Источниками возобновления энергии в повседневной жизни чаще всего являются чашечка кофе или чая, по возможности крепкого и свежесваренного, или, на крайний случай, баночка энергетического напитка. Но если чрезмерно увлекаться этими продуктами, можно достаточно серьезно навредить своему здоровью. 

Постоянное наличие таких напитков в рационе провоцирует развитие сердечнососудистых заболеваний, из-за высокого содержания кофеина. Этот элемент способен стимулировать жизненную активность, но в избытке он приводит к истощению нервной системы, а также сердечных ресурсов организма. Это знают все, но вот как поднять жизненную энергию организма альтернативными способами – мало кто. Ну а все таки, и правда, как поднять энергию без вреда для состояния здоровья?

На самом деле, существует множество продуктов, которые способны придать нам бодрости и сил в нужную минуту. Они не так вредны для нервной и сердечнососудистой системы, а также более мягко воспринимаются слизистой желудка. Если постоянно пить кофе, то вскоре начинается самая настоящая кофеинозависимость. 

Организм требует увеличить и крепость напитка, и количество потребляемых доз. Если вы наблюдаете за собой подобную тенденцию, постарайтесь вовремя перейти на альтернативные энергоисточники, во избежание развития осложнений и заболеваний.

- Чай мате. Этот экзотический напиток был привезен в нашу культуру сравнительно недавно. Тем не менее, он с каждым годом завоевывает все больше и больше поклонников. 

На сегодняшний день существуют группы фанатов этого чая, кафе, в котором искусно его заваривают, показывают различные ритуалы по его потреблению, а также у них имеется разнообразная красивая посуда для его приготовления.

Исследования ученых доказали, что чай мате действует так же как зеленый чай. Он помогает снять сонливость, избавляет от усталости и значительно добавляет энергии. Кроме того он позволяет улучшить память, нормализировать работу сердечнососудистой и нервной системы, а также стимулировать иммунитет.

Мате имеет в своем составе группу алкалоидов, которые не обладают вредом кофеина, но избавляют от сонливости. После его употребления не начинает колотиться сердце и колебаться давление. 

Этот напиток может поднять энергию и не вызывает зависимости. Кроме того он еще и полезен. Ученые пришли к выводу, что мате способствует насыщению сердечной мышцы кислородом, что является отличной профилактикой заболеваний сердца и сосудов.

В чае мате содержится множество витаминов, среди них А, Е, Р, С и витамины группы В. Также он богат на минеральные вещества, такие как натрий, кальций, магний, калий, железо и медь. Потребление этого напитка можно считать также профилактикой авитаминоза.

Если вы привыкните к немного его горьковатому вкусу – он станет отличным средством для получения энергии без негативных последствий для здоровья.

- Для людей, которые зависимы от кофе, интересным вариантом альтернативного его заменителя является горький шоколад. В отличие от молочного, он не настолько жирный и калорийный, а также имеет в составе особые вещества, препятствующие высокой концентрации лейкотриенов в крови человека. 

Лейкотриены действуют склеивающим образом на кровяные клетки, что со временем приводит к образованию тромбов. В составе горького шоколада есть и кофеин, но он не настолько вреден как кофейный. 

Врачи утверждают, что замена чашки кофе на 30гр хорошего шоколада будет очень полезной, в особенности при уже наличествующих проблемах с сердцем и сосудами.

- Эффект похожий на прием кофе дают и различные травы, такие как элеутерококк, китайский лимонник, радиола розовая, женьшень, имбирь. Для приготовления настоя из них рекомендуется пару минут прокипятить две столовых ложки сырья в стакане кипятка. 

Принимайте процеженным по столовой ложке три раза на день. Эти растения помогут повысить защитные силы и энергию организма, его энергетику и тонус. Но не стоит пить на вечер настой лимонника, так как он может приводить к бессоннице и повышенному возбуждению.

Будьте внимательны, при наличии в анамнезе (жалобах на свое здоровье) аллергических, сердечнососудистых и нервных заболеваний, а также различных опухолей, следует проконсультироваться с лечащим врачом перед приемом травяных настоев.

- Когда у вас нет возможности прибегнуть к вышеуказанным средствам, а сонливость так и одолевает – прибегните к точечному массажу. Для него вам понадобится пара кубиков льда. 

Приложите их к точкам, расположенным за ушами внизу. Не стоит держать их долго, но процедуру можно повторить несколько раз. Через некоторое время вы почувствуете бодрость, а также хорошее настроение вместо усталости и сонливости.

- Еще одним безопасным для здоровья средством повышения энергии является ароматерапия. Давно известно, что некоторые запахи могут повысить тонус человека и добавить ему бодрости и энергии. 

К таким ароматам можно отнести хвойный, апельсиновый, сандаловый, эвкалиптовый. При постоянно преследующей вас усталости, носите постоянно с собой флакончик, наполненный эфирным маслом. Для того чтобы аромат не вызывал привыкания, меняйте его время от времени.

В домашних условиях лучше всего использовать специальные аромалампы. При этом можно подобрать специальные ароматы для различных целей: избавления от бессонницы или депрессии.

И в завершении напомню об известном способе увеличить жизненную энергию – питье талой воды. Начните замораживание воды до появления корочки льда на ее поверхности, воду перелейте в другую емкость, лед – выкиньте. Продолжите заморозку воду и когда она почти вся замерзнет слейте ту что еще жидкая. Растаивайте лед и пейте сразу после разморозки очень маленькими глотками подогревая воду во рту.

Таким образом, существует масса альтернативных способов чтобы осуществить подъем энергии. Кроме того, не лишним будет пересмотреть свой образ жизни и сбалансировать время труда и отдыха.