Наверное, не следует пояснять, что голодание это существование организма либо при значительном ограничении поступления пищи, либо при полном отсутствии таковой. Различают несколько форм ограничения - от полного отказа пищи и даже воды, до частичного. Естественно, что при этом будет происходить сброс веса. Но полезно ли голодание для похудения? Обсудим такой способ отказа от лишней массы тела.

При лечебном голодании происходит значительная мобилизация всех жизненных сил организма, в результате которой происходит расщепление накопившихся запасов жировых отложений, удаление шлаков и вредных веществ. Не будет лишним напомнить Вам, уважаемые читатели, что любой отказ от еды - это колоссальный стресс для организма, и чтобы он не превратился в шок, данное, без преувеличения экстремальное воздействие, необходимо осуществлять только после тщательного согласования с вашим лечащим врачом и, конечно же, со специалистом диетологом.

Коротко о том, что побуждает людей к голоданию. Данная мера лечебного воздействия на организм вполне оправдана, так как в процессе жизнедеятельности происходит накопление ненужных, откровенно говоря, опасных веществ, которые, с течением времени могут провоцировать появление патологических состояний. 

Ожирение — настоящий бич современного высокоразвитого общества. Сидячий, гиподинамичный образ жизни приводит к значительному увеличению массы тела, отсюда — заболевания сердечно – сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, инфаркты. 

Страдает эндокринная система, возникает сахарный диабет, поражающий все, без исключения органы человеческого тела. Лечебное голодание способно, заметьте, практически без лекарственных препаратов эффективно устранять описанные выше опасные состояния.

Коротко приведем далеко не полный список показаний к голоданию:

• Гипертоническая болезнь в первой и второй стадии;

• Атеросклероз в начальной стадии;

• Ишемическая болезнь сердца в ранних стадиях заболевания;

• Не осложнённая бронхиальная астма;

• Дисфункциональные расстройства желудка;

• Хронические гастриты и дуодениты;

• Хронические энтериты и колиты;

• Деформирующий остеоартроз;

• Ожирение в любой стадии;

• Аденома простаты;

• Невротические расстройства.

Как видите ожирение в их числе. Конечно же, нельзя обойти стороной состояния, при которых отказ от пищи может скорее навредить, чем помочь. Ведь кроме ожирения у полного человека всегда есть еще масса болезней.

Противопоказания:

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

• Онкологические заболевания, особенно в запущенных стадиях;

• Мочекаменная болезнь;

• Инфекционные заболевания;

• Состояния, сопровождающиеся дефицитом массы тела;

• Заболевания печени;

• Заболевания с нарушением сердечного ритма;

• Инсулиннезависимый сахарный диабет, особенно в осложнённых формах;

• Некоторые виды анемий.

Еще пара слов о противопоказаниях. Голодание совершенно недопустимо в возрасте до 14 лет, а также в преклонном возрасте, старше 65 лет. Беременность и лактация, также являются абсолютными противопоказаниями. В этом состоянии нужно думать об обеспечении ребенка всем ценным, что организм извлекает из пищи, а не о стрелке весов.

Виды голодания. Специалисты различают несколько видов лечебного голодания.

Сухое или абсолютное голодание

Как вы уже поняли из названия, данная лечебная процедура предполагает полный отказ, как от пищи, так и от приема любых жидкостей. Люди, обладающие подобным опытом, рекомендуют во время проведения данной процедуры исключить любой контакт с водой, как - то умывания, ванны и мытьё рук.

Разумеется, данный отказ от питания, без преувеличения, является мощнейшим стрессовым фактором, и подходить к нему следует с особой осторожностью. Лучше всего это делать в стационаре, под пристальным и постоянным контролем специалистов.

Идеальным вариантом будет санаторий или специализированная клиника. Будьте осторожны с абсолютным голоданием, не следует осуществлять его в домашних условиях, так как при неблагоприятных обстоятельствах может потребоваться немедленная помощь врача.

Следует также заметить, что сидеть на такой методике следует не более одного, двух дней подряд. И только в этом случае при условиях приведенных выше, оно будет полезеым для организма.

Голодание на воде

Из рациона исключаются любые продуты, кроме, конечно же, воды. Воду можно употреблять в любых, но желательно все же в разумных, количествах. Люди, обладающие опытом, рекомендуют принимать только дистиллированную воду. Конечно же, стоит избегать приема водопроводной воды, так как её состав вызывает массу подозрений.

Каскадное голодание

Характеризуется чередованием периодов отсутствия пищи и обычным питанием. Чаще всего чередуют один, два дня сухого голодания, которые завершается днями с обычным рационом. Процедуру следует рассматривать в масштабе одной недели.

Чайное голодание

Судя из названия, обычную воду следует заменять чаем. Для этой процедуры лучше всего подойдет зеленый чай, а также различные травяные напитки.

В зависимости от длительности лечебной процедуры, специалисты иногда выделяют однодневное голодание, чаще называемое разгрузочным днем, двух или трех – дневное и многодневное. В случае с последним, лечебную процедуру необходимо осуществлять только под контролем специалиста.

В заключение, пару слов о выходе из голодания. Разумеется, он не должен иметь «взрывообразный» характер, имеется в виду, что не следует наедаться «от пуза», так как это окажется настоящим шоком для Вашего организма. Выход должен быть плавным и постепенным. Каким именно он будет, следует узнать у диетолога.

Мы специально не стали расписывать в деталях каждую отдельную методику, так как голодание это чрезвычайно мощное средство воздействия на организм. И как любое мощное средство, оно требует пристального внимания специалиста, в данном случае врача – диетолога. При не правильном, дилетантском походе от этого метода похудения будет больше вреда, нежели чем пользы. Так что будьте благоразумны и здоровы!