Каталог Статей
Главная » Файлы » Полезные советы |
19.06.2014, 21:14 | |
На вопрос «Что делать, чтобы похудеть?» существует ряд ответов: фитнес, изнурительные диеты, сжигатели жиров... Но многим худеющим нужно лишь справиться с непомерным аппетитом! женщина и овощиКакая женщина не мечтает об идеальной фигуре? И ради этой заветной цели представительницы слабого, казалось бы, пола, способны на неимоверные подвиги и самые что ни на есть кардинальные меры. Женщина решаются на изнурительные и небезопасные диеты, пытаются морить себя голодом и отказываются от разных вкусностей. Однако, рано или поздно в этой неравной борьбе просыпается враг с которым трудно справиться – зверский аппетит! И недели, а иногда и месяцы работы над собой и ограничений в пище оборачиваются напрасным трудом. Но, как известно, всегда и из любой ситуации можно найти выход. И если победить чувство голода невозможно, то умерить аппетит вполне реально. Что же делать, чтобы усмирить аппетит? Травы в помощь Для усмирения аппетита можно прибегнуть к помощи трав. Вы можете пить травяные чаи, которые будут в некоторой степени контролировать чувство голода. Где взять такие травы? Они продаются в любой аптеке, и найти их не составит большого труда. Семена льна: семена льна содержат витамин А, углеводы, богаты белками и органическими кислотами. Как это все помогает снизить аппетит? Дело в том, что при замачивании, семена льна выделяют слизь в большом количестве, а она является основным действующим веществом! Обволакивая стенки желудка, слизь частично устраняет чувство голода. Снизить аппетит могут помочь и некоторые продукты питания. Однако, кроме употребления продуктов, которые снижают аппетит, придется также воздержаться от употребления еды, повышающей чувство голода. Советуем вам воздержаться от соленой пищи, приправ и пряностей! Они раздражают стенки желудка и способствуют выделению желудочного сока. А умерить аппетит помогут фрукты. Фрукты содержат в себе натуральную глюкозу, которая временно подавляет чувство голода. Ешьте продукты, содержащие белок. Белок дольше сохраняет ощущение сытости! Каждый прием пищи в течение дня должен включать в себя не меньше 10 грамм белка. Цвет посуды влияет на аппетит В борьбе со снижением аппетита важную роль играет употребление жидкости. Вы можете пить просто воду или чаи. Вода должна быть несладкой и не газированной. Также вам помогут натуральные некислые соки. Фитнес в помощь женщина и музыкаИзвестно, что физические нагрузки хорошо помогают в борьбе со стрессом. А ведь именно стресс часто является причиной неуемного аппетита. Поэтому когда у вас возникает чувство голода, попробуйте сделать 10-минутную разминку-зарядку. Специалисты считают, что это помогает снизить аппетит. Не важно, какой именно будет разминка, вы можете даже просто включить музыку и потанцевать под любимую музыку. Дополнительные советы по усмирению аппетита Полощите рот мятной водой, это снизит чувство голода. | |
Просмотров: 296 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |