Существует множество разнообразных методик, целью которых является снижение избыточного веса. Одна из них, диета Елены Вилиновой, стремительно набирающая обороты популярности. Все платные сайты, когда - то публиковавшие фотографии стройной Ксении Бородиной, обзавелись интересным видео нового модного диетолога. 

Женщина, облаченная в белый халат, рассказывала о проблемах снижения веса, и как с этим бороться. При этом она упоминала специальные программы похудения и детоксикации. Елена Вилинова, получила известность благодаря одному эфиру на первом канале телевидения. Она сказала, что все отечественные знаменитости худеют исключительно в её популярной клинике. 

Впрочем, если задаться вопросом и поискать это чудо-место через поисковики в интернете, то так и не удастся его найти. Но зато в большом количестве попадаются «официальные сайты диетолога Вилиновой», как раз с этим самым роликом и SMS-диетой. 

После того, как вы отправите SMS, должен придти код активации, который даст возможность войти в личный кабинет, где можно найти индивидуальную методику похудения. На первый взгляд, вроде бы все очень просто. Но если поискать отзывы, то можно найти только отрицательные мнения о диете Елены Вилиновой. 

Многие возмущаются, что после отправления SMS, код активации так и не приходит. Причём нужно отправлять три сообщения, каждое из которых стоит денег. Поэтому получается, что за доступ к этой методике придется выложить девятьсот рублей. 

• Какой же принцип действия этой диеты?

Как уже стало понятно, эта диета платная. В отличие от ранее распространенных не бесплатных методик похудения, эта система предлагает некие упражнения для успешного снижения массы тела, а также и домашние процедуры красоты, которые способны избавить нас от целлюлита в очень короткие сроки. 

Чтобы получить эту индивидуальную программу, нужно будет ответить на несколько стандартных вопросов, например, указать свой рост, вес, и вкратце описать образ жизни. После прохождения этого теста вы получите инструкцию, в которой будет расписан рацион питания, а также даны указания по типу физической активности.

В диете поставлен акцент на классический принцип - «меньше кушать и больше двигаться». Стоит отметить, что большинство рационов питания составлены на довольно - таки жестких позициях. Елена Вилинова ничего конкретного о своей методике не говорит, но мне, все – таки, удалось обобщить несколько ТВ - программ, где она что-то да говорила:

• Предлагаемый рацион питания должен содержать минимальное количество белка, он составляет всего десять процентов от суточной калорийности;

• Жиры предлагается употреблять в основном растительного происхождения, это ещё десять процентов;

• Остальная пища – это источники сложных углеводов, например разнообразные крупы и многочисленные овощи;

• Кушать предстоит очень немного, так, суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал.

Если совершить краткий экскурс в историю, то такая схема снижения лишнего веса была изобретена американским кардиологом Дином Орнишем, примерно в конце восьмидесятых годов прошлого столетия. В дополнение к этой диете предлагается довольно – таки много бегать, ходить или плавать, а также ежедневно выполнять простую утреннюю гимнастику. 

Какого – либо тренировочного плана, который был бы расписан по дням, эта методика не предполагает, равно, как и не учитывает необходимость заниматься силовыми упражнениями. Предлагаются традиционные процедуры для снижения массы тела, например, известные ванны для похудения в домашних условиях, обертывания с глиной и водорослями, а также самомассаж.

• Слухи и факты об этой диете 

Проблема с этой системой похудения заключается в том, что речь идет о фактах мошенничества, причём массовых. Многие отправляли смс-сообщения на сайты, посвященные этой методике снижения веса, платили деньги, а в результате – тишина, что очень печально. 

На сегодняшний день, установить, кому принадлежат такие недобросовестные сайты довольно – таки сложно. Да и узнать, какова доля участия в этом самой Елены Вилиновой - не представляется возможным. Врач - диетолог не дает никаких комментариев по поводу использования её телеинтервью на разнообразных платных страничках с диетами.

Если не брать в расчёт такие сайты, а углубиться в саму суть диеты, то она составлена с использованием очень низкокалорийного рациона, который беден белком и жирами, что в свою очередь, бесспорно, приводит к потере веса, причём в основном теряется мышечная масса.

Соблюдать подобное питание на протяжении длительного времени, да ещё и активно заниматься спортом, чревато самыми разнообразными расстройствами. Это может привести к снижению иммунитета, к выпадению волос, а также и к нарушению гормонального баланса в организме. 

Заключение

При переходе с обычного питания на эту диету, может возникнуть нарушение пищеварения, которое будет сопровождаться расстройством желудка и метеоризмом. Надо отметить, что, скорее всего, большая часть представленных в интернете сайтов с этой методикой, не имеет ни какого отношения к доктору.

А рационы питания для снижения массы тела, просто берутся из широко распространенной литературы, которая находится в свободном доступе. Поэтому необходимо проявлять осмотрительность, при покупке подобного плана похудения. Перед применением этой диеты, необходимо посоветоваться с квалифицированным доктором.