Как известно, секрет здоровья кроется в правильном гармоничном питании, которое является важной базовой потребностью каждого человека. Но, зачастую, в этом плане начинаются всякие поблажки, которые приводят к развитию многих заболеваний.

Причиной развития целлюлита является не только неправильное питание, но и другие факторы. Например, постоянная смена диет от щадящих, до жестких. Удивлены? Да это тоже может приводить к кардинальным изменениям рациона, а, следовательно, и веса. Ткани теряют эластичность, кожные покровы становятся дряблыми, что является благоприятным аспектом для развития этого заболевания. 

Правильное питание при целлюлите играет немаловажную роль в предотвращении появления и дальнейшего усугубления этого заболевания. Так что если вы решили от него избавиться, то вам тут же необходимо с критической стороны проанализировать свой ежедневный рацион. 

Рассмотрю, какое же питание способствует развитию целлюлита?

• В первую очередь это обильное питание перед сном. Надо сказать, что эта привычка очень вредная, и пагубно отражается на состоянии здоровья человека, в том числе влияет и на развитии целлюлита. Приучайте себя не кушать после шести часов вечера. Разве что, на ночь можно выпить стакан кефира, но, не более того. 

• Отсутствие полноценного завтрака, также негативно сказывается на здоровье. Если вы выпиваете только чашечку кофе, этого не достаточно, чтобы запустить обмен веществ. Активизировать метаболический процесс можно только хорошим утренним питанием. 

• Такая привычка, как курение, приводит к нарушению кровоснабжения тканей, соответственно, снижается доставка кислорода к клеткам, и все это негативно влияет на здоровье. А если вы используете суперлегкие сигареты, то это тоже не выход, а, скорее, самообман. 

• Нарушение водного баланса, а в частности, малое количество ежедневно выпиваемой жидкости. А ведь все знают что нам необходимо выпивать примерно два литра воды каждый день, при том лучше до приёма пищи, или через полтора часа после еды, так как она способствует выведению ненужных продуктов обмена веществ, тем самым улучшает работу кожи. 

• Стоит урезать употребление соленой и жирной пищи в больших количествах, например, свинины, майонеза, копченых колбас, шоколада, алкоголя, полуфабрикатов, и других вредных продуктов. 

• Провоцирует развитие целлюлита и употребление в большом количестве кофе и чёрного чая, а также всевозможных газированных сладких напитков, например, кока-колы, пепси, и так далее. 

• Негативно влияет и переедание, поэтому после трапезы нужно испытывать легкое чувство голода, а не выходить из - за стола чуть живым от съеденного объёма продуктов. 

Рассмотрю, как же нужно питаться, чтобы предотвратить развитие целлюлита?

• Нужно соблюдать водный режим, и выпивать в день два литра не газированной воды, а также заваривать зелёные и травяные чаи. Полезно готовить настой из полевого хвоща и крапивы, так как он способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

• На завтрак желательно съедать салат приготовленный из свежих овощей, например, из капусты, перца или моркови, и дополнительно кушать ещё что – нибудь, например, куриное яйцо приготовленное всмятку.

• Необходимо четыре раза в день принимать пищу, и притом с интервалом в три часа. Не нужно допускать перекусов между основными трапезами. 

• Вводите в рацион питания только свежие фрукты и овощи. Они богаты клетчаткой, которая способствует хорошей перистальтике кишечника. А также они являются источником многих витаминов и важных микроэлементов. 

• Кушайте больше продуктов, которые богаты калием. Например, бананы, дыни, апельсины, картофель. 

• Употребляйте в пищу свежий укроп. Он является отличным мочегонным средством. 

• Ограничьте употребление сахара и соли. 

• Когда принимаете пищу, тщательно её пережевывайте, не торопитесь, когда кушаете, все это способствует лучшему усвоению питательных веществ. 

• Для того чтобы избавиться от целлюлита, не рекомендуется применять жесткие и строгие диеты. Необходимо питаться сбалансировано, так как в такой еде присутствуют все основные, важные для организма питательные элементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. 

• К антицеллюлитному питанию можно отнести курицу, жирную морскую рыбу, а также орехи, гречу, и представителей бобовых, например, горох и фасоль. Полезно употреблять оливковое, льняное и кукурузное масло, можно приправлять ими салаты, и добавлять в другие блюда.

• Из углеводов полезно употреблять мёд, а вот от сдобы и кондитерских изделий, лучше отказаться. 

• Очень полезна морская капуста, или водоросли, они содержат активные компоненты, которые восстанавливают и ускоряют обмен веществ, стимулируют микроциркуляцию, повышают тонус сосудов. Соответственно, ткани становятся более здоровыми, улучшается их структура, кожные покровы становятся упругими и эластичными. 

Заключение

Перестройка сформировавшихся пищевых привычек, требует определенного времени, поэтому займитесь этим заранее, так сказать, ведите профилактику целлюлита. Ведь болезнь гораздо легче предотвратить, чем лечить. 

Не нужно доверяться «чудодейственным» таблеткам от похудения, которые якобы способствуют избавлению от целлюлита, лучше займитесь организацией правильного питания, и, конечно же, не забывайте о физической нагрузке. 

Активный образ жизни и правильное питание помогут вам избавиться от целлюлита, и вы сможете вернуть своей фигуре былую стройность и красоту.