При помощи диеты с гречневой крупой вы сможете за неделю потерять от 5 до 10 кг своего веса благодаря очищающим свойствам гречки. Существует два варианта её применения, несколько отличающихся друг от друга. Так вариант №1 гречневой диеты можно применять до 2-х недель при условии своего хорошего самочувствия, тогда как 2 -й вариант предполагает только 1-о недельную диету.

Первый вариант гречневой диеты.

Вечером полулитром кипятка заливаем стакан цельных зерен гречневой крупы и настаиваем до утра. Приготовленную крупу гречки в течение дня можно есть в любых дозах и в любое время, запивать кефиром с небольшой жирностью. Для достижения ожидаемого результата диета требует полностью исключить масло, сахарный песок и соль из своего рациона. Если для питания стакана гречневой крупы в течении дня вам будет мало, то при появлении ощущения легкого голода вы можете увеличить порцию до 2 стакана крупы на сутки. Во время диеты питье можно кофе, чай и чистую воду, но без добавления сахара. Кроме гречневой крупы воздержитесь от употребления других продуктов, но при необходимости можете побаловать себя одним яблоком в день. Но запомните - это исключение, поэтому будет лучше, если вы обойдётесь вообще без фруктов. Хотя, конечно, если есть одну гречку вам стало невыносимо или вы испытываете сильный голод, то употребление фруктов допустимо. По прошествии 18 часов диеты употреблять можно не более стакана кефира в день и то лишь в случае необходимости.

Второй вариант диеты на гречневой крупе. 

Сварите с вечера на литре воды без сахара и соли 1,5 стакана гречневой крупы. Разделите кашу на три части.

Утром, после пробуждения, выпейте натощак стакан кипяченой не очень горячей воды. Через 30 минут вы можете съесть первую часть гречневой каши. Можете запивать её овощным соком (тыквенным, томатным или морковным), чаем или кефиром. Сахара или соли в них не должно быть!

В обед ешьте вторую часть гречневой каши, а в ужин - третью часть каши.

В перерывах между ужином, обедом и завтраком можно пить чай без сахара, овощные соки без соли, воду без газов, но не больше двух литров в сутки. Диета с гречневой крупой длится 7 дней.

Если в первые два дня у вас нет стула, то каждый вечер делайте очистительные клизмы. Если же стул у вас ежедневный, то в течение этой недельной диеты делайте очистительную клизму через день.

Скорее всего, что во время диеты вы не будете голодны, но если это случиться, то увеличьте количество съедаемой гречневой крупы до 2 стаканов в день.

Для улучшения настроения перед началом диеты, и после очистительной клизмы вечером, нужно взвешиваться и вести записи показаний.

Эта диета не скажется отрицательно на самочувствии, но поможет похудеть на несколько килограммов за неделю. Но для того чтобы так и было не повторяйте её раньше, чем пройдет 2 месяца. А после её завершения можно продолжить употребление гречневой крупы по утрам. Чтобы не возвращаться к прежнему весу, нужно ограничивать себя в соленом и сладком. Такой подход позволит удержать полученный результат до следующего повтора диеты и даст шанс на его улучшение.