Ни для кого не секрет, что полнота не только отрицательно сказывается на состоянии здоровья, но и негативно влияет на социальный статус любого человека. Лишний вес практически лишает человека возможности пользоваться уважением коллег и сверстников.

Устроиться на хорошую работу и претендовать на карьерный рост, особенно если речь идёт о публичной деятельности, практически невозможно.

В свете вышесказанного становится вполне очевидно, что многие полные люди стремятся избавиться от проблем с ожирением. Как известно, спрос рождает предложение. Что только не придумала диетология для борьбы с этим недугом. Здесь и изнурительные диеты, порой даже голодные, и тяжёлые занятия спортом, и приём всевозможных фармакологических препаратов, которые, зачастую, лишь вредят.

Все эти методики, оказываются малоэффективными. Либо люди снова набирают вес после того как соответствующие мероприятия заканчиваются. Что же является виной этому?

О вреде хронического стресса

В некоторых случаях достичь желаемого результата мешает неблагоприятный эмоциональный фон. К несчастью, большинство из нас находятся в состоянии хронического стресса, хотя вообще, с медицинской точки зрения, это позитивное явление. Во время него ускоряются многие обменные процессы, все жизненно-важные системы и органы человеческого тела начинают усиленно работать.

Цель такой реакции организма одна — сохранить нам жизнь. И это нормально. Проблемы начинаются, когда данное состояние становится постоянным. В этом случае не избежать истощения внутренних резервов организма. Как это отражается на нашем пищеварении?

Организм человека, равно как и любого другого живого существа, во время стрессовой реакции мобилизирует все жизненные силы вокруг наиболее важных систем жизнеобеспечения. Я говорю про сердце и головной мозг. Желудочно-кишечный тракт не относится к таковым, и поэтому его работа начинает угнетаться.

Страдают процессы биологического усвоения полученных питательных веществ, в частности — витаминов. Наше тело это саморегулирующийся механизм, и поэтому он самостоятельно принимает решение о необходимость создания запасов энергии. В чём это выражается? Конечно же, в образовании значительных жировых отложений, что называется «на чёрный день».

О пользе положительных эмоций

Пытаясь противостоять стрессу, мы стараемся получить как можно больше положительных эмоций. Это вполне оправданно, так как это ведет к снижению выработки специфических для данного состояния гормонов: адреналина и норадреналина. Во время приема пищи в кровь выбрасываются физиологические антагонисты последних: серотонин и дофамин. Все это приводит к снижению реакции на внешние негативные раздражители. Попросту говоря, мы в значительной степени успокаиваемся.

К несчастью, привычка заедать стресс начинает становиться нашей второй натурой. Что в итоге? Нетрудно догадаться — лишние килограммы на животе и кое-где ещё. Вполне понятно, что в условиях продолжающегося стресса становится очень тяжело противостоять ожирению. Именно поэтому большинство диет приносят временные результаты или становятся не эффективными.

Особенности личности

Медицинской психологии известно, что все мы по-разному реагируем на негативные внешние воздействия. Всё зависит от психотипа человека. Например, холерикам свойственно открыто проявлять свои эмоции в основном в виде ярких психосоматических реакций. Они всегда чрезвычайно активны и поэтому практически никогда не набирают лишние килограммы.

Напротив, меланхолики или флегматики чаще всего замыкаются в себе, подавляя негативные моменты с помощью еды или алкоголя. В этом случае лишний вес может появиться очень легко и быстро. Если ваш психотип не характеризуется повышенной эмоциональной и физической активностью, снизить вес при помощи одной лишь диеты будет очень сложно. Тогда необходимо находить новые возможности для получения положительных эмоций.

Меры борьбы с негативными эмоциями

Все мы живем в современном обществе и, к сожалению, полностью исключить его вредное воздействие невозможно. Хотя есть и прецеденты, когда люди бросают всё и уезжают подальше от цивилизации, но я вас к этому не призываю. Оптимальным вариантом является поиск компромиссной ситуации, при которой вы сможете вести привычный образ жизни, но в то же время сможете получать положительные эмоции в чем-то другом, нежели, чем в приёме пищи.

Занятия спортом

Физическая активность это залог долгой и здоровой жизни. Во время занятий спортом в крови человека снижается уровень гормонов стресса. К тому же стимулируются обменные процессы, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Проще говоря, вы сможете получить заряд позитива и без употребления большого количества вкусных продуктов. К тому же это наилучшим образом скажется на снижении лишнего веса.

Увлечения

Ни кто не будет спорить с тем, что наличие безобидного увлечения положительно отразится на вашем образе жизни. Когда человек занят любимым делом, уровень стресса практически сводится к нулю, потому как он всецело погружен в собственное хобби. Не удивительно, что можно просто-таки забыть о приёме пищи, и уж точно у вас не возникнет внеочередное желание нанести визит на кухню.

Пребывание на свежем воздухе

К несчастью, воздух в наших помещениях далек от альпийского горного климата. Снижение уровня кислорода отрицательно сказывается на умственной деятельности и на скорости обменных процессов. Заведите себе полезную привычку: пред сном или в утренние часы устраивайте небольшую легкую пробежку или прогулку. Спать лучше в хорошо проветренном помещении. В этом случае организм насытится кислородом и ему будет легче переносить все тяготы и лишения диеты.

Заключение

Еда — это важная составляющая нашей жизни. Она даёт нам массу положительных эмоций, но к несчастью это не лучшим образом сказывает на нашем здоровье. Очень важно научиться получать позитив не только от приёма пищи. Занимайтесь спортом, проводите больше времени на открытом воздухе, заведите себе новое хобби, и тогда вы с лёгкостью сможете выдержать любую диету. Будьте здоровы!