На сегодняшний день тяжело найти человека, который хотя бы раз в своей жизни не пробовал последовать той или иной диетической программе. Но ведь попытка сесть на диету это одно, а выдержать ее до конца – совсем другое. Каждый знает о сложностях и о том как выдержать диету сам может кому угодно рассказать, при этом порой поддаваясь искушениям съесть что-то вкусненькое…

И помехой здесь может стать что угодно. Иногда человек не может объективно оценить свои возможности и ему просто не хватает силы воли. Бывает, что отношение его к диете не настолько серьезно, как должно быть. Достаточно часто выбранная диета не совпадает с возможностями или физическими характеристиками данного человека. 

Кроме того определенные программы питания могут спровоцировать развитие некоторых заболеваний или вызвать обострение уже существующих. Нехватка минералов и витаминов сказывается на внешнем виде. Кожа морщится… Так что это тоже проблема… 

И тут возникает новый вопрос как сохранить красоту и молодость подвергая свой организм таким ограничениям?! Таким образом, выбор диеты является достаточно сложным заданием и требует учета многих факторов.

Наилучшим вариантом при подборе подходящего диетического питания послужит прохождение полного медицинского обследования и последующая консультация специалиста-диетолога. 

Если же вы уже учли все факторы и подобрали подходящий вариант, придерживайтесь следующих правил и у вас получится выдержать диету до конца и сохранить при этом здоровье и свою женскую красоту.

Первым делом, вам нужно полностью осознать то, что вы приняли решение сесть на диету. Теперь необходимо мобилизовать все душевные и физические силы и уверенно начать борьбу с избыточным весом. 

Это в скором времени позволит вам с удовольствием наслаждаться своим внешним видом, похорошевшим и постройневшим телом. Не стоит давать себе никаких поблажек и послаблений.

Помните, что не стоит начинать диету, если вам предстоит выполнение каких-либо сложных и серьезных дел. Тяжелая работа может перегрузить организм, а дополнительный стресс в виде диеты может спровоцировать нарушения в функционировании сердца и сосудов, а также эндокринной системы.

Не нужно выбирать слишком строгие и жесткие диеты. Они чаще всего построены на тотальных ограничениях, что приведет как к моральному, так и физическому стрессу для организма. 

Постоянная нехватка витаминов и микроэлементов отразится не лучшим образом на вашем внешнем виде. Также следует определиться со сроками и решить, сколько времени вы можете позволить себе продержаться на диете. 

Но не следует затягивать, помните, что даже самая сбалансированная диета предполагает собой определенные ограничения, которые могут быть не полезны для организма. Прислушивайтесь к себе, возможно именно ваш внутренний голос поможет скорректировать предложенную программу питания, или сменить ее по необходимости. 

Продумайте заранее, как вы будете себя стимулировать в те моменты, когда вам захочется все бросить и сдаться. Заготовьте фразы, которые вы будете повторять себе каждый день, напоминая о своих целях. Самомотивация поможет вам сохранить целеустремленность, а кроме того окажет отличную психологическую поддержку. 

Диета предполагает определенные ограничения в питании, и как следствие, сокращение поступлений витаминов и микроэлементов в организм. Для того чтобы не допустить их дефицита может потребоваться помощь различных аптечных поливитаминных комплексов. 

Внимательно изучите предлагаемый ассортимент и отдайте предпочтение тому варианту, который содержит суточное количество полезных веществ. Помните, что недостаток витаминов и микроэлементов очень быстро отражается на внешнем виде, а именно на состоянии волос, ногтей и кожи. 

Многие диетологи советуют садиться на диету летом. Этому существует несколько объяснений. Во-первых, летняя жара существенно снижает аппетит и не располагает к потреблению горячей, жирной и жареной пищи. Во-вторых, большое количество фруктов и овощей поможет сделать меню разнообразным, не добавляя калорий. 

Отличным вариантом для окончания летнего сезона является яблочная диета. Этот фрукт можно потреблять в неограниченном количестве, что помогает немного унять чувство голода. Но следует учитывать, что подобная программа питания является весьма жесткой. Не рекомендуется ее длительное применение.

Не стоит выбирать диету, ориентируясь на советы подруг и полагаясь на авось. От правильности выбора зависит не только ваш внешний вид, но и ваше здоровье.

Это касается и радикальных мер борьбы с лишним весом – голодовки. Такой экстремальный подход не может не навредить вашему организму. Полный отказ от еды является огромнейшим стрессом для всех органов и систем и вызывает затем повышенное накопление жира. 

Ну вот вы и знаете теперь как долго продержаться на диете и сохранить женскую красоту. Помните при этом, что избавление от избыточного веса не может произойти в один момент. Это длительная и изнурительная работа, подходить к выполнению которой следует с особой серьезностью.

После некоторых ограничений в питании, прибегните к основному совету всех диетологов и оптимизируйте повседневный рацион. Ваше ежедневное питание должно быть сбалансированным по энергетической и питательной ценности. 

Тогда оно поможет не только закрепить полученный на диете результат, но и станет привычным режимом жизни, который будет иметь постоянный характер. Правильное питание поможет всё время сохранять подтянутый вид, не набирая лишних килограмм.