Эта диета тем и хороша для организма, что является длительной, а значит, может принести максимум пользы. Придумали ее немцы, а потому и названа она немецкой длительной диетой.

Основная ее задача - подготовка организма человека к переходу на правильное питание, за счет улучшения обменных процессов. При этом вы быстро потеряете 7-8 кг.

Ей характерен довольно сложный рацион, состоящий из нескольких разгрузочных дней. Их частота с каждой новой неделей увеличивается. Например, в первую неделю будет лишь один разгрузочный день – первый, на четвертой неделе – четыре дня с первого по четвертый. На седьмой неделе все дни разгрузочные.

Таким образом, во время первой недели диеты в первый день нужно пить лишь минеральную не газированную воду. На второй неделе – в первый день пьется не газированная минеральная вода, на протяжении второго дня ешьте только апельсины или грейпфруты. И так по далее, пока все дни не станут разгрузочными, но каждый со своим продуктом. Все остальные свободные от разгрузки дни питайтесь как обычно, без перееданий, чтобы не перегрузить свой организм. В течении первой недели таких дней будет - 6, во вторую неделю – 5, в четвертую – 3, в шестую - 1 и т.д.

Единственное требование длительной диеты по-немецки – полный отказ от горячительных алкоголь содержащих напитков.

Недельное меню диеты:

Первый день: только минеральная вода без газа

Второй день: только апельсины или грейпфруты, но не больше 2 кг

Третий день: только яблоки, но не более 2 кг

Четвертый день: только свежевыжатый сок, но не более 2 л

Пятый день: только кефир 1 % жирности, но не более 2 л

Шестой день: только ананас, но…

Седьмой день: только минеральная вода без газа