Диабет – это не повод отказываться от увлекательных путешествий. Соблюдение простых правил позволит без боязни отправляться в путь.

Сахарный диабет требует дополнительного планирования своих путешествий, так как изменение режима питания и двигательной активности, смена часовых поясов могут повлиять на уровень глюкозы крови. Вот почему так важно помнить о некоторых вещах, которые сделают ваше путешествие простым и безопасным.

Перед поездкой

Обсудите свои планы с лечащим врачом
Заранее предупредите авиакомпанию о своём заболевании сахарным диабетом. Возможно, авиакомпания предоставляет возможность заблаговременно заказать блюда для диабетиков для питания во время перелёта.
Возьмите двойной запас медикаментов и расходных материалов, необходимых для путешествия. Попросите вашего лечащего врача сделать выписку, в которой будет указано, что вы больны диабетом и расписана текущая схема лечения.
Если для поездки вам нужно сделать прививки, запланируйте их за три-четыре недели до вашего отпуска. Некоторые из этих прививок могут влиять на уровень глюкозы в вашей крови.
Подготовьтесь заранее – узнайте, какие медицинские услуги доступны в регионе, где вы будете путешествовать.
Собираем вещи в дорогу

Запишите имя и номер телефона вашего лечащего врача и всегда носите эту информацию с собой.
Сделайте список необходимых вам лекарств и носите его при себе.
Всегда имейте при себе карточку (медицинское удостоверение), в которой указано,что вы больны сахарным диабетом.
Храните необходимые лекарства, шприцы, глюкометр и расходные материалы для определения уровня глюкозы крови, оральные сахароснижающие препараты в вашей ручной клади.
Не сдавайтемедикаменты и расходные материалы в багаж – он может быть утерян! Кроме того, грузовой отсек не отапливается и имеет плохую теплоизоляцию, поэтому ваши лекарства и расходные материалы могут придти в негодность.
Возьмите запас медикаментов и медицинских принадлежностей на весь срок вашего путешествия с недельным запасом. Это позволит вам в любой момент продлить своё турне дольше, чем вы планировали и не остаться без необходимого лечения.
Путешествуйте с друзьями! Они смогут придти вам на помощь в трудную минуту. Важно, чтобы они знали, где вы храните ваши препараты, материалы для определения уровня глюкозы крови, сладости.
Всегда имейте при себе какой-то источник углеводов на случай развития гипогликемии.
Сообщайте сотрудникам авиакомпаний, круизных лайнеров и гидам о своём сахарном диабете. Многие авиакомпании и команды круизных судов смогут обеспечить вас специальным питанием.
Проверяйте свой уровень глюкозы крови чаще, чем обычно.
В аэропорту
Несколько рекомендаций для успешного прохождения контроля службы безопасности полётов в аэропорту:

Сообщите сотрудникам службы безопасности, что вы диабетик, и имеете в ручной клади медикаменты. Все медикаменты нанесенную производителем, позволяющую их идентифицировать.
Все ваши расходные материалы медицинского назначения должны иметь этикетку, нанесенную производителем. Вам разрешат пронести шприцы через охрану, если их количество будет соответствовать имеющимся запасам инсулина.
Если вы носите инсулиновую помпу – сообщите об этом службе безопасности полётов. Инсулиновая помпа должна быть доступна для визуального осмотра. Требуйте, чтобы датчик помпы не удалялся.
Заблаговременно узнайте в службе безопасности полётов перечень того, что вы можете взять с собой на борт как диабетик.
Инъекции инсулинаво время путешествия

Если во время полёта вам необходимо сделать инъекцию инсулина, следуйте обычной процедуре с одним отличием: введите вдвое меньше воздуха во флакон, прежде чем набрать в шприц инсулин. Давление воздуха в салоне самолёта и на земле сильно различаются, что может увеличить сопротивление поршню при введении воздуха во флакон.
Обеспечьте температуру хранения вашегоинсулина в пределах от 0°С до 27°С. Не замораживайте инсулин и оберегайте его от прямых солнечных лучей!
При пересечении часовых поясов может потребоваться коррекция доз и графика введения инсулина. Некоторые специалисты рекомендуют регулярное введение инсулина через каждые четыре часа, пока ваш организм не адаптируется к изменениям. Как только это произойдет, можно будет вернуться к своему обычному режиму введения инсулина. Посоветуйтесь с лечащим врачом, может возникнуть необходимость корректировки дозы инсулина в большую сторону, если вы путешествуете на запад (день удлиняется) или в меньшую, если вы путешествуете на восток.
Во избежание гипогликемии, в качестве дополнительной меры предосторожности, не принимайте инсулин, пока вы точно не знаете, что будете принимать пищу, всегда носите с собой что-нибудь для перекусов.
Уход за ногамиво время путешествий:

Возьмите с собой в дорогу не менее двух пар обуви, чтобы вы могли менять обувь чаще. Смена обуви помогает предотвратить образование волдырей и болевых точек в местах давления.
Кроме удобной обуви не забудьте взять носки и аптечку для лечения мелких травм стопы.
Не ходите босиком! Вместо этого носите обувь, предназначенную для пляжа или бассейна – защищайте свои ноги каждый раз, когда вы идете в бассейн, парк или на пляже, плаваете в море.
Не носите обувь с открытым носком. Такая обувь, в том числе сандалии, шлепанцы или др., увеличивает риск получения травмы и развития инфекции на стопе.
Не забывайте о ежедневном уходе за ногами!
Подумайте о возможных чрезвычайных ситуациях.
Заблаговременно хорошо заучите несколько нужных фраз на местном языке, например, "Мне нужна помощь", "У меня сахарный диабет, где больницы?" или "Мне нужен сахар".

Если вы в чужой стране оказались в трудной ситуации, связанной с диабетом и не знаете куда идти, попытайтесь добраться до консульства Украины, Красного Креста или местной медицинской школы.