Существует много различных методик похудения в виде разнообразных диет, а также, наряду с физической нагрузкой, которая способствует приобретению стройности, популярными являются и разгрузочные дни, которые бывают нескольких видов, например, ягодные, овощные, фруктовые, кефирные, и ряд других.

Существует еще один довольно – таки интересный вариант разгрузочного дня, который называется – молокочай, об этом сегодня и пойдет речь.

Молокочай – это напиток, который можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Как вы уже поняли, он состоит из молока и чая. Для его приготовления подходит только коровье пастеризованное молоко, так как оно обладает меньшей жирностью, чем козье. 

Рецепт приготовления

Для того чтобы его приготовить, нужно приобрести два литра молока, лучше с малым содержанием жирности, довести его до кипения, затем немного остудить, и добавить пять чайных ложек чая, желательно зеленого, после чего, накрыть его тканью.

Настаивать напиток следует в течение тридцати минут, затем его необходимо процедить. В него рекомендуется добавлять мед, примерно три ложки. Если напиток покажется сильно концентрированным, тогда его можно разбавить водой, примерно один к одному, в такой пропорции.

Если времени у вас мало, для такого способа приготовления, тогда просто заварите крепкий зеленый чай, и добавьте на каждые пятьдесят граммов заварки примерно половину стакана молока и мед, чайную ложку.

Советы

Лучшим вариантом считается использование зеленого чая, но при желании вполне подойдет и черный, либо можно их смешать. Молокочай не нужно делать слишком крепким, так как от этого будет ухудшаться его вкус. 

Употреблять его принято как в холодном, так и в подогретом или в горячем виде. В день рекомендуется выпивать не менее полутора литров. Рекомендуется принимать его по одному стакану каждые два часа.

Изобретен этот напиток в Индии, конечно же, и в нашей стране знали о том, что можно добавлять молоко в чай, но на востоке догадались об этом ранее, так как там всегда его кипятили и насыпали в него разнообразные специи. Для похудения первыми стали использовать молокочай американцы.

• Плюсы

В целом, чай с молоком является успокаивающим средством, его можно применять при бессоннице, депрессиях и стрессах. Кроме того, он помогает снизить температуру при простудных заболеваниях, и способствует выведению токсинов из организма человека. Он обладает укрепляющим свойством, тонизирует организм, а также полезен людям с заболеванием сердца.

В настоящее время его модно использовать для снижения веса. Этот напиток способствует притуплению чувства голода, снижает аппетит, им запросто можно заменить перекусы. Можно не только устраивать на нем разгрузочные дни, но и иногда заменять им обед или вечернюю трапезу. Если проводить на нем разгрузочный день, то вполне можно потерять до пятисот граммов в день.

Этот напиток благотворно влияет на работу выделительной системы, нормализует отток желчи, обладает слабо выраженным слабительным эффектом, помогает при стрессовых ситуациях. За счет мочегонного и желчегонного действия, он очищает организм от вредных веществ.

За счет танина, содержащегося в чае, происходит нейтрализация брожения, которое вызывает молоко. Поэтому употребляя такой напиток можно не беспокоиться о вздутии живота.

• Минусы

Однако он не лишен и некоторых минусов. Инактивируются полезные вещества, которые содержатся в этих продуктах. Молоко богато кальцием, а в чае есть вещество, которое препятствует данному элементу нормально усваиваться.

При его частом употреблении возникает риск развития мочекаменной болезни, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Может снижаться артериальное давление, а если оно и так низкое, то это чревато слабостью и потерей сознания.

Злоупотреблять им ненужно, как, в принципе, и всем в этой жизни. В противном случае, это приведет к метаболическим нарушениям, замедлится обмен веществ. При его употреблении уходит в основном жидкость, а не жировые отложения.

Помимо этого, разгрузочные дни на молокочае плохо переносятся, так как он обладает выраженным мочегонным эффектом. А самое негативное то, что в чае, заваренном на молоке, резко увеличивается количество канцерогенных веществ, а это чревато повышенным риском развития опухолей, соответственно, увлекаться им не стоит.

Как вы уже поняли, у него есть свои плюсы и минусы. Если Вы решите устраивать такой разгрузочный день, то необходимо употреблять больше жидкости, и не использовать такую методику больше одного дня. Если ваше самочувствие ухудшится, появится слабость, головокружение, то необходимо прекратить его принимать.

Конечно же, если использовать молокочай в качестве разгрузки два раза в год, то вряд ли можно беспокоиться о минусах этого продукта, а вот пить его каждый день или неделю не рекомендуется. Так как вместо желаемой стройности, можно получить плохое самочувствие и риск развития различных патологических процессов.

Заключение

Дабы поддерживать себя в идеальной форме, не нужно забывать о физической нагрузке, это может быть обычная ежедневная зарядка, если ее не хочется делать, то желательно посещать фитнес зал, два раза в неделю, совершать прогулки на свежем воздухе, можно походить в бассейн.

Да и в целом, следить за своим рационом питания, не переедать, не кушать в большом количестве жирные продукты, употреблять больше овощей и фруктов. 

Будьте стройны и здоровы!