Все, кто более – менее следит за своей фигурой, не раз слышали о различных пищевых добавках, которые относятся к разряду спортивного питания, но, большинство из них считает, что им это не потребуется, и всё это лишь удел тех, кто просто помешан на спорте. 

Кому же необходимо спортивное питание?

Помимо спортсменов, такое питание могут употреблять и те, кто просто следит за своей фигурой. Когда человек начинает активно заниматься спортом, его организм подвергается стрессовому воздействию. Желающие похудеть переутомляются от действия физических нагрузок, соответственно, падает тренировочная производительность и результативность.

Многие часы можно проводить в фитнес зале, но без полноценного восстановления, все усилия будут тщетны. Приём спортивного питания поможет организму, и придаст силы, соответственно, это положительно скажется на тренировках. 

Поэтому человеку, который занимается спортом непрофессионально, такие добавки принимать тоже можно. Такое питание считается некой энергетической подпиткой для организма, который в той или иной степени подвергается физической активности. 

С пищей практически невозможно получить весь необходимый запас питательных веществ, будь – то минералы или витамины, и в этом случае на помощь приходят пищевые добавки, которые относятся к категории спортивного питания.

Итак, можно выделить следующие виды спортивного питания, это такие добавки, как:

• Дикарбоновые аминокислоты - они являются отличным строительным материалом для всех мышц нашего тела;

• Поливитамины – они играют важную роль в обменных процессах при усиленных тренировках;

• Протеины - содержат белковые концентраты. Без их присутствия не будет и роста мышц. Это, наверное, одна из самых широко рекламируемых добавок;

• Гейнеры - содержат смесь углеводных и белковых концентратов. Они снабжают организм этими двумя важными для роста мышц веществами;

• Жиросжигатели на основе L-карнитина. Он способствует распаду ненужных жиров в тканях, обеспечивая ее энергией, что повышает выносливость и длительность тренировок;

• Другие добавки, которые обладают более умеренным действием;

• Регенерирующие добавки, в их основе лежат разные вещества, например, глюкозамин или хондроитин, они предохраняют от повреждения суставы, а также оксид азота, который ускоряет заживление связочного аппарата и мышечных травм.

Прежде чем определиться с выбором, стоит сказать, что подбор должен обеспечивать поступление в организм необходимого количества белков, жиров, углеводов, витаминов, аминокислот и микроэлементов. Лучше всего, если вам поможет решить этот вопрос профессиональный спортивный врач. 

При подборе такого питания необходимо понять, что только один продукт выбирать не стоит, тут необходим комплексный подход, например, протеин, энергетик и витамины. Причём принимать их нужно в разных пропорциях, и в определенное время. 

В сознании многих людей, спортивное питание ассоциируется с приемом стероидов. Это обусловлено, часто случающимися «допинговыми скандалами», которые так любят освещать средства массовой информации. На самом деле анаболики не имеют никакого отношения к этим добавкам, так как способны нанести вред здоровью.

Термин «спортивное питание» в достаточной степени условен. Так как, большая часть этих добавок, изначально создавалась для лечения больных, с этой целью они применяются, и по сей день. 

В начале семидесятых годов спортивное питание стало очень активно применяться в спорте. Дабы улучшить свои результаты, спортсмены стали активно использовать созданную учеными линейку этих продуктов. Однако куриное мясо и рис являются ничуть не менее полезными в данном случае, нежели добавки.

Но, возникает вопрос, зачем же нужно спортивное питание, если рис и курица могут его заменить? Может быть лучше употреблять натуральные продукты? На этот счет существуют разные мнения. 

Противники применения таких добавок считают, что раз в их состав входят белки и углеводы, то нет ни какого смысла тратить деньги на приобретение такого товара, и лучше употреблять натуральные продукты. 

Сторонники же считают, что тренирующимся, необходимо ежедневно от 2, до 3,5 граммов белка на килограмм массы тела, и в этом случае придется съедать неимоверное количество еды, и все это может негативно отразиться на процессе пищеварения, соответственно, спортивное питание необходимо. 

В отличие от натуральных продуктов, в спортивном питании содержится белок в чистом виде, зачастую, уже в расщепленном до специфических аминокислот виде, причем именно тех, которые так необходимы растущим мышцам.

Конечно, без необходимого опыта и знаний, не стоит самостоятельно выбирать такое питание, необходимо довериться специалисту, который даст основные рекомендации по приобретению того или иного препарата. Оптимальный вариант подбора основан на консультации врача диетолога, который умело и профессионально включит его в ваш рацион. 

На сегодняшний день большая часть такого питания, изготавливается в странах СНГ, Китае и в Восточной Европе.

Заключение

Если вы хотя бы сколько – то занимаетесь спортом, вы можете попробовать ввести в свой рацион эти добавки, и посмотреть на их результат в действии, но только с согласия и одобрения врача, самостоятельность в этом вопросе, лучше не проявлять, а довериться специалисту.