Думаю, что никто не будет спорить с тем, что проблема лишнего веса, в настоящий момент является довольно – таки актуальной. Переедание оставляет след в виде лишних килограммов на разных частях нашего тела. Бедра, живот, и ягодицы начинают приобретать более округлые формы, что лишает фигуру стройности. Но мысль о том, что необходимо «сесть» на какую - либо диету портит настроение, так как отказ от пищи или её ограничение никому не приносит радость. 

Но если вы решили похудеть, то отбросьте все страхи, так как голодать вам не придется, а всё благодаря диете, во время которой нужно будет кушать Боннский суп. Это блюдо поможет решить проблемы с лишним весом, так как входящие в него овощи, не отличаются высокой калорийностью. 

Боннский суп, уже давно применяется для снижения массы тела во всем мире. Жители Европы включают в него такие ингредиенты, как болгарский перец и цветную капусту, а вот россияне любят добавлять в него белокочанную капусту.

Такая суповая диета подходит для снижения веса в зимнее время, так как свежие фрукты в этот период времени отличаются своей дороговизной, да и выбор их не так велик. Тут - то и приходит на помощь овощной Боннский суп. Входящие в его состав ингредиенты, безусловно, гарантируют стройность фигуры. 

В его состав включены овощи и ароматные приправы, которые позволят в течение семи дней сбросить четыре килограмма надоедливого лишнего веса. Секрет супа в его калорийности, так, одна его порция содержит всего лишь тридцать пять калорий, согласитесь, это действительно мало. Тут и вспомнишь… Ешь вода, пей вода – сытым будешь никогда…

Так вот благодаря его употреблению, улучшается очистительная функция, так как он содержит большое количество клетчатки, и совершенно лишен жира. А в результате у вас улучшается перистальтика, нормализуется эвакуаторная функция. Помимо этого, входящие в суп зелень и лук обладают способностью расщеплять липиды.

• Как же готовить Боннский суп?

Лучше всего готовить его сразу на пару дней. Для этого вам понадобится шесть средних морковок, два больших болгарских перца, кочан капусты белокочанной, шесть луковиц, свежий пучок укропа, сельдерея и петрушки. 

Морковь и лук нужно почистить от кожицы и нарезать их довольно – таки большими кубиками. Затем необходимо положить их в кастрюлю с водой, добавить сельдерей и варить пятнадцать минут, после чего эти овощи следует вынуть. 

Капусту и перец нужно нашинковать соломкой и добавить их в уже готовый овощной бульон, после чего поварить эти ингредиенты где – то десять минут, пока они не будут готовы. За пять минут до приготовления необходимо приправить суп лавровым листом, красным перцем и мелко нарезанной зеленью. Блюдо готово. 

Его можно кушать столько, сколько вам захочется, но им одним ограничиваться не следует. Во время суповой диеты, можно дополнительно употреблять овощи и фрукты, которые можно разделить на три группы:

• Сжигатели жира 

Эти продукты, обладают низкой калорийностью и способны сжигать жиры. Например, авокадо и ананас. Эти фрукты активно участвуют в обмене веществ, ускоряя процессы липолиза. 

• Блокаторы жира 

Благодаря пектину и клетчатке, которые содержатся в моркови и яблоках, пища надолго не задерживается в желудочно-кишечном тракте, в результате чего стимулируется пищеварение. Бобовые же культуры содержат соланин, который способен инактивировать молекулы холестерина, прежде чем он поступит из кишечника в кровеносную систему. 

• Малокалорийные продукты 

Такие продукты можно включать в любую диету. В основном это овощи и фрукты. Например, огурцы и кочанный салат, можно кушать столько, сколько вам захочется. Они обладают лёгким мочегонным действием, благодаря чему, выводят лишнюю жидкость из организма и стимулируют процесс пищеварения. Дыня, арбуз, помидоры – вполне хороший вариант для перекуса, они подойдут в качестве дополнения к этому супчику. 

Рассмотрю более подробно недельное меню диеты включающей Боннский суп.

То, что каждый день нужно будет кушать супчик, писать не буду, остановлюсь лишь на дополнительных продуктах: 

• Первый

Любые фрукты, исключая виноград и бананы. Клюквенный сок, а также кофе или чай без сахара.

• Второй

Любые сырые овощи, а также и зелень. На обед, в качестве дополнения можно скушать запеченную с маслом картошку. 

• Третий

Можно кушать как овощи, так и фрукты, пить разрешается только воду. 

• Четвертый

Можно скушать два банана, и выпить обезжиренное молоко.

• Пятый

Скушайте дополнительно четыреста граммов приготовленной на пару говядины, а также свежие помидоры.

• Шестой

Снова отварная говядина, и листовые овощи. 

• Седьмой

Отварите коричневый рис, а также кушайте овощи и фрукты. 

Во время похудения на Боннском супе, нужно придерживаться некоторых правил:

• Нельзя употреблять алкоголь; 

• Нельзя отступать от меню;

• Утром взвешивайтесь;

• Кушайте только тогда, когда начнёте испытывать голод;

• Перед приготовлением говядины, удаляйте из неё жир;

• Масло можно кушать только раз в неделю с запеченной картошкой; 

• Перед диетой посоветуйтесь с врачом;

• Всё жаренное, мучное и сладкое – подлежит исключению;

• Откажитесь от приёма сладких газированных напитков;

• В день выпивайте до двух литров жидкости, лучше, если это будет обычная вода. 

Эта диета считается лечебной, и помогает сбросить лишний вес. Если вы будете соблюдать все её правила, то за неделю ваше тело приобретет стройные контуры, и будет выглядеть гораздо подтянутей, чем раньше. После небольшого перерыва вновь можно позволить себе соблюдать эту методику. 

Противопоказания

Единственное, но строгое противопоказание – это болезни желудка. Добавлю только, что вам стоит срочно завершить диету как только вы сумеете сбросили 6-7 килограммов. Дальнейшая потеря веса возможна через месяц. Дайте своему организму прийти в себя. 

Заключение

Благодаря употреблению этого супа, ваше тело станет более стройным и подтянутым. Но не стоит забывать и о физической нагрузке, так как занятия спортом помогут быстрее и эффективнее избавится от надоедливых лишних килограммов.