Большинство кофеманов согласится с утверждением, что их обожаемый напиток вовсе не укрепляет здоровье, но отвыкнуть от кофе по утрам они все равно не в силах. Вред от непрерывного употребления благоуханного стимулятора давным-давно доказан, а для лиц, с ишемической болезни сердца и повышенным артериальным давлением, он вообще огромен.

И вот для вас 5 причин, которые показывают, почему нужно быстрее избавиться от кофе зависимости: 

1-я причина.

Итальянские исследователи заметили, что людей с повышенным давлением кофе может подтолкнуть к гипертонии. 2-3 чашки кофе на работе, ясное дело, не причинят особого вреда, а вот употреблять его «ведрами» точно не рекомендуется.

2-я причина.

Кофе стимулирует нервную систему. Однако тут нужно быть весьма осмотрительными, поскольку повышенная концентрация кофеина порождает бессонницу и нервозность. Поэтому ближе к ночи лучше оградить себя от кофе. Хотя всегда будут существовать такие люди, на которых напиток воздействует как снотворное.

3-я причина.

Если вы наблюдали, то заметили, что у кофеманов не особенно белые зубы. Сахарный песок, тяжелые углеводы кофе и какао-масла, содействуют появлению желтого налета на зубах.

4-я причина.

Кафестол, содержащийся в кофе, изрядно повышает уровень холестерина в крови. Больше всего кафестола содержится в "кофе по-скандинавски", кофе, приготовленном в кофейнике и кофе-эспрессо. Голландские ученые утверждают, что употребление 5 чашек кофе по-французски в день на протяжении месяца повышает содержание холестерина в крови на 7%. Кстати, в кофе без кофеина тоже присутствует кафестол.

И, наконец, 5-я причина отказаться от кофе.

Кофеин - наркотик. Вы чувствуете привязанность к нему? А ведь он действует на зоны мозга, которые отвечают за наслаждение. Поэтому вегетососудистая система кофемана находится в прямой зависимости от кофейного напитка, а потому не хочет полноценно «трудиться» без порции допинга. Лишь только подпитавшись кофеином, у человека проходит сонливость утром, чувство разбитости, головная боль. Куда уж тут отказаться от кофе…

Я думаю, что вы согласитесь с этими причинами. Но что же придумать, если готовность к новому рабочему дню и утренняя бодрость наступает только после чашечки кофе? 

Попробуем найти замену кофе:

* Вас взбодрит зеленый чай. И не хуже кофе, ведь в его составе тоже есть кофеин. Однако он не перевозбуждает нервную систему и не повышает давление.

* Кофейный напиток тоже может подойти тем, кто не нелегко переживает разлуку с кофе. Он сделан цикория, ячменя, кардамона – т.е. полезных для здоровья компонентов.

* Какао подойдет вам как замена кофе, лишь только, если оно натуральное, благодаря какао-бобам. Какао улучшает эмоциональное состояние, работоспособность, тонизирует. Можно также съесть горького шоколада с хорошим % какао-бобов.

* Глоток свежего воздуха великолепно освободит вас от неурочной дремы. 

* Контрастный душ по утрам – тоже испытанный способ улучшения самочувствия, заряжающий бодростью на целый день. 

Если использовать все 5 заменителей, а еще просто сознательно пить его меньше, то вы получите легкий способ отвыкнуть от кофе. Правда на это уйдет много времени, но это ничего, ведь других легких путей нет.