Катрин Денев, Софи Лорен, Ален Делон, Маргарет Тэтчер - пользовались этим эффективным способом избавления от лишних килограммов с помощью кабачков.

Продолжительность: 4 недели.

Регулярность диеты: раз в год.

Продукты: основа - кабачки, дополнительно - морковь, цветная капуста, огурцы, болгарский перец, яблоки, киви, ягоды, речная рыба, сливы, белое мясо птицы, яйца, овсяная и пшеничная крупы.

Исключить: алкоголь, молочные и хлебобулочные продукты, любое другое мясо, сладости, копчености, кофе, растительное и сливочное масло, рис, картофель.

Количество белков в день: не более 300г.

Меню на день (примерное):
первый завтрак: 250г тушеных кабачков, стакан зеленого чая.
второй завтрак: яблоко, стакан воды.
обед: 300г запеченных кабачков, 200г отварного мяса, киви, чашка зеленого чая.
полдник: 250г запеченных кабачков, 150 г капустно-морковного салата, стакан яблочного сока.
ужин: 2-3 сливы, стакан яблочного сока

Эффект: потери в весе до 10 кг (за 4 недели), в первую неделю - до 3 кг.

*************************************************************
Моё личное мнение об этой диете:

Всё бы хорошо, если б не так долго - так как 4 недели питаться кабачками не каждый выдержит. Разве что припасти данный вариант на парочку разгрузочных дней?! Наверное. girl_wink
Лично я, например, не могу себе также отказать полностью в малюсеньком кусочке зернового хлебушка, в кефирах, йогуртах, творогах, в пару ложках растительного масла для обеденного салата, в утреннем черном заваренном кофе по-турецки...Картошку могла бы исключить, а вот рис?! Вряд ли. Если каждый день с утра есть какую-то другую кашу и в умеренных количествах - желудок только спасибо скажет.
И составленное меню на день, которое предложили в журнале, немного пугает и количеством кабачков и яблочного сока. girl_impossible
В общем, не верю я эффективности этой диеты на целых 4 недели.
Верю в разгрузочный день на кабачках. girl_wink