Наверное, у каждого известного человека шоу бизнеса существует своя методика похудения, с помощью которой «звезды» поддерживают свое тело в идеальной форме. Многие из них практикуют строгие диеты, проводят немало времени в спортивном зале, подвергая своё тело нещадным физическим тренировкам. 

Некоторые прибегают к радикальной помощи высококлассных хирургов. Но есть и такие, кто от природы не склонен к полноте, но, тем не менее, все равно желают немного «отточить» свою фигурку, и к этой категории дам можно отнести довольно – таки известную актрису и модель Еву Лонгорию, которая, к тому же, ещё и является ресторатором, с недавнего времени. 

Эта красивая женщина полюбилась нашим зрителям по сериалу «Отчаянные домохозяйки», где она блестяще сыграла роль Габриель Солис. Ева весьма миниатюрная по своим параметрам, по её личному признанию, она никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса и не испытывала каких – то трудностей с поддержанием своей формы.

Скорее всего, залогом успеха явилась постоянная активная жизненная позиция Лонгории. Но, тем не менее, находясь итак в неплохой физической форме, Ева всерьез задумалась о красоте своего собственного тела тогда, когда уже начала сниматься в этом известном сериале. Ведь ей досталась роль сексапильной женщины, которая должна была часто одевать довольно - таки откровенные наряды. 

Именно этот момент заставил красавицу с мексиканскими корнями всерьез заняться своим телом, и начать тренироваться в полную силу. Кроме активных спортивных мероприятий Ева решила прибегнуть к пищевому ограничению. Надо сказать, что ее диета довольно жесткая.

• Рассмотрю физические нагрузки, которые помогли актрисе преобразиться и «отточить» свою фигурку.

Еще в юности девушка была не равнодушна ко многим видам спорта. Ей приходилось заниматься гимнастикой, она играла в баскетбол, была в группе поддержки. Но спустя это время, по признаниям Евы, заниматься с регулярным постоянством ей стала мешать чрезмерная загруженность на работе, и к тому же обычная лень, которую бывает сложно побороть. 

Поэтому актриса решила работать над собой не в одиночестве, а под неустанным надзором личного тренера. По её признаниям, бывают такие моменты, когда инструктору приходится в буквальном смысле выгонять свою подопечную на очередную тренировку. 

Стоит отметить, что с тренером Лонгория действительно не прогадала, ей попался достаточно упорный, ответственный и грамотный специалист своего дела, который, специально для нее разработал целую серию разнообразных упражнений.

Надо сказать, что по рекомендации инструктора девушка совмещает сразу несколько спортивных мероприятий, например, актриса практикует кикбоксинг, уделяет свое ценное время кардиотренировкам, а также силовым нагрузкам и любимой йоге. 

Благодаря такому комплексному подходу не происходит привыкания к каким – то определенным нагрузкам. Да и в целом разнообразные спортивные методики дают возможность, как можно тщательней прорабатывать все группы мышц. Занимается Лонгория три раза в неделю, затрачивая на тренировку не так уж много времени, всего один час.

• Что же предпочитает кушать актриса?

Ева не приемлет, каких - либо жестких ограничений в рационе питания, она считает, что можно позволять себе скушать свое любимое высококалорийное блюдо, но в умеренных количествах и довольно редко. По ее мнению, особого вреда организму такое послабление не принесёт.

Актриса просто обожает разнообразные овощи и морскую рыбу, эти вкусные ингредиенты составляют основу всего ее рациона. Кроме этого, ее пищевыми фаворитами является многочисленная листовая зелень, а шпинат и брюссельскую капусту актриса просто – таки возводит на пьедестал, она практически не представляет своё питание без этих продуктов. 

Девушка не отказывает себе в удовольствии отведать блюда оригинальной мексиканской кухни, хотя бы иногда и в небольших количествах. Но дома старается готовить любимую еду без использования жирных соусов, каких – либо сырных заправок и других высококалорийных продуктов. 

Как ни странно, но без добавления всех этих высококалорийных вредных жирных соусов блюда получаются намного вкуснее и аппетитнее, и самое главное несут пользу организму, оздоравливая его и, давая энергию, при этом не засоряют его ненужными компонентами.

• Диета Евы Лонгории

Быстро избавиться от четырех, пяти лишних килограммов и привести свое тело в идеальную форму актрисе помогает ее достаточно жесткая диета, которая рассчитана всего на семь дней. Дневной рацион методики делится на три приёма пищи, при этом не содержит перекусов. 

После вечерней трапезы можно пить только минеральную воду, а кушать, соответственно, уже ничего нельзя. Необходимо полностью наложить запрет на употребление соли и сахара. Временной интервал между приемами пищи должен составлять три часа. 

Представляю вашему вниманию это незамысловатое меню:

• На завтрак полагается скушать одно куриное яйцо, сваренное всмятку и можно выпить стакан зеленого чая.

• На обед и ужин можно скушать всего лишь один нежирный творог, примерно граммов сто пятьдесят, и выпить стаканчик чая.

Заключение

Красота форм этой актрисы не вызывает ни каких сомнений. Если же у вас появилось желание приблизиться к такому отличному результату, то без усилий обойтись не удастся, нужно будет уделять время тренировкам, а также и следить за своим рационом. 

Ну вот вы и познакомились с тем, как похудела Ева Лонгория, ее диета, как видите, довольно трудна к повторению, потому взвесьте свои силы и состояние здоровья. Худейте и будьте стройны и здоровы!