Как избавиться от лишних килограммов, набранных во время шумных застолий в новогодние праздники?

Новогодние праздники в нашей стране длятся целых 2 недели. Новый год принято встречать с огромным количеством разнообразных вкусностей. И вот после праздников вы с ужасом отметили, что не влезаете в любимые джинсы. Зеркало показывает какие-то страшные картинки, ну а на весы и вовсе страшно становиться. Статистика говорит о том, что за время новогодних праздников в среднем набирается от 2 до 5 килограмм! И если у мужчин это не так заметно, то утонченные женские формы в лишних килограммах быстро теряются. Для того чтобы вернуть себе былую «легкость» особых секретов нет. Оптимальное питание и физические нагрузки позволят вам быстро избавиться от лишнего груза. Как это организовать зимой – читайте далее.

Самый хитрый способ – в горы!

Итак, Новый год на вашей фигуре оставил неприятный след. Можно прибегнуть к самому приятному способу сбросить лишние килограммы. Возьмите отпуск на пару недель, и посетите горнолыжный курорт. Лыжный спорт – это, пожалуй, самый затратный в энергетическом плане видов спорта. Калории тратятся с катастрофической скоростью. А взамен вы получите отличное настроение, бодрость и здоровый вид.

На курорте обязательно посещайте парную. Это ускорит обмен веществ и выведет из организма излишки жидкости и токсины. Единственное условие – не налегайте на калорийную пищу. Катание на лыжах забирает огромное количество энергии, что существенно повышает аппетит. В горах отдавайте предпочтение белковой и растительной пище. Здесь отварное мясо с овощами будет намного эффективнее картофеля.

Дробное питание

Наверное, многие об этом слышали, что лучше питаться чаще, но маленькими порциями. Слышать слышали, но далеко не у всех получается с воплощением в жизнь этого правила. Говоря о дробном питании, то в зимнее время, когда нам нужно как-то согреваться и принимать больше калорий, чем в теплый сезон, можно разбить ужин на 2 приема. Заготовьте заранее порцию ужина, и разделите ее на две части. Одну часть употребите в 17 часов, а вторую, как вернетесь с работы. Такая привычка убережет вас от переедания в вечернее время, и соответственно – от набора лишних килограмм.

Идем в клуб

силовые упражненияМало найдется энтузиастов, которые в мороз согласятся выполнять пробежки. Тем более, что так вы можете легко заболеть. Так может самое время записаться в фитнес-клуб? Беговая дорожка, велотренажер, бассейн, сауна, аэробика, йога и масса других процедур пойдут вам только на пользу. Если финансово вы располагаете такой возможность, то нечего думать. Поверьте, время проведенное в спортивном зале куда более эффективнее, чем время, потраченное на просмотр мыльных опер.

Если же у вас нет возможности записаться в фитнес-клуб, то идеальным способом вернуть себе былую форму будет ходьба. Хорошенько оденьтесь, хорошенько прикройте шею, голову, руки и гуляйте. Желательно совершать прогулки возле дома, чтобы быстро можно было вернуться домой, если вы сильно вспотеете.

Еще несколько советов

Хорошо высыпайтесь. Помните, что калории активно сжигаются именно во время сна. Организм тратит энергию для восстановления функций органов и систем.
Чаще выходите с детьми поиграть в снежки, и катайте их на санях. Так вы и детям сделаете приятное и себе полезное.
Танцуйте! Чаще посещайте вечеринки, или включайте музыку дома и танцуйте. Идеально подойдет музыка в стиле диско.
Пользуйтесь лестницей, вместо лифта.
Чаще занимайтесь сексом.
Если нет противопоказаний, делайте 1-2 разгрузочных дня в неделю.
Ну, а легче всего, конечно же, проявить умеренность в праздник. Постарайтесь не переедать. Хорошим стимулом держать себя в рамках будет, если вы себе перед Новым годом купите очень дорогую одежду. Поверьте, мысль о том, что через неделю вы не сможете влезть в свое любимое платье, заставит вас держать себя в руках.