Как известно, все стратегии снижения массы тела подразделяются на две всеобъемлющие группы: сбалансированные диеты, которых можно, а в большинстве случаев даже нужно придерживаться в течение длительного времени, и несбалансированные, способные нанести ощутимый вред организму человека.

Как правило, в основе несбалансированных диет лежит употребление какого-нибудь одного или двух продуктов. Вполне понятно, что обеспечить организм всеми нужными нутриентами при таком питании не получится. Поэтому не следует забывать, что придерживаться такого питания следует в течение ограниченного времени. Чаще всего речь идёт о неделе или двух.

Сегодня я познакомлю вас с ещё одной методикой снижения веса, которая вряд ли сможет претендовать на статус сбалансированной системы питания — диета с грейпфрутом и яйцом. Для начала, следует разобрать полезные свойства основных её компонентов.

• Полезные свойства грейпфрута

Грейпфрут — это продукт, используемый во множестве различных диет. Причина этому кроется в особом веществе, называемом нарингин. Замечу, что характерный горьковатый привкус этого тропического лакомства продиктован наличием именно этого химического соединения.

Содержится нарингин не в сочной мякоти грейпфрута, как можно было бы подумать, а в перегородках и наружной тонкой оболочке. В кожуре этого вещества нет.

Чем же так полезен нарингин? Дело в том, что он обладает стимулирующим воздействием на желудочно-кишечный тракт. Благодаря этому, пища, а, равно как и конечные продукты обмена, не задерживаются в нашем организме, а как раз наоборот, эвакуируются значительно быстрее положенного.

Понятно, что пресловутые токсины и шлаки, о необходимости форсированного выведения которых сейчас не говорит разве, что ленивый, не будут успевать задерживаться в кишечнике. А человек избавится от сомнительной необходимости проводить очистительные процедуры.

Помимо всего прочего, под воздействием нарингина увеличивается выработка пищеварительных ферментов, что само по себе, стимулирует деятельность кишечника, и ускоряет обработку и утилизацию основных питательных компонентов.

• Полезные свойства куриного яйца

Яйцо, наверное, это во многом уникальный продукт, так как вокруг него ходит множество ожесточённых споров. Одни специалисты доказательно утверждают, что оно весьма опасно для здоровья, и употребление его следует ограничить до минимума. 

Другие, наоборот, обстоятельно доказывают, что оно невероятно полезно для нас, и поэтому кушать его следует как можно чаще. Где находится истина, доподлинно не известно, вероятно, опять, где-то посередине.

Как известно, яйцо - это начало новой жизни. Возможно, именно благодаря этому природа поместила в этот небольшой «контейнер» все необходимое для правильного развития зародыша. Чего только в нём нет.

Прежде всего, оно содержит множество ценнейших витаминов: E, D, A, B6, B12, фолиевая, никотиновая кислота и так далее. Влияние их на организм человека сложно переоценить. Ни один орган тела не будет нормально работать при дефиците этих ценнейших химических соединений.

Помимо витаминов, яйцо — это ещё и источник минералов, таких как: железо, магний, кальций, медь, йод, фосфор. Конечно, получить их можно и из других продуктов, но тут они содержатся в очень больших количествах.

Ни для кого не секрет, что яйцо является источником холестерина, очень неоднозначного вещества. Не следует «наотмашь» говорить, что это вещество вредно для нас и точка. Это было бы неправдой. 

Холестерин является веществом, необходимым для биосинтеза многих гормонов. В его отсутствие нарушается деятельность многих желёз внутренней секреции. Об этом стоит помнить тем, кто предпочитает воздерживаться от употребления продуктов, богатых этим химическим соединением.

К тому же в яйце содержатся и другие вещества, механизм действия которых заключается в том, что они снижают уровень холестерина. Речь идёт о холине и лейцине. Возможно, именно в этом и кроется неоднозначное отношение к этому продукту.

• Противопоказания к диете грейпфрут и яйцо

Было бы наивно предполагать, что диета яйцо и грейпфрут лишена противопоказаний. Ниже перечислю список состояний, при наличии которых придерживаться этой диеты нежелательно или даже категорически противопоказано.

• Индивидуальная непереносимость цитрусовых;

• Детский, подростковый и пожилой возраст;

• Беременность и период грудного вскармливания;

• Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;

• Тяжёлая патология печени и почек;

• Онкологические заболевания;

• Сахарный диабет любого типа;

• Гиперацидный гастрит;

• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

Как бы то ни было, перед началом этой диеты настоятельно рекомендуется посетить своего доктора. Только специалист может определить наличие противопоказаний и выдать заключение о пригодности к новому питанию.

• В чём состоит диета грейпфрут и яйцо?

В этом пищевом ограничении нет никаких премудростей. В день можно позволить себе до семи средних грейпфрутов и до семи куриных яиц. Длительность её не должна превышать одной недели. Вот, собственно говоря, и всё. 

Не забывайте про жидкость. В сутки рекомендуется употреблять до полутора литров чистой воды. Чай и кофе, а, равно как и прочие напитки, не в счёт.

Заключение

Некоторые утверждают, что при помощи диеты грейпфрут и яйцо, можно потерять до 6 килограммов. Так это или нет, можете проверить сами. Единственно, что хочу заметить, не следует увеличивать длительность такого питания. Организм может этого не простить. Помните, что любая несбалансированная диета потенциально опасна для человека.