Многие женщины опасаются сильно болезненных ощущений во время родов и боятся забеременеть. Некоторые даже совсем отказываются от детей. Такой страх способен практически парализовать все материнские инстинкты и избавиться от него не удается никакими уговорами и здравыми объяснениями. Именно поэтому вопрос борьбы со страхом перед рождением ребенка является очень важным и постоянно обсуждается на всех курсах для будущих мам.

Перед тем, как начать разбираться в страхах перед родами, следует понять и, что немаловажно осознать, что этот процесс является абсолютно физиологическим, и он делится на определенные периоды. Каждый из них ускоряет встречу женщины с ее малышом, и именно об этом нужно думать в наиболее тяжелые моменты.

Первый этап – это процесс раскрытия шейки матки, который начинается с ее постепенного сглаживания, такое изменение нужно для нормального течения родовой деятельности. О том, что роды начинаются, свидетельствуют регулярные схватки, которые происходят через определенный интервал времени и их интенсивность все нарастает. В это время шейка матки еще сильнее расширяется, и предлежащая головка продвигается по родовым путям. 

Женщина в это время должна максимально экономить силы, так как они ей ещё понадобятся. Если интенсивность схваток еще небольшая, лучше успокоится и постараться уснуть. Очень важно обеспечить свой организм ощущением внутреннего тепла, что можно создать при помощи какого-то горячего напитка или чего-то вкусного. Если сна нет ни в одном глазу – примите горячую ванну.

Со временем сглаживание шейки матки приводит к более активным схваткам, женщина чаще всего оценивает этот период, как более неприятный и весьма тяжелый. Боли усиливаются, а схватки становятся интенсивными и частыми. Это объясняется тем, что шейка продолжает растягиваться. Для облегчения своего состояния в это время рекомендуется:

- Расслабится. Нормальная реакция на боль – это непроизвольное напряжение. Но во время родовой деятельности это только усугубит неприятные ощущения. Нужно постараться максимально отпустить свой живот.

- Правильно дышать. Так вы сможете максимально расслабиться и обеспечите свой организм значительным количеством кислорода, что поможет не только вам, но и малышу. В самом начале схватки и в ее конце проводите очень глубокий вдох, во время наиболее интенсивной боли постарайтесь дышать очень медленно, в два раза медленнее, нежели обычно. 

- Примите правильную позу. Самым физиологичным считается вертикальное положение тела, к примеру, стоя на корточках, или опираясь на кресло или же на супруга. Для того чтобы облегчить свое состояние ищите то положение, в котором вам будет удобно. Иногда женщины совершают очень причудливые движения в это время.

- Больше двигайтесь. Это поможет вам немного отвлечься, а также значительно ускорит процесс раскрытия шейки матки.

После периода активных схваток начинается этап перехода вовнутрь родового канала. В это время шейка матки раскрывается от семи-восьми сантиметров до размеров детской головки. Этот процесс сопровождается сильной болью, которая, тем не менее, является предвестником того, что роды подходят к своему логическому завершению.

Следующий период называется изгнанием плода, и именно он вызывает панический ужас у большей части женщин. Но это самый короткий отрезок времени, при котором происходит некоторое изменение сознания. Потуги требуют от роженицы столько усилий, что думать о боли просто не остается времени. Если выполнять все инструкции медиков, то их время заметно сокращается.

Если процесс появления ребёнка на свет не является ничем особенным с точки зрения физиологии, почему же тогда очень много женщин испытывают перед ними огромный ужас. Чего же на самом деле боятся будущие мамы?

1. Боль. Несмотря на все страшилки, женский организм изначально приспособлен к этой боли. Детей рожали во все времена, и анестезии в то время не было. Кроме того, у каждой женщины свой порог чувствительности и, возможно, у вас он низкий. Тогда боль будет вообще незначительной. Если же у вас есть желание и вовсе избежать ее, можно прибегнуть к эпидуральной анестезии.

2. Неизвестность. Каждый человек испытывает тревогу, когда не знает, чего ждать от ситуации. Соответственно, лучший способ борьбы с таким страхом – это информированность. Если вы будете знать все о процессе родов и о том, что от вас требуется, тревога уйдет сама собой.

3. Негативный опыт. Страх перед рождением ребенка может объясняться наличием в прошлом женщины каких-то отрицательных переживаний, связанных с родами (возможно, предыдущими). 

В этом случае, нужно как следует подготовиться к процессу и проанализировать те сложности, которые постигли вас в прошлый раз. Нужно просчитать ситуацию и подумать над возможными негативными ситуациями вариантами их предупреждения или разрешения. По необходимости лучше обратиться к квалифицированному психологу.

4. Отсутствие готовности к материнству. На самом деле, мало кто из рожениц ощущает себя на все сто процентов готовыми стать мамой, поэтому самое главное верить в себя и в будущее своего крохи, в таком случае у вас обязательно все получится. 

Если вы боитесь предстоящих родов, не стоит нагнетать чувство тревоги – читать страшные истории или же смотреть видео с этим процессом. Настраивайтесь на позитив и передавайте свои положительные эмоции будущему человечку.