Из всех существующих методов снижения веса, диета ABC является самой, что ни на есть экстремальной, но, тем не менее, она активно используется представительницами прекрасного пола во всём мире. Суть её заключается в минимальной калорийности суточного рациона питания. Причем энергетическая составляющая настолько мала, что можно просто «протянуть ноги».

Основной целью этой диеты является похудение, причём процесс снижения лишнего веса должен происходить таким образом, чтобы при этом организму не было нанесено ни малейшего физического и морального ущерба. Но как это возможно, если суточный рацион варьирует от пятисот килокалорий, до ста, причём есть и полностью голодные дни?

На мой взгляд, мало кто из здоровых членов общества может соблазниться этой методикой, ибо это очень жесткий способ борьбы с лишними килограммами. Диета относится к экстремальным видам похудения, и подойдет, наверное, только тем людям, кто употребляет ежедневно минимальное количество пищи, кушает, как «воробей», и при этом ещё умудряется вести активный образ жизни. Не знаю, есть ли вообще такие индивидуумы?

Название диеты ABC можно расшифровывать, как Ana Boot Camp. Что же это такое? Эта методика экстремального похудения была создана людьми, которые страдали анорексией, а это, как известно, очень тяжелый недуг, характеризующийся патологическим желанием потери веса. Такие больные искажённо воспринимают свою физическую форму, и у них постоянно доминирует беспокойство о том, что их масса увеличивается, хотя в действительности такого не наблюдается.

Итак, первое слово диеты АВС, расшифровывается, как Ana и является сокращением этого страшного и очень тяжелого заболевания. Boot Camp, то состояние, в котором как раз и оказываются больные анорексией. 

Надеюсь, вы уже испугались следовать этой методике? Если вы не хотите нанести своему здоровью ущерб, тогда от этой диеты стоит отказаться. Я не думаю, что здоровый человек станет причинять себе вред. Хотя в некоторых случаях она красиво расписана, и невольно ловишь себя на такой мысли, а может быть попробовать её применить? 

Стоит сказать, что методика эта длится не неделю и не две, а целых пятьдесят дней, поистине впечатляющий срок, чтобы подорвать здоровье. Меню диеты просто - таки поражает воображение. Суточная калорийность варьирует от ста, до пятисот килокалорий, и это ещё не предел, будут и такие дни, когда кушать, к сожалению, вообще не придется. 

Распишу все пятьдесят дней, а также укажу, какое количество килокалорий в сутки допустимо:

• Первый - 500; 

• Второй - 500; 

• Третий - 300; 

• Четвертый - 400; 

• Пятый день - 100; 

• Шестой - 200; 

• Седьмой - 300; 

• Восьмой день - 400; 

• Девятый - 500; 

• Десятый - голод;

• Одиннадцатый день - 150; 

• Двенадцатый - 200; 

• Тринадцатый день- 400; 

• Четырнадцатый - 300; 

• Пятнадцатый - 250; 

• Шестнадцатый день - 200; 

• Семнадцатый - голод;

• Восемнадцатый - 200; 

• Девятнадцатый - 100;

• Двадцатый - голод;

• Двадцать первый - 300; 

• Двадцать второй - 250; 

• Двадцать третий - 200; 

• Двадцать четвертый день - 150; 

• Двадцать пятый - 100; 

• Двадцать шестой - 50; 

• Двадцать седьмой - 100; 

• Двадцать восьмой - 200; 

• Двадцать девятый - 200; 

• Тридцатый день- 300; 

• Тридцать первый - 800; 

• Тридцать второй - голод;

• Тридцать третий - 250; 

• Тридцать четвертый - 350; 

• Тридцать пятый - 450; 

• Тридцать шестой - голод;

• Тридцать седьмой - 500; 

• Тридцать восьмой - 450; 

• Тридцать девятый - 400; 

• Сороковой - 350; 

• Сорок первый - 300; 

• Сорок второй - 250; 

• Сорок третий - 200; 

• Сорок четвертый - 200; 

• Сорок пятый - 250; 

• Сорок шестой - 200; 

• Сорок седьмой - 300; 

• Сорок восьмой - 200; 

• Сорок девятый - 150; 

• Пятидесятый - голод.

Пример меню на пятьсот килокалорий:

• Сто граммов овсянки и столько же кефира; 

• Творог обезжиренный, примерно сто восемьдесят граммов;

• Два крупных апельсина.

Рацион питания на 300 ккал:

• Овощной суп, где – то восемьсот граммов;

• Большое яблоко;

• Сто граммов квашеной капусты.

Интересно, а есть такие индивидуумы, которые выдержали все пятьдесят дней этой экстремальной методики? Такая диета может избавить от тридцати килограммов лишнего веса, и это меньше, чем за два месяца, что поистине пугает. Такое стремительное похудение вполне реально нанесет непоправимый ущерб здоровью, помните об этом!

Диетологи категорически против такой диеты, так как она может стать причиной не только анорексии, но и будет угрожать психическому здоровью. Но если все – таки желание испробовать её на себе вас не покидает, проконсультируйтесь с врачом, может быть, авторитетное мнение специалиста убережет вас от подобных начинаний.

• Последствия экстремальной диеты: 

Частые обмороки, головокружение, нарушение работы пищеварительной системы, более того, наступит истощение, гормональные сбои, выпадение волос, сбой в деятельности всех органов, вот что может ждать человека после этой диеты. Конечно, вы похудеете и ещё как, спора нет, но задумайтесь, на чаше весов ваше здоровье!

Кроме того такое стремительное похудение неизбежно приведет кожные покровы к сильному отвисанию, а кожу подтянуть будет куда сложнее, чем избавится от лишнего веса. Поверьте, этот дефект выглядит очень не эстетично.

Заключение

Надеюсь, я разубедила вас использовать эту диету? Помните – здоровье не купишь! Если вы все - таки решили снизить массу тела, делайте это постепенно, так, чтобы не было «прыжка с места в карьер», в таком случае, лишний вес отступит без каких – либо негативных последствий.