Каталог Статей
Главная » Файлы » Полезные советы |
19.06.2014, 21:10 | |
Лишние килограммы на талии мужчины – путь к проблемам со здоровьем. По официальным данным в Украине ожирением страдает каждый шестой мужчина, реальные же цифры могут оказаться намного больше. Проблема мужского ожирения существует и набирает обороты. Чем же опасен лишний вес для представителей сильного пола? Виноват тестостерон? Ученые выяснили, что механизмы мужского и женское ожирения отличаются. У мужчин важную роль в появлении лишних килограммов играет половой гормон тестостерон. Этот гормон вырабатывается яичками, определяет вторичные половые признаки и регулирует половую функцию. Он также ответственен за сжигание жиров и правильное формирование мускулатуры в организме мужчины. В 25-30 лет тестостерон вырабатывается мужским организмом в максимальном количестве. Затем его количество начинает снижаться примерно на 1-2% в год. Именно поэтому мужчины с возрастом часто «обрастают» лишними килограммами. В то же время ожирение само по себе провоцирует снижение уровня тестостерона. Дело в том, что в жировой ткани вырабатывается гормон лептин, который регулирует процессы отложения жира. Он же блокирует синтез тестостерона. Таким образом, появление лишних килограммов само по себе может стать причиной уменьшения тестостерона. Что в свою очередь приведет к еще большим проблемам с лишним весом. Другие причины набора лишнего веса Лишние килограммы у мужчины могут появиться и по другим причинам. К ним относятся: Малоподвижный образ жизни Опасности лишнего веса Лишний вес для мужчин может стать причиной многих проблем со здоровьем. К ним относятся: гипертония, ишемическая болезнь сердца Критический объем талии Лишние жировые отложения в первую очередь появляются у мужчин в области живота. Поэтому главный диагностический инструмент для определения ожирения мужчины – портновский сантиметр. Если объем талии мужчины приближается к 100 см, значит, пора срочно предпринимать решительные меры. Избавимся от лишних килограммов Полный мужчинаНормализация веса – сложный и длительный процесс. Важно не просто сбросить лишние килограммы, но и закрепить результат надолго. Первое, что нужно сделать для нормализации веса мужчины – это изучить его образ жизни и определить, насколько он «правильный». При этом обращать внимание нужно на: Рацион питания. Нужно ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, уменьшить количество излишне калорийной пищи, отказаться от «пустых» продуктов. О нехватке тестостерона кроме набора веса могут говорить следующие признаки: раздражительность, утомляемость Если есть подозрения, что уровень тестостерона низкий, нужно сделать анализы на содержание этого вещества в крови. Результаты анализов должен посмотреть врач и на их основе разработать стратегию дальнейшего поведения. Возможно, необходимо применить медикаментозную терапию. В рамках такой терапии часто применяют тестостеронсодержащие препараты. Но назначать их должен врач. Лишний вес - серьезная проблема, бороться с которой нужно обязательно. Не позволяйте лишним килограммам изменить вашу жизнь к худшему! Следите за своим весом и будьте здоровы! | |
Просмотров: 302 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |