Диета «тело богини» - это очередное творение псевдомедицинской мысли. История её происхождения до конца не известна, знатоки утверждают, что впервые её описал некий израильский доктор в своём Интернет-блоге.

В основе этой диеты лежит принцип значительного ограничения количества потребляемых углеводов, и увеличения содержания белков. В сущности, в этой идее нет ничего нового. Многие пищевые ограничения предусматривают такие ограничительные мере. Если вспомнить методику, называемую кремлёвской, то нельзя не заметить некоторого сходства.

• Что нельзя употреблять при диете «тело богини»?

Любые продукты с высоким и средним содержанием углеводов, отныне попадают под строжайший запрет. Ограничение это настолько строго, что при наличии хотя бы одного, малейшего срыва, следует начинать диету с самого начала. Увы, таковы правила. 

Для начала, следует ознакомиться с перечнем тех продуктов, которые не следует кушать:

• Любые мучные изделия;

• Рис, в том числе коричневый;

• Крупа и каши;

• Сахар и сахарозаменители;

• Молочные продукты, за исключением некоторых сортов сыра;

• Все фрукты, в независимости от содержания сахара;

• Картофель, кукурузу и морковь;

• Алкоголь, и содержащие его напитки.

Что можно употреблять при диете «тело богини»?

Приветствуются любые продукты с высоким содержанием белка. Напомню, что именно это и находится в основе этой диеты.

• Любое мясо, без ограничения на содержание жира;

• Консервы рыбные и мясные;

• Колбаса без ограничений;

• Любая рыба, речная или морская;

• Яйца куриные, в любом виде: варёные, жареные и так далее;

• Овощи, за исключением тех, которые находятся в списке запретов.

Довольно странно, что создатель методики не накладывает ограничения на количество употребляемых консервов и колбас. Ведь ни для кого не секрет, что в них содержится достаточное количество жиров и соли. 

• Общая характеристика диеты

Если учесть, что диета позиционируется как краткосрочное пищевое ограничение, следовательно, предполагается, что эффект от её применения должен наступить быстро. В противном случае, какой от неё был бы толк?

Если не учитывать содержание жиров в мясных и рыбных консервах, все равно, возникает вполне резонный вопрос: как на счёт поваренной соли? Дело в том, что содержащийся в ней натрий, являющийся основным внеклеточным электролитом, способствует удержанию воды. 

На мой взгляд, достижение быстрого эффекта не достижимо без ограничения этого вещества. В противном случае, эффект от этих ограничений будет минимален. Хотя, вполне возможно допустить мысль о том, что методика диеты, по принципу «испорченного телефона», претерпела значительные изменения.

И некоторые из числа наименее стойких борцов за стройность рядов, внесли в неё определённые коррективы. Получить достоверные сведения, к сожалению, не представляется возможным.

Принимать пищу следует 4 – 5 раз в сутки. В данном случае это продиктовано не из соображений о целесообразности дробного питания. Дело в том, что при отсутствии углеводов, человек неизбежно будет испытывать назойливое чувство голода. 

В нормальной ситуации, это нивелируется за счёт расщепления сложных сахаров, поступивших с пищей, которые медленно утилизируются, и насыщают кровь глюкозой.

Учитывая, что углеводы находятся под строжайшим запретом, надеяться можно только на силу воли и большое количество приёмов пищи.

Отсутствие достаточного количества растительной клетчатки, как не крути, пагубное явление. Возможно, именно вследствие этого, диета «тело богини» обладает временным ограничением. 

Дело в том, что это клетчатка жизненно необходима для нормальной работы кишечника. Благодаря мягкому стимулирующему эффекту, стимулируется перистальтика гладкой мускулатуры ЖКТ. 

Пресловутые токсины и шлаки, о которых так много говорится в последнее время, не будут успевать задерживаться в организме, а вы избавитесь от необходимости проведения сомнительных очистительных процедур.

• Собственно методика

В общем-то, никакого конкретного рациона автор методики не предусматривает. Каждый из вас может самостоятельно выбирать продукты, не забывая об ограничениях. Единственная оговорка, за 30 минут до приёма пищи следует выпить стакан воды. Следующее употребление жидкости допустимо только по истечении получаса после трапезы.

Для получения наилучшего эффекта, следует придерживаться принципов умеренности. Автор хоть и не накладывает ограничений на размер потребляемой порции, но не следует забывать, что переедание негативно отражается на состоянии многих органов системы пищеварения.

• Противопоказания

Собственно говоря, ни каких особых противопоказаний для применения диеты «тело богини» не существует. Приведу список состояний, при которых недопустимо любое пищевое ограничение:

• Беременность и лактация;

• Детский, и преклонный возраст;

• Тяжёлые заболевания печени, сердца и почек;

• Онкологическая патология в тяжёлых стадиях.

Напоминаю о необходимости получения консультации специалиста.

• Выход из диеты

Чтобы избежать проблем с пищеварением, выходить из этой диеты следует постепенно, в противном случае, неприятности в виде нарушений стула, вздутия живота, тяжести в желудке - будут гарантированы. 

Собственно говоря, никаких тонкостей здесь нет, просто возвращаться к привычному рациону следует постепенно, планомерно вводя в него богатые углеводами продукты. К примеру, с 11 по 20 день на завтрак можно съедать несколько яблок и/или груш. С 21-х суток ввести ещё какое-нибудь блюдо, ранее попадавшее под запрет.

Заключение

По словам автора методики, придерживаясь этого ограничения можно избавиться от 5 – 7 килограммов лишнего веса. Честно говоря, я бы поостереглась давать такие смелые прогнозы, ведь скорость снижения массы тела определяется не только калорийностью рациона, но и особенностями обмена веществ, интенсивностью физической нагрузки и так далее.