Грейпфрутовая диета

Диета рассчитана на неделю, при выполнении всех предписаний возможна потеря веса до 4 кг. Так же стоит строго ограничить употребление соли, заменив её пряными травами. При сильном голоде между приёмами пищи допустим 1 стакан обезжиренного кефира. 

1 день

Завтрак:

1 грейпфрут или сок одного грейпфрута без добавления сахара, 50 гр. постного мяса, свежесваренный кофе или зелёный чай.

Обед:

1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, чай ли кофе.

Ужин:

Запечённое мясо птицы, салат из овощей с лимонным соком, чай с ложкой мёда.

После 7ми часов вечера можно съесть половину грейпфрута. 

2 день

Завтрак:

1 грейпфрут (или сок), два яйца всмятку, кофе или зелёный чай.

Обед:

1 грейпфрут, 100 гр нежирного творога.

Ужин:

Отварная или запечённая рыба, овощной салат с лимонной заправкой (допустима 1 чайная ложка оливкового масла), хлебец, чай с ложкой мёда. 

3 день

Завтрак:

1 грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с обезжиренным йогуртом или кефиром, чай или кофе.

Обед:

1 грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем, кофе или чай.

Ужин:

Отварное или запечённое мясо птицы, 2 помидора, чай с мёдом.

На ночь – половина грейпфрута. 

4 день

Завтрак:

Грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.

Обед:

1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай.

Ужин:

Овощное рагу, чай или кофе с лимоном и ложкой мёда.

На ночь – половина грейпфрута или грейпфрутовый сок. 

5 день

Завтрак:

Салат из грейпфрута, банана, яблока, чай или кофе.

Обед: Овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, чай или кофе.

Ужин:

Запечённое мясо или рыба, томатный сок.

На ночь – половина грейпфрута. 

6 и 7 день

Любой день диеты по выбору.