Существует большое разнообразие вариаций сырной диеты. Этот пикантный продукт стал основой разных программ похудения от длительных, до краткосрочных. Принято считать, что если его кушать, то похудеть невозможно и сбросить лишние килограммы не удастся, но это ошибочное представление. 

Сегодня я расскажу, как сырная диета может привести тело в идеальную форму, благодаря этому продукту вполне реально придать своей фигуре стройные контуры. Представляю вашему вниманию десятидневный вариант этой методики.

• Сырная диета на десять дней

К достоинствам этой методики можно отнести легкую переносимость сырной диеты. Она содержит достаточное количество калорий для организма человека, и насыщает его кальцием. Благодаря ей можно выработать хорошую привычку кушать дробно. За десять дней можно лишиться до 10 килограммов лишнего веса.

Эта методика противопоказана при хронических запорах, диета содержит малое количество углеводов, которые необходимы для активной как умственной, так и физической деятельности. 

Молочный жир, который содержится в сыре, негативно влияет на организм при гипертонии, стенокардии и атеросклерозе. С шестого и по десятый день включительно, следует повторить эту диету с первых суток по пятые.

- Рассмотрю более подробно меню:

Первый день

• Завтрак: скушайте двадцать граммов твердого сыра, это может быть чеддер или голландский продукт средней жирности, выпейте стакан молока, съешьте один свежий огурец, если будет желание.

• Второй завтрак: скушайте такое же количество выше представленного сыра, и еще четыре томата с кинзой или базиликом.

• Обед: вновь скушайте сыр в обычном количестве и один несоленый свежий огурец.

• Ужин: приготовьте всего сто граммов отварного мяса курицы.

Второй день

• Завтрак: испеките две небольшие картофелины, и скушайте их вместе с тридцатью граммами сыра.

• Второй завтрак: приготовьте овощной салат с редисом и с белокочанной капустой, приправьте немного его лимонным соком.

• Обед: выпейте стаканчик молока, и съешьте двадцать граммов сыра.

• Ужин: отварите четыре морковки, и скушайте их с 20 граммами сыра.

Третий день

• Завтрак: сварите гороховое пюре без добавления масла и соли, и скушайте небольшую порцию в размере ста пятидесяти граммов. Выпейте стакан крепкого несладкого чая.

• Второй завтрак: отварите двести граммов спаржи, и скушайте ее весте с 20 граммами сыра.

• Обед: съешьте 20 граммов сыра, и два свежих огурца.

• Ужин: скушайте15 граммов сыра, отварите порцию фасоли или чечевицы.

Четвертый день

• Завтрак: такой же, как и в первый день, только стоит заменить огурцы болгарским перцем.

• Второй завтрак: отварите сто граммов брокколи.

• Обед: скушайте сорок граммов твердого сыра, а также и салатные листья.

• Ужин: отварите сто граммов мяса крольчатины или говядины.

Пятый день 

• Завтрак: скушайте два помидора и 20 граммов твердого сыра, выпейте стакан обезжиренного кефира.

• Второй завтрак: потушите двести граммов баклажанов или кабачков, скушайте двадцать граммов тертого сыра.

• Обед: скушайте два свежих огурца и сорок граммов тертого сыра.

• Ужин: отварите сто граммов белого нежирного мяса, и скушайте 50 г сельдерея.

Представляю вашему вниманию ещё один вариант сырной диеты, которая может длиться от семи, до десяти дней, приведу меню одного дня. За этот период времени можно похудеть примерно на пять килограммов.

• 8-00: выпейте чашечку кофе без сахара, можно с небольшим добавлением сливок, скушайте один ломтик ржаного хлеба с парой небольших кусочков сыра.

• 10-00: скушайте вареное яйцо и тоненький кусочек сыра.

• 12-00: можно приготовить фруктовый салат или овощной.

• 14-00: скушайте сто граммов сыра нежирных сортов.

• 16-00: скушайте без сметаны 250 грамов обезжиренного творога.

• 18-00: скушайте 150 граммов йогурта, и выпейте стакан кефира.

• 20-00: употребите один стакан кефира.

- Плюсы и минусы сырных методик похудения

Наверное, существенный плюс – это дробное питание, когда пища принимается дробно через равные временные промежутки. Методика довольно – таки малокалорийная, с незначительным содержанием углеводов и клетчатки. Следовательно, все это делает ее непригодной для очень длительного процесса похудения, максимум – это десять дней.

Как и при любой методике пищевого ограничения, необходимо пить большое количество воды, а также травяной чай и кофе без добавления сахара.

• Существует сырная разгрузочная диета

Это краткосрочный план похудения, рассчитанный на один, три дня, и повторять его можно не чаще раза в месяц. У вас получится легко перейти с переедания на довольно – таки умеренное питание. Эта методика не предназначена для долгого похудения, так как при длительном применении возможно обострение хронических заболеваний.

Разгрузочное меню:

• Завтрак: скушайте одно большое зеленое яблоко, и пятьдесят граммов сыра;

• Второй завтрак: съешьте апельсин;

• Обед: кушайте 50 граммов сыра, и выпейте стакан томатного сока;

• Второй обед: приготовьте овощной бульон, но без картошки;

• Ужин: скушайте 50 граммов сыра.

Заключение

Диета вполне приемлемая, конечно, больше, чем десять дней на ней находиться не стоит. И лучше бы проконсультироваться с доктором. Да и о физических упражнениях не нужно забывать, занимайтесь зарядкой, ходите в тренажерный зал, и ваша фигура преобразиться, появятся стройные контуры и рельефность тела.