Катание на коньках сегодня популярное и доступное развлечение. Но травмы на катке – не редкость и про это нужно помнить.

пошли кататься

Этот элегантный, романтичный и очень сложный вид спорта доступен далеко не каждому, а вот катание на коньках на любительском уровне из года в год приобретает все большие масштабы. Пробуют свои силы и дети, и взрослые, и пожилые люди, и даже комплекция не является помехой – городские катки радушно открывают свои двери всем желающим.

Но отправляясь на каток, нельзя руководствоваться принципом «Пришел, увидел, победил», ведь травматизм здесь – дело обычное даже для опытных фигуристов, а самонадеянные новички первые в группе риска. Поэтому чтобы избежать травм, проявите разумную осторожность и правильно экипируйтесь. А еще отправляясь кататься, не будет лишним пройти курс «молодого бойца», чтобы знать какими должны быть первые действия, если все-таки получите ту или иную травму.

Обычные травмы на катке

Ушиб

Самая распространенная и довольно безобидная травма, но тем не менее не лишним будет знать ЧТО нужно делать при получении ушиба. Потребуется полиэтиленовый пакет со льдом - его нужно приложить к пострадавшему месту, в том случае, если не найдете льда или снега, намочите в холодной воде полотенце и оберните место ушиба. Не следует растирать кожу льдом или снегом – можно обжечь кожу и даже занести инфекцию. В том случае, когда есть повреждения на коже, на рану нужно наложить стерильную повязку.

При получении даже небольшого ушиба не стоит опять выходить на лед – даже после такой незначительной травмы требуется покой и отдых. Если после принятых мер, место ушиба продолжает беспокоить в течение нескольких часов – обратитесь к врачу – возможно ситуация более серьезна.

Растяжение связок

На катке растяжение связок чаще всего случается в области голеностопного сустава. Растяжение характеризуется постепенно нарастающей болью, это отличает данный вид травмы от вывиха и перелома, при них резкая боль появляется сразу. Поврежденной конечности требуется покой, а иначе и не получится, поскольку при растяжении связок нормально двигать рукой или ногой становится невозможным. Сустав при растяжении не страдает, но может быть опухшим.

Необходимые меры при растяжении связок – фиксирующая повязка, холод и покой. Если растяжение связок произошло в голеностопе, то повязку нужно наложить в виде восьмерки, захватывая стопу и голень. Холод (пакет со льдом или снегом, холодное полотенце) нужно прикладывать на 5-10 минут, после чего делать 20-минутный перерыв. Компресс актуален первые 10-12 часов после получения травмы, после чего пострадавшее место нужно растирать противовоспалительными мазями.

Вывих

Этот вид повреждения можно узнать по изменению конфигурации сустава. Самое главное в этом случае зафиксировать поврежденную конечность при помощи шины (ею может послужить доска, палка, зонт и т.д.), приложить холодный компресс и доставить пострадавшего в медицинское учреждение, где ему окажут квалифицированную помощь. В случает сильной боли можно предложить пострадавшему обезболивающее. Вправлять вывих самостоятельно не рекомендуется – непрофессиональный подход может только навредить.

Перелом

проблемы на коньках

Как известно, переломы бывают закрытыми, когда кожа над переломом цела и открытыми - над поврежденной костью есть открытая рана. Если перелом закрытый, то действовать нужно аналогично действиям с вывихом. При открытом переломе важно остановить кровь, что делается при помощи кровоостанавливающего жгута (он входит в состав автомобильной аптечки) и наложить на рану стерильную повязку. Дальше – как можно быстрее доставить пострадавшего в больницу.

Сотрясение мозга

Еще одна очень распространенная на катке травма. Часто сотрясение мозга случается при падении и сопутствует ушибам и другим травмам. Даже если травма не кажется тяжелой для уточнения диагноза пострадавшему следует обратиться в медицинское учреждение, возможно потребуется сделать рентгенографию костей черепа или компьютерную томографию головного мозга.

Порезы рук

Перчатки – важная часть экипировки любителей этого вида спорта, ведь падений не избежать даже профессионалам, а во время падения человек, как правило, выставляет руки вперед и опирается ими об лед. В этот момент человек без перчаток очень рискует – кто-то из катающихся рядом может наехать на руки и довольно серьезно поранить их.

Во избежание травм

Правильная экипировка. Одежда фигуриста должна быть удобной, обеспечивать свободу движений, соответствовать температурному режиму, смягчать удары во время падения. Чтобы избежать сотрясения мозга и порезов рук, не забывайте брать на каток перчатки и шапку. Большую устойчивость на льду обеспечат удобные, плотно сидящие на ноге и хорошо зашнурованные коньки.

Не стоит надевать на каток развевающуюся одежду, например, пончо или длинные шарфы, может, это и красиво, но небезопасно.

Профилактика спортивного травматизма
Никто не застрахован от получения спортивных травм. А между тем, правила профилактики спортивного травматизма очень просты.
Чувство самосохранения

Обязательно захватите его с собой! Во-первых, не стоит пытаться выполнять фигуры «высшего пилотажа», если вы кое-как стоите на коньках – всему свое время. Во-вторых, берегитесь лихачей, резво бегающих среди катающихся мирных граждан – часто именно они провоцируют массовые падения. Также опасность на катке представляют нетрезвые любители спорта – от таких во избежание эксцессов лучше держаться подальше.