Каталог Статей
Главная » Файлы » Полезные советы |
17.06.2014, 17:59 | |
Психологические проблемы зачастую провоцируют излишнюю полноту и мешают эффективно похудеть Избыточный вес и психотерапияИзбыточный вес – проблема не только физиологическая, но и психологическая. Поэтому чтобы успешно «разобраться» с лишними килограммами, зачастую приходится обращаться за помощью к профессиональному психологу. Почему возникает такая необходимость? И какова роль психики в том, что мы набираем лишние килограммы? Чтобы успешно похудеть, нужно найти ответы на эти вопросы. Кто беспокоится о своем весе? Для того чтобы сбросить лишние килограммы, нужна мотивация. «Стать на путь похудения» люди могут по нескольким причинам. Главные из них: . забота о здоровье Вторая категория людей с избыточным весом стремится избавиться от лишних килограммов для того, чтобы улучшить свой внешний вид. Среди этой категории желающих похудеть, есть те, кто действительно набирает лишнее. Но есть и такие, кто считает, что их фигура не соответствует «модному стандарту», хотя на самом деле их вес находится в пределах нормы. Такие «псевдополные» люди – тема для отдельной статьи. Для тех же, кто действительно нуждается в похудении, в первую очередь нужно выбрать правильную тактику поведения. Что нужно делать, чтобы снизить вес? Чтобы привести свой вес в норму нужно: следить за своим рационом Психологические факторы, которые мешают худеть При попытке сбросить вес, нужно не только увеличить количество физических нагрузок и уменьшить калорийность еды. Очень важно учесть факторы психологического характера, которые стали причиной переедания и любви к «диванной жизни». К психологическим факторам, которые нужно учитывать для успешной борьбы с лишним весом относят: Пищевые стереотипы. Во многих семьях существует культ еды. Привычка есть много жирной, жаренной, слишком калорийной пищи и любовь к застольям формируют устойчивую привязку к перееданию. К пищевым стереотипам можно также отнести и привычку сильно наедаться 1-2 раза в день. Работая в таком режиме, организм привыкает откладывать лишние килограммы про запас. Если вы решили обратиться к психологу Вы решили заняться своим весом, но вам нужна помощь психолога? Теперь очень важно найти хорошего специалиста, который «подберет ключ» к вашим психологическим проблемам. Сейчас психология интересует многих, и для ее любителей открыты различного рода курсы. Но курсы не заменят классического образования. А вам для оказания квалифицированной психологической помощи нужен профессионал. Поэтому не стесняйтесь интересоваться, где психолог получил образование, проходил ли он курсы повышения квалификации и занимался ли уже подобными проблемами. Ищите хорошего специалиста, который поможет вам избавиться от психологических препятствий в деле нормализации веса. Работая над проблемой лишнего веса, уделяйте внимание всем аспектам этой проблемы. Только комплексный подход к проблеме даст устойчивый положительный результат. А правильный психологический настрой поможет вам справиться с поставленной задачей, привести вес в норму и жить полноценной жизнью! | |
Просмотров: 304 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |