Наверное, каждый человек из нашей страны знает по фильмам такую актрису, как Наталья Варлей. Миллионы советских представительниц прекрасного пола завидовали стройной фигуре этой актрисы. И даже в настоящее время, несмотря на свой возраст (дата рождения 22 июня 1947 года), она находится в прекрасной форме.

Так что совсем неудивительно, что диета Натальи Варлей пользуется большой популярностью у современных женщин. Сегодня я рассмотрю секреты похудения первого секс-символа советского кино. Да, зацепила она тогда многих, даже на свой небольшой рост - 1.50 м. Итак… Надо сказать, что эта методика была необычайно популярна у многих киноактрис прошлого, да и в настоящее время она очень даже актуальна.

Рассмотрю меню диеты Натальи Варлей

Эта диета полностью исключает употребление сахара и соли. Вообще, надо сказать, что в отличие от других подобных методик похудения, тут следует пить меньше жидкости, не более чем полтора литра в сутки.

Диету можно поделить на четыре трехдневных цикла, соответственно, длительность её занимает двенадцать дней. Пищу рекомендуется принимать маленькими порциями, распределив их дневное количество, на четыре или пять приемов.

Во время еды нельзя запивать приготовленные продукты сразу. Одним из правил этой методики является перерыв между приемом пищи и употреблением жидкости, и составлять он должен примерно тридцать минут или час, это важно, и стоит это запомнить. Исключение делается только во время выполнения последнего цикла похудения, тут не возбраняется запивать красным вином кусочек сыра.

Более подробно расскажу, какие же продукты необходимо употреблять во время циклов этой методики похудения

• Первый цикл

В самые первые три дня диеты кушать вам, к сожалению, нельзя, придется ограничиться полутора литрами не очень жирного кефира, и всё. За этот период времени организм будет очищаться от шлаков и токсинов, и начнет лишаться первых лишних килограммов.

Но, стоит сказать, что в основном вы будете терять только жидкость, а не жиры, то есть будет снижаться так называемый «водный вес». Поэтому после такой разгрузки необходимо продолжить методику похудения, чтобы действительно начать уменьшать свой объем жира.

Во время проведения этого цикла лучше воздержаться от физической нагрузки. Так как калорий будет мало, а выполнение спортивных процедур может привести к появлению слабости, а это спровоцирует появление голодного обморока, поэтому стоит воздержаться от каких – либо упражнений на эти три дня.

• Второй цикл

Четвертый, пятый и шестой дни можно кушать только куриную грудку, без кожицы и без соли. Вам понадобится полтора килограмма филе, соответственно, кушать нужно пятьсот граммов в день, дробя эту порцию на пять, равных сто граммовых частей, конечно, не очень сытно, но, не забывайте, что вам нужно худеть.

Лучше всего отваривать курицу или готовить на пару. Во втором диетическом цикле происходит интенсивное сжигание жиров, за счёт того, что в организм будет поступать низкокалорийная пища. Вы вновь можете почувствовать слабость или головокружение, поэтому не нужно планировать в это время большие физические нагрузки.

• Третий цикл

Этот цикл можно назвать яблочным, соответственно, запаситесь ими, лучше всего зелёными. Вам их не понадобится много, всего где – то полтора килограмма. Вес будет продолжать снижаться, а эти фрукты наладят ваш процесс пищеварения, и помогут избавиться от запоров.

Можно, конечно, заменить их яблочным соком, но, на мой взгляд, это не лучший вариант. Ну а если вы всё – таки приняли решение пить фреш, тогда целесообразно не покупать его в готовом виде, а приготовить свежевыжатый вариант.

Вы можете почувствовать головокружение или легкую слабость, поэтому на этот период тоже целесообразно воздержаться от спортивных мероприятий.

• Четвертый цикл

Последние три дня предполагают бутылку сухого хорошего красного вина, и двести граммов нежирного сыра. В эти дни может появиться жажда, так как алкоголь провоцирует её появление. В этом случае не возбраняется выпить чистой кипяченой воды.

Эффективность и польза от этой диеты 

Конечно, эту методику полезной не назовешь. Она основана практически на голодании в первые дни, да и последующие не отличаются особым разнообразием. Всё это может плохо отразиться на работе внутренних органов. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то от этой диеты стоит воздержаться.

Что касается непосредственной потери лишнего веса, то, конечно, избавиться от десяти килограммов не удастся, для этого необходим более длительный период времени, но уж ни как не двенадцать дней.

Но, тем не менее, эффект от диеты, конечно же есть, килограммов пять сбросить вполне удастся. Но, опять же таки, это очень индивидуальная особенность, и у всех она будет разниться либо в большую сторону, либо в меньшую.

Надо отметить, что эта методика похудения практически несовместима с «офисной» жизнью. Представьте себе, в каком эмоциональном состоянии вы будете находиться, если вам придется кушать целыми днями, например, одни только яблоки. Ну а уж вино с сыром на рабочем месте выглядит, как минимум странновато, а как максимум – послужит поводом к увольнению. Так что если вы приняли решение выполнить эту диету, то самое оптимальное время ее проведения – это начало отпуска.

Заключение

Прежде, чем принять решение сесть на эту диету, все – таки проконсультируйтесь с врачом. Во время ограничений в питании также стоит забыть о спорте. Будьте стройны и здоровы!