Ожирением называется сильное увеличение массы из - за разрастания жировых тканей на теле человека. Мужчины, которым ставится такой диагноз, превышают весовую норму на 25%, а женщины – на 30%. Привести к этому заболеванию могут различные факторы, и они не всегда касаются образа жизни. Считается, что ожирение может быть первичным и вторичным. Также оно делится по степени запущенности и по типу сложения тела. В различных случаях жир может откладываться по - разному, где - то больше, где - то меньше. 

Если у мужчины он в основном концентрируется на талии и бедрах, что делает его фигуру похожей на грушу - это называется ожирением по женскому типу. Ожирение по мужскому типу предполагает дислокацию жира в верхней половине туловища. Однако я расскажу подробнее сегодня именно про ожирение у мужчин по женскому типу, причины, лечение.

Из - за чего же возникает ожирение?

Чаще всего к избыточному весу приводит гиподинамия, и высокая калорийность постоянно потребляемой пищи. Достаточно значимую роль играет наследственность, а также психологическое состояние. Согласно статистике, люди, которые постоянно подвержены стрессам и депрессии, чаще заедают свои проблемы и, соответственно, сильнее поправляются. Также ожирение может быть вызвано различными заболеваниями, как например, гормональными проблемами.

Проблема избыточного веса сильнее всего затрагивает развитые страны. Женщины подвержены ему в послеродовой период, а мужчины – после достижения 40 лет.

Если ожирение сопровождается большим животом – это говорит о том, что жировые ткани распространены не только под кожей, но и вокруг всех внутренних органов. Это весьма опасно для здоровья и может провоцировать различные нарушения и заболевания. 

Наличие жира вокруг органов приводит к их смещению, а впоследствии к нарушениям кровообращения. Также жир способен легко проникать в печень, нагружая ее еще сильнее.

Если человек начинает заниматься спортом и придерживаться ограничений в питании, то этот жир выводится первым. Именно этим объясняется отсутствие видимого эффекта в первое время. 

Ожирение по женскому типу присуще представительницам прекрасного пола, так как подобное отложение жира вблизи женских половых органов обычно провоцируется эстрогеном.

Чрезмерное увеличение объемов бедер и ягодиц способствует сильной нагрузке на позвоночник и ноги, что приводит к их заболеваниям. Мужчины с таким типом ожирения могут страдать от значительного снижения эректильной функции, а их репродуктивная система может давать сбои вплоть до бесплодия.

Основной рекомендацией для мужчин с ожирением по женскому типу становится ограничение потребляемых жиров и соли. Показаны физические нагрузки, а особенно – пешие прогулки вдали от загрязненных улиц.

Согласно статистическим исследованиям, основной причиной ожирения становится переедание. При этом оно может быть следствием неудачной диеты или сильного стресса. 

В скачках с одной диеты на вторую могут наблюдаться очень значительные колебания веса, которые только усложняют дальнейшую его нормализацию, а кроме этого дают осложнения на печень и сердечнососудистую систему.

Основные принципы медицинского подхода к лечению ожирения по женскому типу у мужчин:

- Главная рекомендация состоит в резком ограничении потребляемых калорий. Для разработки программы питания стоит обратиться к врачу - диетологу.

- Повышенная физическая активность. При этом нагрузки должны быть соразмерными с состоянием больного, и постоянно возрастать. Отличными вариантами будут ходьба, плавание, упражнения из положений лежа или сидя, велотренажер.

- Если при соблюдении всех рекомендаций вес не меняется длительное время – рекомендуется медикаментозная помощь. Подбор препаратов при этом должен быть индивидуален.

- Хирургическое вмешательство предполагает либо удаление жировой ткани, что осуществляется в виде липосакции или с помощью оперативного вмешательства, либо уменьшение объема желудка путем его усекновения или введения баллона для ощущения сытости. Иногда проводят усекновение петель кишечника.

- Психотерапевтическая помощь. Необходима для того, чтобы больной был уверен в своих силах и успехе.

- Члены семьи пациента должны обязательно поддерживать его желание измениться. Идеальным будет полное изменение образа жизни всех близких.

- При ожирении важно не только изменение количества и калорийности потребляемой пищи, но и ее состав. Рекомендуется выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, различных витаминов и микроэлементов. Львиную долю рациона должны составлять овощи и фрукты. 

Сладкое необходимо ограничить до сухофруктов и натурального меда в небольшом количестве. В пище должны присутствовать легкоусваиваемые белки – нежирные творог и рыба, бобовые и кефир.

- Цели, которые ставит перед собой больной, должны быть реальными. Необходимо понимать, что невозможно избавится от большого веса в рекордно короткие сроки. Рекомендуется вести дневник, где полагается ежедневно фиксировать съеденное, физические нагрузки и вес.

- Необходимо исключить из рациона консерванты, газировку, алкоголь.

- Пищу лучше всего принимать часто – пять - шесть раз на день, и понемногу. Есть при этом стоит медленно, помногу раз пережевывая каждый кусочек.

Помните, что даже в очень запущенных случаях, лечение ожирения вполне возможно. Для этого нужны недюжинное упорство и желание, а также тщательная корректировка образа жизни.