Головные боли касаются почти 95% женщин и 90% мужчин. Любая боль - это неприятно, но есть несколько психологических вещей, которые изнуряют. Они влияют на наше самочувствие, на нашу производительность, даже на нашу общественную жизнь. После их прекращения мы чувствуем себя умственно и физически истощенными. 

Головные боли бывают разные. Причиной одних бывает напряжение, других - стресс. Причины действительно очень разные, общей чертой является в них то, что они относятся к той же части тела - голове. Тем не менее, большинство головных болей удается избежать. На самом деле, конечно, в аптеках большое количество препаратов, которые помогают облегчить боль. Но зачем ждать, пока она начнется? Не лучше ли просто постараться, чтобы головная боль вовсе не начиналась? Не лучше ли предотвращать боль, чем ее лечить? 

Мигрень

Мигрень - это головная боль, начинающаяся, казалось бы, без всякой причины. Причиной мигрени являются проблемы, связанные с кровеносными сосудами, расположенными в голове. В частности, это "опухоль" кровеносных сосудов, обеспечивающих доставку крови к мозгу, которая вызывает боль. Причины такого состояния могут быть у разных людей разные, хотя у многих из них они повторяются. Наряду с головной болью существуют другие, почти столь же частые, симптомы приступа мигрени - тошнота и расстройство зрения. Мигрень является без сомнения распространенной формой головной боли. Она затрагивает от 10 до 15 процентов населения в мире. Особенностью мигрени является то, что она появляется, как правило, в подростковом возрасте или в детстве. Чаще всего мигрень встречается у людей молодых и среднего возраста. 

Единственной позитивной вещью является то, что с возрастом мигрень угасает. Нет, она не имеет ничего общего с окружающей средой, в которой живет человек, с его социальным статусом или воспитанием. Но мигрень оказывает огромное влияние на качество жизни человека. Влияет не только на саму жизнь, но и на жизнь ближайшего окружения. Приступы могут быть иногда настолько сильными, что человек полностью отказывается от своей обычной трудовой деятельности на три-четыре дня подряд. Если боли, связанные с мигренью, уже начались, это сущая пытка. Человек чувствует себя так, будто вся половина вашей головы была "отрезана". Кроме того, очень мало можно сделать для того, чтобы боль прекратилась. 

Приступ мигрени со временем проходит. Обычно, когда человек несколько часов поспит. Атаки мигрени происходят с разной частотой у разных людей (от несколько раз в неделю, в очень редких ситуациях, до несколько раз в несколько лет). Хотя, как правило, приступ мигрени появляется неожиданно, но у некоторых людей вы можете его предсказать. 

Например, существует большая вероятность приступа во время менструации, и в субботу утром после напряженной рабочей недели. Хотя многие из страдающих мигренью имеют семейную историю этой болезни, точная природа ее наследственности не является до сих пор известной. Считается, что люди, страдающие от мигрени, унаследовали некоторую неправильность регулирования кровеносными сосудами. 

Перечисленные ниже факторы возникают часто в качестве возбудителей приступов мигрени: 

1. Стресс - это один из основных факторов, который может привести к появлению мигрени. Стресс невозможно избежать, так как он является как бы неотъемлемой частью профессиональной жизни. 

2. Гнев тоже может вызвать приступ. Людям со взрывным темпераментом можно посоветовать научиться контролировать свой гнев. Лучшим методом является, конечно, традиционная считалка. В следующий раз, когда вы почувствуете гнев, прежде чем взорваться, начните очень медленно считать от одного до десяти. Есть большая вероятность, что к тому времени вы значительно станете спокойнее. 

3. Усталость (как физическая, так и психическая) может вызвать приступ мигрени. И, следовательно, не перегружайте себя слишком многим. Когда ваш организм сигнализирует, что начинает уставать, отложите то, чем вы занимаетесь и отдохните. Осознайте то, что сегодняшняя работа, выполненная сверх нормы, может выльется в мигрень, которая не позволит приступить к работе завтра или в течение нескольких следующих дней. 

Головные боли из-за проблем с пазухами

Проблемы с пазухами тоже вызывают головные боли. Залив - это небольшие пробелы в костях лица, непосредственно под кожей. Они сосредоточены вокруг глаз, в районе носа и висков. Иногда, в результате инфекции, эти пространства заполняются слизью. Это приводит к головным болям. 

Есть много возможных причин синусита, это: аллергия, кривые носовой перегородки, острая простуда, увеличенные фрагменты слизистой оболочки внутри носа, а также продолжающаяся острая инфекция. Головные боли, обычно вызванные напряжением, часто распространены у многих людей. Их причинами являются напряжение и беспокойство. Когда человек переутомлен, у него появляется головная боль такого рода. Слишком мало сна, беспокойство и озабоченность являются причинами головной боли.