Что там говорить, жизнь современного человека изобилует стрессовыми факторами. Большинство из нас проводят всю свою жизнь в состоянии хронического стресса. Нас непрерывно заботят такие вопросы, как: будет ли завтрашний день лучше сегодняшнего, будут ли счастливы наши дети, будем ли мы здоровы завтра, и так далее. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Конечно же, состояние постоянной тревоги негативно сказывается на нашем здоровье. Нарушается работа центральной нервной и эндокринной систем. Данные структуры является главными регуляторами всех процессов происходящих в нашем организме, в том числе и обменных, регулирующих количество жировой ткани. Неудивительно, что с течением лет, многие из нас отмечают, что они утратили былую стройность.

Здесь начинают запускаться вторичные стрессовые механизмы, связанные с лишними килограммами. Проще говоря, человек, страдающий ожирением, испытывает на себе давление окружающих. Не секрет, что современное общество просто «помешано» на стройности, и те из нас, кто не отличается изяществом форм, испытывают значительные трудности в коммуникационном плане.

Испытывая такой прессинг, многие люди страдающие ожирением начинают, что называется, «уходить в себя». Эмоциональное состояние, и без того подверженное стрессовым факторам, угнетается еще больше. В результате — еще несколько дополнительных килограммов.

Борьба с лишними килограммами

Чего только не придумало человечество для борьбы с ожирением! Это и диетотерапия, и увеличение физической нагрузки, и всевозможные медикаментозные препараты, снимающие тягу к пище. Казалось бы, ожирение должно безоговорочно «капитулировать», однако этого не происходит. И как только меры воздействия прекращаются, лишние килограммы, вновь возвращаются на «положенные им места». 

Основная причина этому кроется в том, что мы не исключаем эмоциональные факторы ожирения, основным из которых является хронический стресс, а здесь уже диеты вам не помогут. Возникает вполне резонный вопрос: как же бороться со стрессами? Попробую ответить на это вопрос.

Релаксотерапия для похудения

Для начала, пара слов о том, что же такое релаксотерапия. Это комплексная методика воздействия на организм, целью которой является максимальное расслабление всех систем жизнеобеспечения организма человека.

В результате качественно проведённой релаксотерапии, вы сможете полностью избавиться от стрессовой составляющей жизни, наполните организм новыми силами, которые позволят справляться с любыми негативными моментами, постоянно окружающими современного человека. Ваша работоспособность значительно возрастёт, а это значит, что вы сможете добиваться большего меньшими усилиями.

С чего начать?

Безусловно, наиболее правильным будет обратиться за квалифицированной помощью к специалисту-психотерапевту. Врач установит истинную причину психологического дискомфорта и подберет наиболее оптимальный вариант релаксотерапии. Следует заменить, что существует великое множество вариантов данного воздействия на организм.

Самые простые из них это санаторно-курортное лечение, включающее в себе такие методики как грязелечение, иглорефлексотерапия, массаж, различные ванны. Более экзотическими в этом плане выгладят сеансы гипноза и групповой психотерапии. 

Возможно, специалист сочтёт нужным назначить и медикаментозную терапию, направленную на укрепление иммунитета и на улучшение общего эмоционального статуса.

К несчастью, услуги профессионального психотерапевта, особенно в купе с санаторно-курортным лечением обойдутся весьма недешево. Поэтому далеко не каждый в состоянии позволить себе такой способ борьбы с лишними килограммами. Ниже, приведу методики релаксотерапии, доступные всем и каждому.

Полноценный сон

О том, что систематическое недосыпание ведет к нарушениям со стороны всех органов и систем, наверное, известно каждому. К сожалению, многие игнорируют подобные рекомендации, чем провоцируют многочисленные нарушения со стороны нервной и эндокринной систем. Как следствие, масса проблем со здоровьем, в том числе и ожирение.

Считается, что каждый человек должен спать по семь, восемь часов в сутки. Замечу, что эти цифры могут варьировать, ведь каждый человек по-своему уникален. Не следует забывать и про то, что все люди делятся на так называемых сов и жаворонков. Первым требуется утренний сон, для представителей второй группы наиболее ценен вечерний.

Чтобы нормализовать обменные процессы просто необходимо нормализовать свой сон. Чтобы быстро уснуть и получить максимальный отдых следует выполнять нехитрые рекомендации. Во-первых, очень хорошо устраивать лёгкую пешую прогулку за пару часов до сна. Во-вторых, перед тем как лечь в кровать, примите тёплый душ. В-третьих, не забывайте проветривать спальню. Достаточное количество кислорода будет способствовать полноценному сну.

В выходные дни можно позволить себе немного полениться и поспать чуть-чуть дольше, чем обычно. Вы будете удивлены эффектом от этих простых рекомендаций.

Сеансы расслабления

В течение рабочего дня попытайтесь найти время для коротких сеансов расслабления. Чтобы провести такой сеанс, достаточно просто сесть в удобное кресло, закрыть глаза и мысленно представить себя в каком-нибудь приятном, расслабляющем месте. Сделайте несколько глубоких вдохов. Желательно создать приятную обстановку при помощи лёгкой успокаивающей музыки. Длительность такого сеанса релаксации вы вольны выбирать самостоятельно.

Сеансы релаксационного массажа

Сложно переоценить влияние массажа на здоровье человека. При релаксационном массаже можно полностью отвлечься от действительности, получить заряд положительных эмоций, что значительно увеличит работоспособность. Чтобы получить качественную процедуру лучше обратиться к профессионалам в массажный салон.

Заключение

Помните, что душевное спокойствие и ощущение полной гармонии это не только залог успешной борьбы с лишними килограммами, но и гарантия здоровья. Позвольте себе немного расслабиться и будьте здоровы!