На наше настроение и здоровье влияет не один фактор: генофонд, образ жизни, окружающая среда, способность контролировать собственные эмоции, отношение к миру и своему организму. Попробуем разобрать данные аспекты.

Наследственность. Естественно ее мы не можем изменить, но зная свои слабые стороны и предрасположенность к некоторым заболеваниям, можем корректировать ситуацию и усиливать защиту в нужных местах. 

Абсолютно ошибочным является мнение о том, что все мы рождаемся с идеальным здоровьем, а болезни приобретаем со временем. Экология, здравоохранение и образ жизни человека – безусловно, формируют состояние организма человека, но в тоже время это лишь внешние факторы, так как именно генетика определяет вероятность развития определенного заболевания. 

К счастью, современная медицинская наука позволяет с помощью генетического анализа определить предрасположенность к какой-либо болезни, а еще укрепить свои слабые места при использовании грамотной профилактики.

Вредные привычки. Абсолютно всем известно, что курение и алкоголь негативно влияют практически на все системы органов человека.

Есть еще некоторые привычки, которые смело можно назвать вредными: постоянные недосыпания, которые приводят к раздражительности и подавленности; злоупотребление кофе; вредные диеты, разрушающие организм; малоподвижный образ жизни, замедляющий обмен веществ и отрицательно влияющий на деятельность всего организма. 

Справиться с данными вредными привычками могут помочь твердая сила воли, упорство и желание работать над собой.

Экология. На развитие кардиологических, онкологических, эндокринных заболеваний способна также повлиять неблагоприятная экологическая обстановка. В современном мире основными источника загрязнения являются автомобили, электростанции, различные красители, заводы, химикаты, полимерные изделия.

Из-за загрязнения окружающей среды образуется чрезмерное количество свободных радикалов, разрушающих окислительно-восстановительный процесс. В свою очередь это мешает нормальной работе клеток и способствует возникновению различного рода заболеваний.

Четвертый компонент необходимый для здоровья и настроения человека — это физическая активность. Для нас большое значение имеет наличие лифта в доме, удаленность парковки от подъезда, супермаркет «в двух шагах». С одной стороны это все, безусловно, удобно и комфортно. 

Но «благодаря» удобству и комфорту мы меньше двигаемся: лестницей пользуемся лишь тогда, когда не работает лифт, выбираем автомобиль вместо пешей прогулки. Комфорт это, конечно же, хорошо, но чтобы из-за него не терять здоровье следует заниматься спортом. Плюс ко всему физическая активность способствует выработке «гормона счастья» - что оказывает влияние на наше настроение и бодрости духа.

Пятым фактором является питание. В последнее время мы стремимся к приготовлению «на скорую руку», постоянно куда-то спешим. Зачастую утром выпиваем чашку кофе, в обед заказываем еду в офис из ближайшего кафетерия, а придя домой практически перед самым сном, устраиваем себе плотный ужин. 

Даже и думать некогда о какой-либо сбалансированности питания, его разнообразии и режиме. Вопреки всему этому нашему организму необходимо оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов; это обеспечивается разнообразной пищей — продуктами животного и растительного происхождения. Когда наш организм получает все необходимое - нет проблем с пищеварением, соответственно и с настроением. К тому же все знают, что если вкусно поесть, то сразу становится хорошо!

Шестой фактор — это стресс. У нашего организма существует специальная защитная реакция – она является ответом на возникающие проблемы и трудности. Сначала возникает тревога, в это время вырабатываются адреналин и норадреналин - «аварийные гормоны». 

После этого наступает стадия, так называемого эмоционального ответа, во время которой вырабатываются «гормоны настроения» — эндорфины (положительные эмоции) и энкефалины (отрицательные эмоции). 

На самом деле стрессовое состояние само по себе не является опасным, но оно провоцирует многие органические нарушения (иммунные, аллергические, сердечно-сосудистые заболевания), к тому же возникающий стресс ухудшает работоспособность и снижает активность в различных сферах человеческой деятельности. 

Естественно что от стресса нам никуда не деться – это способствует приспособлению к окружающей среде, его возможно только сгладить, если контролировать свои эмоции и уметь быстро переключаться на другие виды деятельности.

Седьмым фактором здоровья и настроения человека является здравоохранение. Его возможности могут помочь справиться с недугами, избежать заболеваний. Необходимо лишь умело пользоваться тем, что нам предоставляется его уровнем развития. Вот мы рассмотрели, что влияет на наше настроение и здоровье. Будьте здоровы и отличного вам настроения!