Лунная диета
По мнению идеологов лунной диеты, наилучший эффект от правильного питания человек может достигнуть лишь тогда, когда организм предрасположен быстро сжигать калории. И такой период наступает в определенные фазы луны – полнолуние. Также режим питания затрагивает немного и новолуние.

Стоит отметить, что лунная диета не является постоянной. Она подходит тем людям, которые готовы периодически упрощать свой рацион питания. В частности, - в каждое полнолуние прибегать к установленной лунной диете, продолжительность которой фиксирована и никогда не меняется.

Принципы лунной диеты

Если следовать всем правилам питания, которые предлагает Ее Величество Луна, можно сбросить около 3-4 килограммов лишнего веса. Кроме того, лунная диета – превосходный вариант для тех, кто хочет очистить организм от застоявшейся воды и вывести лишнюю жидкость. А когда Ваш новый рацион питания выпадет на период зарождения новой луны, эта диета очистит организм от токсинов и усилит расщепление жиров.

Обратите внимание на то, что по желанию Вы можете использовать как короткий вариант диеты на 24 и 36 часов (период полной луны и новолуния), так и длинный – на протяжении 6 дней. Определите для себя наиболее удобный режим питания, поскольку лунная диета считается довольно жесткой и отлично встряхивает весь организм.

Особенности

Если Вы решили использовать рацион питания лунной диеты на 1 день, перед полнолунием нельзя ничего употреблять на протяжении 24 часов после ужина. Никакие облегченные вариации любимых блюд кушать нельзя!

Что касается лунной диеты на 6 дней, к ней следует подходить за три дня до полнолуния и завершать на третий день новолуния. Если следовать всем рекомендациям идеологов этого принципа питания, за 6 дней можно похудеть в среднем на 3 килограмма. Максимальный результат за это время – около 6 килограмм. Кроме того, вместе с лишним весом за счет неограниченного потребления жидкости уходят шлаки, нормализируется водно-солевой обмен. Также в дальнейшем полученный результат стабилизируется и удерживается на протяжении долгого времени. Более того, у многих людей потребность в последующих диетах и вовсе отпадает.

Однако обратите внимание на то, что лунную диету нельзя соблюдать больше 6 дней. А если даже этот режим сложно выдержать, его можно сократить до трех дней. Тогда программа сводится к вводному овощному дню, голоданию и ананасно-грибному дню.

Также если Вы только пробуете лунную диету, не стоит начинать сразу с длительного курса. Лучше всего испробовать 24-часовой режим питания и проследить за тем, как на него реагирует Ваш организм. Если не испытываете каких-либо неприятных ощущений, можно переходить к диете на 6 дней.

Виды лунной диеты

I. Диета полной луны на 24 часа

Этот рацион еще называют жидким, ведь во время этого варианта лунной диеты употреблять какую-либо пищу нельзя. Разрешаются только соки из свежих овощей и фруктов, а также обычная кипяченая или минеральная негазированная вода.

II. Диета в период новолуния на 36 часов

За время этой программы питания можно есть лишь бульоны и овощные супы. Радует то, что блюда разрешается готовить из разных овощей: бобовых, моркови и картофеля. Также за 36 часов можно один раз побаловать себя рыбным или мясным бульоном.

Такой режим питания великолепно обогащает организм минеральными веществами, а разнообразные супы помогают справиться с отечностью. А если Вашей первоочередной целью является сбросить вес, тогда на эти полтора дня необходимо отказаться от супов и употреблять лишь бульоны. Однако не стремитесь лишить себя овощного супа, ведь в нем есть немало полезной клетчатки, которая благотворно влияет на организм человека.

III. Диета в полнолуние на протяжении 6 дней

Первый день: 5-6 раз в день употребляйте вареные или сырые овощи.

Следующие два дня: 4 раза в день кушайте свежие ананасы и вареные грибы. Благодаря полезным компонентам, которые содержатся в ананасах, улучшается работа поджелудочной железы, нормализируется пищеварение, усиливается активность желудочного сока. Что касается грибов, они ускоряют процесс обновления клеток организма и превосходно питают мышцы.

Следующий день: голодание. Можно пить лишь минеральную негазированную воду.

Последние два дня: вновь переходим на ананасно-грибной режим питания.

Показания и противопоказания

Лунная диета превосходна для тех, кто стремится создать правильный уровень жидкости в организме, убрать застоявшуюся воду и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Такой эффект поможет в качественном переваривании и усвоении пищи.

Однако прежде чем приступать к установленной программе питания, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь этот комплекс противопоказан людям, страдающим диабетом и различными болезнями обмена веществ.