Многие из нас, смотря на себя в зеркало, часто принимают важное для себя решение «сесть на диету». Начинаются поиски разнообразных методик похудения, перебираются всевозможные варианты снижения веса. На такой поиск, зачастую, уходят многие дни, а то и недели. Наиболее ответственные из нас отправляются на консультацию к специалисту, дабы обсудить все рекомендации и противопоказания.

И вот, наконец - то — решение принято. Осталось только начать придерживаться диеты, но не тут – то было, обычно в этот момент проносится мысль «начну с понедельника, или с начала следующего месяца», ну и тому подобное. Этот день, зачастую, откладывается «в долгий ящик», либо никогда и не наступает.

В другом случае, после соблюдения методики похудения, и, даже расставшись с несколькими лишними килограммами, мы снова набрасываемся на еду, но, еще и с удвоенным аппетитом. И что – же в результате мы имеем? Cброшенный с таким трудом лишний вес, непременно возвращается на прежние места. Более того, зачастую, он приходит в «коллективе своих сотоварищей».

Диета — это ведь не волшебная палочка, взмахнув которой, все получается в мгновение ока. Это здоровое питание, которого нужно придерживаться всю свою жизнь неустанно, если, конечно, вы стремитесь всегда иметь идеальную фигуру. Как же пересилить свою лень, и где взять силу воли, дабы совершить задуманное, и достичь положительных результатов?

В этом случае советую вам составить для себя мантру. Это такой небольшой текст, который нужно повторять ежедневно по несколько раз, с целью самовнушения. Таким образом, будет постепенно происходить определенное кодирование на положительный результат.

Необходимо хорошо выучить этот текст, чтобы он воспроизводился без напряжения памяти, можно сказать, как - бы подсознательно. То есть, чтобы заповеди написанной вами мантры отложились в голове, как самые правильные и необходимые.

Этот текст, который будет вами составлен, нужно записать на листе бумаги, и первое время носить с собой, пока не запомните его досконально. И как только почувствуете малейшее желание бросить эту затею, и как следует подкрепиться, сразу же доставайте свои записи и читайте мантру столько раз, сколько потребуется, пока желание плотно покушать, совсем не пропадет.

Через некоторое время таких тренировок, текст уже самопроизвольно запомнится, и листок с записями больше не понадобится, так как все правила мантры вы сможете с легкостью воспроизводить наизусть.

Итак, непосредственно приведу для вас примерный текст русской мантры. Точнее её было бы назвать настрой, как у Сытина. При желании можно внести в неё свои коррективы, либо добавить какие – то свои личные важные аспекты.

Русская мантра - настрой для похудения

• Если сейчас я нарушу диету, то мне придется все начинать заново. Но, нельзя прожить жизнь несколько раз, ведь время безвозвратно уходит, и я не могу его остановить. Если я позволю себе сорваться в данный момент, то я просто понапрасну трачу свою жизнь.

• Если я не смогу удержаться, и съем то, что хочу, то моя жизнь от этого не станет более счастливой. Ведь вкус от съеденных продуктов я забуду уже через несколько мгновений, а мой организм не будет от этого более здоровым, а тело более стройным и красивым. Наоборот, после этого меня будут мучить переживания, что я не смог преодолеть себя, и я еще больше отдалюсь от намеченной цели, к которой я так стремлюсь. Нет ни каких объективных причин для того, чтобы я сорвался, и набросился на еду.

• Если сейчас я не съем желаемое, то от этого моя жизнь не станет хуже, наоборот, я преодолеваю себя, становлюсь морально сильнее. Ведь я же не умру от голода, вообще, не случится ничего страшного. Я только выиграю от того, что не поем, мое тело будет стройнее и привлекательнее. У меня нет никаких причин покушать именно сейчас.

• Я могу соблюдать все правила диеты, я в состоянии все это выполнить и преодолеть, ведь все это пойдет мне только на пользу. Я справлюсь с этим, так же, как со своими ежедневными делами. Мне не составит ни какого труда привести в исполнение методику по снижению веса. Диета — это одна из важнейших частей моего существования, это мой образ жизни. Если у меня получается делать все остальное, я с легкостью справлюсь и с этим.

• Эта диета является очень важной для меня. Я не могу ее нарушать, если я это сделаю, я причиню себе большущий вред. А я дорожу собой, и очень себя люблю, поэтому не могу себе навредить, ведь я достоин самого прекрасного и лучшего. Я справлюсь со всем, и все преодолею на благо собственного тела. В будущем я уже вижу себя гораздо стройнее, чем сейчас, моя фигура грациозная и красивая, я нравлюсь себе и окружающим.

Вот такая очень простая в использовании мантра, содержащая в себе всего пять правил, она доступна для понимания, и достаточно легка для заучивания, вы без труда сможете ее запомнить. Старайтесь уже видеть, представлять себе будущий результат, как будто он уже свершился, ни в коем случае не сомневайтесь, что у вас что – то не получится, настраивайтесь на позитивный результат.

Постарайтесь внушить себе, что вы все сможете, и не обращайте внимания, что скажут окружающие на этот счёт. А лучше всего, ни кому об этом не рассказывайте, так как людям свойственно говорить гадости о еще не начавшемся деле, поведаете потом, когда добьетесь положительных результатов, а к ним вы непременно придете.

Главное, не отступайте, как бы ни было тяжело, все труды ваши рано или поздно будут вознаграждены, вот увидите!