Все мы очень разные. По-разному видим мир, по-разному ощущаем себя в нем. Многие из нас уверены в себе, верят в свои силы. Поэтому легко противостоят сложностям, устраняют преграды, которые встают у них на пути. Другие не так уверены и их останавливают даже небольшие препятствия. Также существует категория людей, которые предпочитают отсиживаться в своем уголке, не смея мечтать и думать о совершении каких-то поступков, так как очень не уверены в себе.

Как считает большинство из нас, вера в себя дается нам свыше. Она либо есть, либо нет. Однако это всегда интересовало психологов, которые решили разобраться в этом вопросе. В связи с проведенными исследованиями, психолог Альберт Бандура ввел новое понятие – самоэффективность. 

Что такое самоэффективность?

Самоэффективность личности Бандура Альберт рассмотрел как заранее имеющуюся уверенность человека в своих действиях, и знание о том, насколько результативными окажутся его действия. 

Современному динамическому обществу нужны уверенные в своих силах, высокоэффективные личности, которые умеют правильно рассчитывать собственные силы, возможности и оценивать результаты своей деятельности, как в обычной жизни, так и в профессии.

Современная психология переносит акценты с решения проблем слабости человека, на развитие его потенциала личностного роста, поиск внутренних ресурсов. Психология стремится помочь стать человеку подлинным субъектом жизнедеятельности.

Личное отношение человека к той деятельности, которую он выполняет невозможно без его обращения к внутренним резервам и качествам, потенциалу собственного развития и возможности делать выбор. Его действия зависят от выстроенной стратегии поведения, жизнедеятельности и всей жизни в целом. Все это определяется одним понятием - самоэффективность личности.

Как повысить собственную эффективность?

Как можно помочь человеку, стать более эффективным, продуктивным в собственной жизни, увеличить результативность, оперативность в профессиональной деятельности?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно взглянуть на свою жизнь в целом, так ли гармонично она устроена? Гармония жизни включает в себя все ее сферы: здоровье, семья, дети, достоинство и мудрость. Давайте взглянем на эти стороны нашей жизни более внимательно:

Здоровье

Быть здоровым очень важно. Здоровый человек может максимально повысить самоэффективность и оставаться успешным в любой жизненной ситуации, в любом деле. Чтобы укрепить свое здоровье и повысить собственный КПД нужно сделать следующее:

- Бросить курить, отказаться от употребления алкоголя, крепкого чая, кофе.

- Придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться.

- Ежедневно заниматься физическими упражнениями, повысить собственную физическую 

активность. Включить в ежедневную жизнь занятия йогой, медитацию.

- Создать баланс между трудом и отдыхом.

- Определить, сколько времени вам нужно для сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Стараться придерживаться его.

- Ложиться спать не позднее 22.00. Так как в этот период с 22.00 до 24.00 - время для отдыха нервной системы.

- Стараться избегать неприятных эмоций, стрессов. Больше общайтесь с позитивными людьми.

- Поднимать свою энергетику. К примеру, питьем талой воды.

Профессия

Для повышения собственной эффективности, уделяйте повышенной внимание саморазвитию. Повышайте свою профессиональную компетентность. Это поможет уменьшить негативное влияние стрессов, а также дает толчок к творческому подходу к делу, а это всегда высоко ценилось работодателем. Расширяйте круг знакомств с коллегами по профессии, учитесь у мэтров своего дела. Это поможет стать увереннее в собственных силах и поможет избежать профессиональных ошибок.

Семья

Более половины успеха в профессии – это климат и доверительные, понимающие отношения в семье. Поэтому, в этой сфере личной жизни нужно обращать особое внимание на атмосферу в семье, так же, как и на атмосферу в коллективе, где вы работаете. Для этого постарайтесь сделать следующее:

- Найдите общий интерес (хобби), занимайтесь, развивайте его вместе 

с семьей.

- Проводите вместе свой досуг, украшайте его положительными поступками и эмоциями.

- Всей семьей, включая детей, занимайтесь благотворительностью.

- Вместе обсуждайте вопросы своего будущего, путешествуйте, отдыхайте.

- Не стесняйтесь дарить своим домашним добрые слова, комплименты, объятия. Дарите им подарки.

Достоинство

К этой сфере относят личное, человеческое, профессиональное и финансовое достоинство. Личный вклад в каждое из этих понятий повышает самоэффективность в разы. Развитие памяти, внимания, концентрации внимания, понимания, повышение образовательного, интеллектуального уровня. А также выработка собственного имиджа, расширение профессиональных сфер влияния – все это ваше достоинство. С его помощью вы делаете профессиональные успехи. 

Мудрость

Чтобы оставаться на завоеванных позициях, или выработать подходящую стратегию, чтобы не торопиться (ускорить) принимать решение, нужна мудрость. 

Под этим мы понимаем умение удерживать баланс, находя правильную точку зрения и верно вести себя в любой ситуации. Это положительно сказывается на личной самоэффективности. 

Спокойные, уверенные в себе, разумные и внимательные к партнерам и клиентам бизнесмены, всегда успешны в своей деятельности. В свою очередь, мудрое поведение, рассудительность, увеличивает доходы компании и повышает ценность сотрудника в глазах руководителя.