стоит покупать дешевые тренажеры для дома от неизвестного производителя. Ведь, скорее всего – это не тренажер, а травмоопасное устройство. Поэтому, чтобы обезопасить себя и сохранить здоровье, обратите особое внимание на качество материалов и креплений. Они должны быть изготовлены на высоком уровне. Именно такие тренажеры и лучше купить, чем какие-то еще. 

И еще, чтобы не навредить сердечнососудистой системе и здоровью в целом, перед началом каждой тренировки лучше сделайте 30 выполнений упражнения на накачку пресса и несколько аэробных упражнений.

Перед использованием кардиотренажеров обязательно проконсультируйтесь с инструктором и врачом, используйте принцип постепенности увеличения нагрузки. В результате, если вы выбрали правильный тренажер, производили грамотные и постоянные тренировки на нем, то результат не заставит себя долго ждать. А вот от запыленного, забытого тренажера не стоит ждать чудес!