Фитнес-клубы появились в нашей стране не так - то и давно, примерно в девяностых годах прошлого века. В настоящее время существуют привилегированные спортивные центры, обычные тренажерные залы, спортзалы Вузов, и так называемые "подвальные качалки".

Практически с детства мы знакомы с фразой, что движение - это путь к здоровью и красоте. Но так же всем нам хорошо известно, как нелегко порой заставить себя сделать утреннюю зарядку, совершить небольшую пробежку, либо выкроить время и покататься на велосипеде или добраться до бассейна.

Виной этому служит обычая человеческая лень, которую иногда так трудно преодолеть. Она мешает регулярно и как следует заниматься физическими упражнениями. Именно поэтому многие выбирают фитнес-клуб, так как сама атмосфера располагает к тренировкам, ведь заниматься тут гораздо интереснее, и намного эффективнее, чем в домашних условиях.

Но, все – таки, наступает момент, когда, собрав всю свою волю в кулак, человек отправляется на поиски чудесного места, где пару раз в неделю, а иногда и чаще, будет заниматься физическим самосовершенствованием. Как правильно определиться? Как выбрать фитнес – клуб?

Сегодня я подробно расскажу об этом, на что нужно обращать особое внимание при выборе места, где вы планируете заниматься.

• Расположение 

Пожалуй, самый важный критерий выбора фитнес – клуба, это его близость к вашему дому, так что, во-первых, ориентируйтесь на это. Ведь в первое время вы будете уставать от занятий, поэтому любой лишний шаг будет даваться с трудом.

Можно присмотреть спортзал и рядом с вашим местом работы, что тоже удобно, так как, можно воспользоваться обеденным перерывом и заскочить на тренировку, либо после окончания рабочего дня. Поэтому решайте сами, какое расположение вам более подходит.

• Профессиональный уровень 

Наверное, это самый основной показатель качества спортивной студии, где должны работать профессиональные инструкторы. Даже если не каждый тренер может похвастаться своим дипломом института физкультуры или различными сертификатами, определенный практический опыт и уровень подготовки у него должен присутствовать. Кроме общих знаний, ему надлежит разбираться и в азах спортивной медицины.

Поэтому поинтересуйтесь его квалификацией. Этот и подобные вопросы не должны вызвать у него удивления. Помните, что неопытный тренер может нанести вред вашему здоровью.

• Оборудование

Обратите внимание на то чтобы в тренажерном зале оборудование было в нормальном состоянии. При этом обращайте внимание на то, чтобы там имелись и кардиотренажеры, например, беговые дорожки, кросстренажеры, велоэргометры, и силовые тренажеры для проработки всех групп мышц. Весь инвентарь должен быть в визуально хорошем состоянии.

Инструктор обязан вам помочь выбрать подходящий именно для вас тренажер, он должен определить уровень необходимой нагрузки, и объяснить вам технику и частоту выполнения всех упражнений.

• Дополнительные услуги

Хороший фитнес - зал должен предлагать и дополнительную обширную программу, которая рассчитана на различные уровни подготовки. Например, классическая аэробика, гидроаэробика, разнообразные танцевальные программы, йога, пилатес и другие виды нагрузок. 

Конечно, ваш выбор будет зависеть и от поставленных целей и общего задуманного снижения веса или работы над определенными группами мышц, а может быть вас заинтересуют лишь упражнения на растяжку и увеличение гибкости. 

Тут - то и можно почувствовать профессионализм вашего тренера, как он следит за правильностью выполнения всех упражнений, учит ли вас правильно распределять силы, контролирует ли пульс, проверяет ли ваш режим питания?

• Сервис и атмосфера

При выборе фитнес-клуба важную роль играет и первое впечатление. Тут вас должны вежливо встретить, любезно проконсультировать по любому возникшему вопросу, показать зал, где будут проходить тренировки, в целом, ознакомить с обстановкой.

Узнайте, в какое время студия наиболее и наименее посещаема, имеется ли тут бассейн, сауна, а также солярий, фитнес-бар и другие необходимые услуги. Доброжелательная атмосфера здесь очень важна и поможет вам чувствовать себя непринужденно, что положительным образом скажется на занятиях.

• Цены

Многие клубы предлагают разовые и месячные абонементы, а также клубные карты. Ознакомьтесь, какие услуги входят в стоимость, а какие нужно оплачивать дополнительно, возможны ли какие – либо компенсации на случай простоя тренажеров или отмены занятий, и так далее. Помните, заниматься фитнесом меньше трех раз в неделю - нецелесообразно.

Узнайте, есть ли скидки на услуги. При плавающем распорядке дня удобнее всего приобрести клубную карту свободного посещения, конечно, это будет стоить дороже, но, все – таки, будет себя оправдывать.

Некоторые фитнес-клубы предлагают утренние абонементы. Вам обязательно стоит обратить на это внимание, так как их стоимость, зачастую, ниже и они вам вполне подойдут, если ваша работа начинается во второй половине дня.

Заключение

Подбирая для себя подходящий клуб, поговорите с инструктором. Проведите с ним одну, а лучше парочку пробных тренировок, оцените, все ли вас устраивает. И если вам понравилось отношение и профессионализм инструктора, и вы остались довольны занятием, тогда поговорите с менеджером продаж о возможных скидках на клубную карту, и начинайте заниматься.

Отличных вам тренировок, на пути к усовершенствованию своего тела! Будьте стройны и здоровы!