В современном мире всё чаще встречаются люди с избыточным весом, поэтому поиски наиболее эффективной диеты, которая поможет привести тело в великолепную физическую форму, в настоящий момент в достаточной степени - актуальны.

Многие, кто столкнулся с проблемой такого выбора, отдают своё предпочтение такому методу похудения, как чайная диета. Это связано с тем, что каких бы то ни было жестких ограничений она не накладывает, и её вполне можно классифицировать, как здоровый способ питания.

Данная методика похудения, как понятно из названия, рассчитана на приём чая, желательно зеленого, но можно и чёрного, памятую, что листочки чая срывают с одних и тех же кустов. И ещё она предполагает употребление этого напитка в больших количествах. Но, несмотря на простоту и доступность, чайная диета, собственно, как и любая другая, имеет ряд правил, плюсов и минусов, об этом я поведаю чуть позже.

Эта методика похудения может стать для желающих скинуть лишний вес не только правильным способом питания, но также и послужит очистительной процедурой. В настоящее время уже ни для кого не является секретом тот факт, что зеленый чай обладает многими полезными свойствами.

Он в больших количествах содержит ценные для организма вещества. Богат он и витаминами, такими, как: А, Р, РР, в нем есть аскорбиновая кислота, микроэлементы, такие, как: кальций, калий, хром, марганец, цинк, медь, и другие.

Есть в нём и антиоксиданты, которые позволяют «отсрочить» старение, а, соответственно, и продляют молодость. Всё это объясняется их способностью инактивировать свободные радикалы, которые оказывают разрушающее действие на организм.

Зеленый чай способен выводить токсины и продукты распада, соответственно, очищая наш организм. Именно поэтому можно смело говорить о том, что употребляя его в больших количествах, будет происходить очищение всех органов и тканей. 

Благодаря его свойствам, можно проводить эту диету и в течение суток, как разгрузочный день. Главное условие тут – выпивать его не менее пяти чашек, при этом употреблять в пищу какие бы то ни было другие продукты питания не нужно. Такая методика показана не чаще, чем раз в месяц, дабы не навредить организму.

Что касается более длительного варианта чайной диеты, то он может длиться от четырнадцати дней, до месяца. Рассмотрю это более подробно.

• Руководство к действию

Главное условие тут - это ежедневно выпивать не менее двух литров чая. При этом из рациона питания нужно исключить мучные и жирные продукты. Кушайте овощи и фрукты, при этом основное меню должно состоять из отварного мяса, куриных и перепелиных яиц и молочно – кислых напитков, а также творога и нежирных сыров.

Солить, соответственно, ни чего не нужно, привычные сладости надо заменить медом и сухофруктами. Раз в два дня можно приготовить себе гарнир из гречи, чечевицы или риса, при этом не сочетать эти крупы с белковыми продуктами.

• Результат от применения этой методики похудения

В первые пару недель можно скинуть три килограмма, но половина от них – это лишняя жидкость, которая покинет ваш организм. Чем дальше будет продолжаться диета, тем больше лишнего веса уйдет. В конечном итоге ваше тело настроится на новый режим работы.

Но, стоит сказать, что количество потерянных килограммов будет у всех худеющих разниться. Это связано с индивидуальными особенностями организма каждого человека.

• Плюсы 

Эта диета довольно – таки простая как с психологической точки зрения, так и с кулинарной. Никаких блюд из одного продукта изобретать не придётся, да и чувство голода вас посещать, точно не будет. Кроме этого, в отличие от других методик похудения, эта диета предусматривает нормальное употребление всех витаминов и питательных веществ, которые так нужны организму.

С помощью такого рациона можно значительно поправить состояние своих зубов. Зелёный чай не обладает красящим эффектом, как, к примеру, чёрный, и, к тому же содержит достаточно высокое количество фтора, который играет свою немаловажную роль, в предотвращении стоматологических проблем.

Зелёный чай способствует снижению уровня холестерина в крови, тем самым препятствует образованию атеросклеротических бляшек в полости сосудов. Его употребление улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализуется работа печени и почек. Так что диета сыграет роль не только в похудении, но и в оздоровлении организма.

• Минусы

Как и у любой методики похудения, в данном случае, тоже есть свои противопоказания, например, заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, колит, язва и другие проявления. Поэтому прежде, чем начинать эту диету, предварительно посоветуйтесь с врачом.

Кормящим мамам и беременным женщинам не рекомендуется применение этой диеты, равно как и людям с заболеванием почек и с сердечно – сосудистой патологией.

Если вы будете заваривать очень крепкий чай, это может сулить появление бессонницы. Поэтому одной чайной ложки на стакан кипятка будет вполне достаточно.

Заключение

Перед тем, как делать выбор в пользу этой диеты, желательно проконсультироваться с врачом. Во время её выполнения не забывайте заниматься физическими упражнениями, бегайте, гуляйте на свежем воздухе, посещайте фитнес зал, бассейн. Только тогда вы сможете привести свое тело к идеальной стройной форме.

Рассчитывать, что вы похудеете только лишь благодаря одной диете – бессмысленно, помните, что движение – это жизнь! Поэтому ежедневно занимайтесь спортом и будьте стройны и здоровы!