Каталог Статей
Главная » Файлы » Народ знает! |
Кисломолочная диета для похудения, отзывы
25.02.2013, 21:14 | |
![]() Каких только методов похудения не существует, и сметанная диета одна из них. Впрочем она, как ни странно, всё же поможет вам избавиться от лишних килограммов. На самом деле, это очень даже ценный кисломолочный продукт русской кухни, который получают из закваски и сливок, за счет молочнокислого брожения. Так что это не только эффективное средство для придания телу стройных контуров, но и прекрасная оздоровительная процедура для всего организма. Как же такое возможно? Всё благодаря её полезным свойствам, которые нужно осветить, так что кратко рассмотрю их. Полезные свойства сметаны • Она богата ценными витаминами В2, В12, А, Е, РР, С; а также в ее состав входит кальций, фосфор и железо, которые так необходимы человеческому организму для полноценного функционирования; • Молочный белок, которым богата сметана, обуславливает биологическую ценность этого продукта, который содержит незаменимые аминокислоты, молочные сахара и легкоусвояемые жиры; • Пробиотическое свойство обусловлено содержанием в ней микроорганизмов, которые способствуют поддержанию микрофлоры кишечника в нормальном состоянии; • Сметана является очень питательным продуктом, за счет содержащегося в ней жира, и положительно влияет на процесс пищеварения; • Она стимулирует умственную деятельность, применяется в качестве заживляющего средства при солнечных ожогах. Соответственно, «сев» на эту диету, исходя из выше сказанного, можно не только скинуть лишние килограммы, но еще и укрепить опорно – двигательный аппарат, улучшить состояние кожных покровов. Вас не должна пугать жирность сметаны, так как это не тот липид, который присутствует в мясных продуктах. Она дает прекрасное чувство насыщения на долгое время. Холестерина в ней меньше, чем в сливочном масле в четыре раза. Поэтому ее можно смело считать диетическим продуктом. О диете Эту методику можно отнести к монодиетам, так как придется употреблять только один продукт, и это сметана. На первый взгляд, выглядит это не очень щадяще, но на что только не пойдут представительницы прекрасного пола, чтобы заиметь «точеную» фигурку, стройные ножки и тому подобное. Надо отметить, что продукт нужно кушать без добавления, каких бы то ни было других ингредиентов, например, сахара или варенья. Данной методики похудения нужно придерживаться не более двух дней подряд. Для этого рекомендуется приобрести четыреста граммов свежего продукта. Лучше всего, если она будет домашнего приготовления, но если такой возможности нет, можно купить и магазинный вариант. Единственное, обратите внимание на дату изготовления, ведь со временем она теряет свои ценные свойства, и становится уже не такой полезной. Приобретите продукт 10-15% жирности, если вы решили посвятить сметанной диете два дня,если же хотите устроить один разгрузочный день, купите жирную 20-30%. Обратите внимание, если у вас имеется сердечно – сосудистая патология, то лучше отдать предпочтение более диетическому варианту. Итак, купленный свежий продукт нужно разделить на пять равных частей, соответственно, получатся порции по восемьдесят граммов. Как не трудно догадаться, на разовый прием пищи – одна доза сметаны. Между перекусами нужно выдерживать интервал не менее трех часов. Конечно, восемьдесят граммов будет маловато, но чтобы продлить удовольствие, кушайте маленькой ложечкой, и не торопитесь, старайтесь растягивать трапезу. В отличие от других диет, эта отличается тем, что необходимо воздерживаться от чрезмерного употребления жидкости, разрешается выпивать всего не более двух стаканов. Лучше отдать предпочтение травяным чаям, отвару шиповника, а также можно пить черный чай. За один, два дня можно скинуть до полутора килограммов лишнего веса. Но, это, конечно же, индивидуальный показатель, у кого – то получится больше, у кого – то меньше, все зависит от особенностей организма. Напомню, не забывайте, что диета длится не более двух дней. Если устраивать такой разгрузочный день раз в неделю, то за один месяц можно лишиться пяти килограммов лишнего веса, но, опять же – таки, это сугубо индивидуально. Интересные факты • Чтобы сметана не свернулась в супе, подливке или соусе, нужно добавить в нее немного сливок или молока, тогда она не потеряет свою изначальную консистенцию и в ней не будет комков. • Чтобы она лучше взбивалась, рекомендуется добавлять в нее сырые куриные яичные белки, это придаст ей более воздушный вид. • Согласно ГОСТу, сметана, в которой в качестве ингредиента присутствует растительный жир, не может носить свое название. Поэтому ее производят с похожими — «Сметанка», «Сметановна» и так далее. Заключение Так как диета непродолжительная по времени, и довольно – таки малокалорийная, то в эти дни будет правильным воздержаться от усиленных физических тренировок. Но, после ее проведения стоит вновь подвергнуть свой организм ежедневным силовым нагрузкам, дабы всегда оставаться в форме. Если вы хотите иметь идеальную фигуру, стоит всегда придерживаться здорового образа жизни, это и правильное сбалансированное питание, с большим количеством фруктов и овощей в рационе питания, ну и, конечно же, выполнение физических упражнений, как в виде ежедневной зарядки, так и посещение фитнес зала. Только при соблюдении этого, можно говорить о том, что ваша фигура всегда будет оставаться в подтянутом и стройном виде. Старайтесь следить за собой и будьте всегда здоровы! А вот отзывы о диете с одного популярного сайта Интернет: Светлана (Хабаровск) Я уже сама на ней 3 день и хочу сказать, результат на лицо, чувствую себя легче, цвет лица отличный, чувство голода совсем не ощущается, весы показывают хорошие результаты. Советую по окончанию ее отпишусь. Эта диета действительно действует. Алена (Тюмень) Попробывала Вашу методику, результат через неделю - минус 7 кг!!! С ума сойти! Спасибо Вам огромное! Ольга (Владимир) Светлана, спасибо ! Я старалась по утрам всегда делать зарядку и это весь секрет. Попробуйте эту методику вкупе с утренней зарядкой и Вы будете удивлены результатом. | |
Просмотров: 366 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0 | |