Софи Лорен всегда являлась эталоном красоты и примером для подражания для многих представительниц прекрасного пола. Она даже в своем уже не молодом возрасте частенько попадала на обложки журналов. Так, журнал People признал её самой обворожительной, красивой и блистательной женщиной мира. А всё потому что её грациозность и стройность восхищала всех мужчин без исключения.

Что же помогает неувядающей актрисе оставаться в такой сногсшибательной форме вот уже долгие годы? Неужели одна диета Софи Лорен способна обеспечивать такой поразительный результат? Сегодня я раскрою этот секрет.

Основные рекомендации по поддержанию своего тела в стройном виде от прекрасной Софи Лорен

За долгие годы своей жизни, эта красивая женщина выработала свои определенные правила, следуя которым, она сохраняет не только молодость, но и поддерживает вес в определенных рамках, оставаясь до сих пор стройной и привлекательной особой.

Первое, что рекомендует актриса, это то, что нужно отказаться от всевозможных жирных заправок, сырных и сметанных, их можно с легкостью заменить овощными добавками и разнообразными низкокалорийными соусами.

По её мнению, курение и алкоголь способствуют увяданию нашего тела, поэтому красавица Софи считает, что это истинные враги нашей молодости, соответственно, следует их исключить из своего рациона и образа жизни. Разве что эпизодический приём по праздникам небольшого количества хорошего вина, но, не более того.

Софи Лорен привыкла принимать пищу три раза в день, при этом она старается обходиться без каких бы то ни было перекусов, конечно, если очень хочется покушать, то она выбирает фрукты или овощи.

Что касается питьевого режима, то актриса употребляет два литра жидкости ежедневно, в основном это слабогазированная вода с добавлением сока лимона. По её мнению, такой напиток способен очищать организм от вредных веществ.

Она считает, что ежедневная порция нежирного йогурта со столовой ложкой пивных дрожжей помогает наладить пищеварение, так же по её словам именно этот своеобразный коктейль и помогает продлить молодость.

По её мнению, чтобы избавиться от лишних жировых отложений и предотвратить появление новых, стоит включать в свой рацион питания свежий ананас, и кушать его нужно через день.

Исходя из своего многолетнего опыта, Софи утверждает, что очищение организма и разгрузочный период нужно осуществлять не реже, чем раз в три месяца.

Поддерживать форму своего тела в стройном и здоровом виде ей помогает ежедневная десятиминутная зарядка, контрастный душ и каждодневные пешие прогулки.

Софи Лорен рано ложится спать, уже в девять часов вечера она отходит ко сну, поскольку считает, что хороший и полноценный отдых является залогом крепкого здоровья и красоты.

Подробно рассмотрю меню её диеты

Диета, которой придерживается актриса, длится всего лишь три дня, но, зато повторять её можно уже через месяц. Средняя калорийность рациона питания составляет примерно – 1000 ккал.

• Первый день

Завтрак: приготовьте стакан свежевыжатого апельсинового сока, и скушайте одно отварное куриное яйцо;

Обед: приготовьте отварную индейку, и уложите её на листья салата, плюс добавьте овощное ассорти, а ещё можно скушать пару ломтиков любого нежирного сыра;

Ужин: отварите макароны, и добавьте в них немного креветок, примерно сто граммов, а также скушайте салат из шпината, заправленный каким – либо низкокалорийным соусом, на десерт употребите одно большое яблоко.

• Второй день

Завтрак: возьмите порцию злаков грубого помола и добавьте к ним стакан нежирного молока, этим и ограничьтесь;

Обед: можно приготовить фруктовый салат с добавлением ста граммов прессованного нежирного творога;

Ужин: отварите спагетти, и добавьте к ним паровые фрикадельки из индейки, примерно сто граммов, а также скушайте листья зеленого салата с легкой постной заправкой, на десерт можно употребить одну грушу.

• Третий день

Завтрак: бейгале, это такой соленый бублик, приготовленный из муки грубого помола, плюс пара кусочков любого нежирного сыра;

Обед: отварите сто граммов куриного мяса и дополните порцию зеленым салатом;

Ужин: приготовьте лазанью с добавлением нежирного сыра, не более ста пятидесяти граммов, а также скушайте салат из большого количества разнообразной зелени, заправленный постным соусом, на десерт употребите парочку персиков.

Если вам будет недостаточно такого питания, тогда можно сделать небольшие перекусы, в любой из дней используйте свежий болгарский перец или томаты с чесночной заправкой.

Результаты от этой диеты

Последовав примеру непревзойденной актрисы Софи Лорен, можно смело рассчитывать на отличный результат. Ваше тело вполне способно лишиться пары лишних килограммов, причем всего за каких – то три коротеньких дня, и это не так – то и плохо.

К тому же что важно её советы работают и подтверждены её цветущим видом. Эта неувядающая красавица сумела доказать всему миру эффективность своих рекомендаций по поддержанию тела в стройном и красивом виде. Глядя на неё, возникает соблазн испробовать на себе эту методику.

Заключение

Конечно, одна лишь диета не сможет привести ваше тело в стройный и подтянутый вид. Не зря Софи Лорен выполняет утреннюю зарядку и совершает пешие прогулки. Только такие совместные мероприятия способны привести тело любого человека к совершенству.

Поэтому если вы желаете всегда быть в стройной форме, не стоит пренебрегать выполнением физических упражнений, в целом, и нужно вести активный образ жизни, и тогда результаты не заставят себя долго ждать.