В нашем мире встречаются иногда такие счастливые женщины, которым стройность подарена природой, и им не нужно прилагать какие – либо титанические усилия, чтобы привести своё тело в стройную форму. 

А как же быть тем, кто склонен к накоплению лишних килограммов? Проще всего, конечно же, махнуть на себя рукой и смириться с генетикой. Но правильно ли это, может быть стоит что – то предпринять? 

Может быть лучше взять себя в руки и постараться найти какой – нибудь способ привести своё тело в идеальную форму, например, применить пищевое ограничение совместно с физическими нагрузками. Именно так и сделала известная всем певица Анита Цой. 

На протяжении 14 лет певица боролась с лишним весом, и наконец – то смогла избавиться от сорока ненужных килограммов, которые больше не напоминают ей о себе. Аните удаётся успешно поддерживать свою массу на достигнутых цифрах, удивляя окружающих её людей своей энергичностью и, к тому же цветущим внешним видом.

По словам певицы, она придерживается в своём питании определенных правил, а именно - трёх основных рецептов. Это и позволяет Аните Цой с каждым годом выглядеть всё свежее, моложе и привлекательнее. 

Цой с превеликим удовольствием делится своим опытом с представительницами прекрасного пола, которые мечтают похудеть, и не делает из своей методики тайны. Она охотно рассказывает свои секреты.

• Рецепт первый

Необходимо ежедневно придерживаться определенной системы раздельного питания. Мясные продукты и рыбу нужно употреблять с овощами, а не с крахмалистыми продуктами, например, хлебом, картошкой или макаронами, так как такое сочетание не будет способствовать поддержанию нормального веса. 

При этом девушка признается, что не прочь бы поесть и сала, плова, и отведать жареной картошки, а также и других вкусностей, которые обычно запрещены к употреблению склонным к полноте дамам.

• Рецепт второй

Можно устраивать себе фруктовый разгрузочный день или молочный, дабы не нанести ущерб фигуре после обильных трапез. Этот рецепт представлен экспресс – диетой. С этой целью Анита применяет огуречную диету, которую артистка использует в довольно - таки жесткой вариации. 

В течение дня вам необходимо скушать всего лишь пару килограммов свежих огурцов. Из жидкости рекомендуется пить обычную воду или зеленый чай, в количестве двух литров. Перед сном рекомендуется выпить стакан обезжиренного кефира. 

Результат применения этого разгрузочного метода можно увидеть уже на следующее утро. Вас заметно порадуют исчезнувшие с вашего тела пара килограммов лишнего веса, а также и улучшится цвет лица.

• Рецепт третий

Если же произошло так, что все – таки вес накопился, певица рекомендует ещё один рецепт, известный в народе, как «диета Аниты Цой». Эта методика относится к протеиновым, она довольно - таки проста в применении и доступна практически каждому худеющему человеку.

Диета рассчитана на три дня. За этот временной отрезок вполне можно избавиться от двух килограммов лишней массы тела. Помимо этого, преимущество методики в том, что ненужные отложения уходят с проблемных зон, например, с бедер, живота и ягодиц.

Но перед тем как вы решите использовать на практике диету Аниты, необходимо проконсультироваться с доктором, особенно это важно для тех людей, кто склонен к аллергическим реакциям.

За две недели до начала диеты Цой рекомендует насытить свой организм полезными веществами, и с этой целью кушать больше продуктов, которые богаты витаминами и кальцием. Такой сформировавшийся «запас», в какой – то степени поможет получить превосходные результаты от пищевого ограничения и не навредит здоровью.

В состав этой методики входят вареные куриные яйца, и пять, семь грейпфрутов в день, а также артезианская вода и зеленый чай. Под запретом находятся такие продукты, как: соль, сахар и кофе. 

Что касается желтка куриного яйца, то он не употребляется в течение трех дней, можно кушать только белок. Если вам противопоказано есть грейпфрут, тогда можете заменить его томатами или свежими огурцами, примерно по килограмму в день.

Секрет эффективности этой довольно – таки жесткой белково-цитрусовой диеты состоит в правильном употреблении продуктов питания. 

Утро начинается с того, что нужно выпить стакан теплой воды, которую можно слегка подкислить лимонным соком. Затем, через 15 минут скушайте белок одного куриного яйца. По прошествии часа съешьте грейпфрут. 

Еще через девяносто минут вновь скушайте белок яйца. И так нужно до вечера чередовать протеин и грейпфрут, при этом необходимо запивать их артезианской водой или зеленым чаем. Жидкости следует пить не менее двух литров.

Такая белково – цитрусовая диета Аниты Цой применяется не чаще, чем раз в месяц. Если вы чувствуете, что уже вполне достаточно, тогда следует ограничиться двумя днями этой методики похудения. 

После завершения диеты необходимо осторожно подключать в свой рацион питания традиционные для вас продукты, например, злаки, рыбу, мясо и другие ингредиенты. Стоит внимательно следить за своими порциями.

Блюдо должно содержать небольшое количество еды, и за добавкой ходить не нужно. Желательно кушать медленно, не торопясь, так, чтобы ингредиенты полноценно переваривались и усваивались организмом.

Заключение

По словам певицы, эта методика пищевого ограничения в сочетании с активной физической нагрузкой позволяют Аните Цой не просто отлично выглядеть, но и чувствовать себя более уверенно, в полной мере раскрывая свое уникальное творчество.