Диета Светланы Ахтаровой получила свою известность после эфира на телевидении и серии публикаций в газете. Эта женщина работает экономистом, и является молодой мамой из города Альметьевска. Ей удалось сбросить семьдесят пять килограммов лишнего веса, причём своими силами, без вмешательства пластических хирургов и диетологов и всего за 1,5 года. Это в среднем по 4 кг в месяц! Да, когда-то она весила 135, теперь только 55 кг. А Вам слабо?!

Эта история стала еще популярней после того, как на одном из сайтов появились ее фотографии до и после похудения, а также и ссылки на её посты, ведущие на форум худеющих. Светлана подробно изложила свой путь, как ей удалось добиться стройных форм. 

Конечно, в процессе похудения были разные моменты, это и эксперименты с тертым яблоком на вечернюю трапезу, и употребление обезжиренного кефира вместо обычной еды. Таким образом, путем проб и ошибок эта женщина пришла к такому рациону питания, а также и режиму тренировок, которые помогли ей избавиться от чрезмерного лишнего веса.

• Как похудела Светлана Ахтаровадиета?

Методика пищевого ограничения Светланы Ахтаровой заключается в скудном рационе питания, его энергетическая ценность составляет примерно 1000 килокалорий в сутки. Обычно такая система позиционируется как необременительная, но при этом стоит запастись силой воли.

Придется отказаться от употребления сладостей, оставив из этой категории в рационе лишь горький шоколад и свежий мед. А также нужно воздерживаться от большинства уже привычных блюд, и плюс к этому, контролировать объем порций.

Надо сказать, что при довольно - таки однообразном питании Светлана смогла избавиться от семидесяти лишних килограммов, но этот процесс был не стремительным, похудение происходило в течение двух лет. 

Итак, рассмотрю примерное меню Ахтаровой:

• Завтрак: варится тарелка каши на воде, или можно скушать два вареных яйца, либо небольшой кусочек сыра. Из напитков можно выпить чашку черного кофе с чайной ложкой меда или заменить его маленьким кусочком горького шоколада;

• Второй завтрак: выпейте стаканчик свежезаваренного зеленого чая с медом, и скушайте половину свежего граната;

• Обед: приготовьте порцию какого – либо нежирного мяса, либо рыбу, а также сделайте салат из разных свежих овощей с добавлением зелени;

• Полдник: скушайте несладкое зеленое яблоко и грейпфрут, либо один гранат с небольшой горсткой тыквенных семечек;

• Ужин: будет отсутствовать.

Вместо ужина Ахтарова пила всего лишь один зеленый чай, а чтобы как – то отвлечься от чувства постоянного голода, она начала проводить пешие прогулки, сначала она ходила по пять километров, а затем решила посещать фитнес-клуб. 

Эта упорная женщина посещала занятия, которые проводились с персональным тренером, параллельно с этим, она воздерживалась от вечерних трапез в течение двух лет, разрешая себе выпить только зеленый чай. 

Героиня этой истории рассказывает, что она справилась с лишними килограммами только благодаря поддержке своего любимого мужа Равиля. Так как он готовил еду сам для себя и для дочери, а также и проводил больше времени с ребёнком, давая Светлане возможность заниматься фитнесом с полной отдачей. 

Для подтяжки кожных покровов, дабы избежать их обвисания, Ахтарова чуть ли не ежедневно прибегала к услугам профессиональных массажистов. А также и не забывала о полноценном комплексном уходе за своим лицом, делая акцент на коррекции подбородка путем механического воздействия на него.

• Полезна ли диета, которой придерживалась Светлана Ахтарова?

Силой воли этой женщины остается только восхищаться, вот что значит поставить перед собой цель, и идти к ней такой долгий период времени, не отступая ни на шаг, наверное, не каждому человеку под силу в течение двух лет придерживаться такого самоограничения.

Видимо, она принадлежит к той категории людей, которые могут радикально изменить свой привычный рацион питания, при этом отказавшись от всех привычных любимых блюд и вечерних трапез. 

Исходя из мнения диетологов, похудение Светланы Ахтаровой не считается сбалансированным и здоровым, и не может подходить всем худеющим без исключения. В одном интервью Светлана рассказывала, что в три часа дня у неё был последний приём пищи, после чего она пила только зеленый чай. 

По мнению диетологов, воздержание от приёма пищи ежедневно в течение 17 часов может стать довольно – таки сильным испытанием для обмена веществ. И в последующем, темпы снижения веса снизятся, а страдания от голодания будут существенными. 

Не всем подойдет и такой скудный рацион, при таком питании желательно принимать витаминно – минеральные комплексы, дабы насыщать свой организм полезными элементами. 

В этой истории надо обратить внимание на один момент, в прошлом Светлана активно занималась спортивной гимнастикой и аэробикой. И если соотнести возраст нашей героини и её бывшие увлечения, то можно сказать, что она просто привыкла не кушать большую часть суток. 

А, как известно, привычка – это вторая натура. Отечественная гимнастика отличается довольно - таки жестким подходом к питанию своих спортсменок. Девушки не употребляют пищу как минимум три часа до тренировки и после неё, и в целом серьезно ограничивают свой рацион.

Заключение

Если вы не привыкли к такому длительному чувству голода, и с трудом переносите какие – либо пищевые ограничения, то лучше всего не пробовать на себе эту методику похудения. Следует подобрать диету с более высокой энергетической ценностью, дабы переносить её проще и легче. И хотя вы будете худеть несколько медленнее, но зато с меньшим вредом себе. А это очень важно, ведь здоровье – то назад ни купишь… задумайтесь!