В настоящее время большой популярностью пользуются звездные диеты, и они довольно – таки распространены среди представительниц прекрасного пола. Многие хотят быть похожими на своих кумиров. Так как они всегда находятся под прицелом камер, и это заставляет их усиленно следить за своим внешним видом, дабы предстать перед нашим взором в ослепительной стройности и красоте. 

Сегодня я предлагаю вашему вниманию диету известного всем певца Николая Баскова, песни которого будоражат умы многих женщин (Натуральный блондин на всю страну такой один…). Сразу скажу, что эта методика довольно – таки жесткая, но самые стойкие должны ее выдержать и добиться потрясающих результатов.

Актеру приходится постоянно контролировать свой вес, так как постоянные выступления требуют держать себя в отличной форме. В одно время за ним закрепилась слава слегка располневшей звезды, что ему не очень понравилось. 

Дабы держать себя в форме, диетологи подобрали певцу Баскову несколько видов диет, которые подходят ему более всего. Благодаря этим пищевым ограничениям, артист скинул лишние килограммы и привел свою фигуру в отличную форму, в которой находится, и по сей день. 

После проведенного курса диетотерапии Николай постоянно контролирует свой вес, и если вдруг возникает необходимость, он вновь прибегает к методике похудения, ведь поклонницы не хотят разочароваться его внешним видом. 

Методику похудения Баскова, зачастую называют «мужской» диетой. По утверждениям певца, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки позволяют избавиться от лишнего веса, и привести тело в стройный и подтянутый вид. 

Эта диета подходит не только мужчинам, но и представительницам прекрасного пола. Как утверждает певец, для хорошего самочувствия и стройного внешнего вида надо правильно питаться на протяжении всей жизни, и начинать это нужно с самого раннего возраста. Рацион должен включать натуральные продукты, приготовленные правильно. 

Всем прекрасно известно, что правила рационального питания включают в себя меньшее употребление жареной и жирной пищи, однако соблюдается это далеко не всегда. Лучше всего готовить продукты на пару, эта термическая обработка считается более диетической и полезной для здоровья человека. 

Большинство овощей и фруктов нужно употреблять в сыром виде, так они более полезны, в силу сохранности витаминов и микроэлементов. Только некоторых представителей, например, свеклу, необходимо подвергать термической обработке, просто в этом случае она будет лучше усваиваться и перевариваться. 

Николай рекомендует заменить вредные газировки, на чрезвычайно полезные травяные чаи и обычную чистую воду. Диета состоит из девяти дней, и делится на три части, рассмотрю их более подробно. 

• Девятидневная диета Баскова

В первые три дня нужно кушать только вареный рис, без добавления каких – либо специй, соли и масла. За это время можно лишиться 3 килограммов лишнего веса. Благодаря такому питанию, из организма будет выводиться лишняя жидкость. В этот период нужно ежедневно пить два литра чистой воды или травяных чаев.

Рис надо готовить особым образом. Промойте его несколько раз, затем замочите его на двенадцать часов, после чего его следует отварить в течение пяти минут, и обязательно нужно промыть холодной проточной водой, дабы он не слипся. 

С четвертого по шестой день включительно, разнообразия не ждите. Следует вновь питаться однообразно, в данном случае на вашем столе должен «поселиться» отварной или печеный картофель. Из жидкости, помимо воды и чая, можно употребить нежирный кефир. 

В последние три дня диеты необходимо кушать печеные яблоки и тушеные овощи, например, приготовьте цукини с томатами и баклажанами, добавьте в них немного репчатого лука и зубчик чеснока, не забывайте, соль класть нельзя. В течение этого периода употребляйте мочегонные травяные чаи, хорошо использовать шиповник, листья толокнянки, ягоды клюквы и брусники. 

• Результаты диеты 

Эта диета поможет вам сбросить до девяти килограммов ненужной массы тела, это достаточно много за столь короткий период. Конечно, это хорошо, но как же быть в этом случае с обвисшей кожей? Это будет выглядеть совсем не эстетично, и справиться с этой проблемой будет гораздо труднее, чем с лишним весом. 

Перед тем, как соблюдать диету, необходимо проконсультироваться с доктором, так как методика довольно – таки жесткая, и может повлечь за собой проблемы со стороны пищеварительного тракта. Повторять ее можно не раньше, чем через четыре месяца. 

Заключение

Столь стремительное похудение не является положительным моментом, так как возникнут проблемы с кожными покровами, в частности с их обвисанием. И даже если вы будете все девять дней активно заниматься спортом, кожа все равно не успеет так быстро подтянуться вслед за ушедшим весом. 

На мой взгляд, практически не реально за девять дней потерять такое же количество лишних килограммов. Конечно, бывают в жизни разные ситуации, но в большинстве своем, за такой период времени можно не досчитаться максимум трех, четырех кило.

Вообще, такие жесткие диеты ни к чему хорошему не приводят, это настоящий стресс для человеческого организма, что чревато негативными последствиями со стороны многих органов и систем. Лучше выбрать методику более щадящую, от нее пользы будет гораздо больше, хоть она и более длительная. Торопиться в таких делах не стоит, как известно «Поспешишь - людей насмешишь».