Кефирная диета - одна из самых модных и распространённых в наше время диет для похудения. И это не удивительно, ведь кефир продукт очень распространённый, полезный и низкокалорийный. Он богат витаминами и микроэлементами, помогает нормализовать работу кишечника, способствует оздоравлению организма, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. И, конечно же, похудению. Поэтому очень многие диетологи берут его за основу своих систем питания.

Заметим, что кефирных диет на самом деле множество. Кто-то насчитывает 12 разновидностей кефирной диеты, кто-то ещё больше:) Многие из этих диет не имеют между собой почти ничего общего. За исключением кефира, естественно:)