Остеопорозом называют очень распространенное заболевание костной системы. Считается, что оно связано с нарушениями в обмене веществ и качестве костей, что приводит к их хрупкости и постоянным переломам. Огромное количество людей сталкиваются сейчас с этим недугом, так что информация о том что представляет собой остеопороз костей, причины, лечение, профилактика будет не лишней.

Остеопороз может приводить к деформациям суставов и костей. Также это заболевание провоцирует частые переломы, которые плохо срастаются.

Известно, что с возрастом качественные показатели костной массы меняются в худшую сторону. Этот процесс начинается после 35-40 лет и чаще всего проходит медленно, не вызывая серьезных нарушений и патологий. 

Но в ряде случаев изменения наступают быстро, приводя к необратимым последствиям в строении кости. Это может происходить и в молодом возрасте.

С каждым годом число заболевших всё увеличивается. Большую часть из них составляют женщины. После пятидесяти лет остеопороз встречается у 15%, а после шестидесяти – уже у 70%. Количество жалоб на хрупкость костей возрастает с каждым годом. Это заболевание может спровоцировать характерный и очень опасный перелом шейки бедра. 

При такой травме вероятность остаться инвалидом составляет 50%. Если такой перелом случается в пожилом возрасте – он может привести к летальному исходу в течение года.

Риск заболеть этим неприятным и опасным заболеванием можно уменьшить. Для этого нужно с молодого возраста заботиться о рациональности питания. Пища должна быть обогащенной витаминами и минералами. Если у ближайших родственников был остеопороз – следует быть особо внимательным, так как он имеет и наследственный фактор.

К факторам риска также относятся:

-малоподвижный образ жизни, работа в постоянной статике – сидя или стоя;

-половая принадлежность. Согласно статистике женщины болеют в четыре раза чаще чем мужчины;

-постоянные диеты, а в особенности режимы питания основанные на строгих ограничениях;

-наличие серьезных системных недугов – артрита, ревматизма, почечной или печеночной недостаточности, заболеваний бронхо-легочной и сердечнососудистой систем;

-прием медикаментов, а в особенности препаратов от астмы, энтероколита, артрита, цирроза, гепатита и лекарства «Преднизолон»;

-аллергические реакции на молокопродукты, что влияет на баланс кальция в организме.

Диагностика заболевания проводится после обращения больного к специалисту. В клинике делают необходимые процедуры – УЗИ, рентген, МРТ. Существует метод, с помощью которого можно определить прочность костей у человека. Это метод костной денситометрии.

Лечение остеопороза включает в себя прием витаминов и минералов, в особенности кальция и витамина Д. Также назначаются препараты, способные положительно повлиять на структуру костной ткани.

Из жизни рекомендуется устранить все факторы, которые могут провоцировать развитие заболевания. Это и физические нагрузки, и вредные привычки, и падения. Рекомендуется регулярно заниматься физической активностью не связанной с возможной нагрузкой на костную систему. 

Профилактика остеопороза заключается в основном в обеспечении богатого кальцием питания. Количество этого элемента в ежедневном рационе должно составлять от 1000 до 1500мг. 

При недостаточном поступлении его в организм, стоит потреблять витаминные добавки. Для их выбора лучше всего проконсультироваться с врачом. Не нужно забывать и о витамине Д. Без него кальций просто не будет усваиваться.

Рацион стоит обогатить молочными продуктами в максимально возможном количестве. 

Также стоит потреблять нежирные сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты (в особенности зеленого цвета), орехи и семечки, печень, яйца, морепродукты.

Исключите из рациона кофе, а чай лучше всего пейте с молоком.

Витамин Д вырабатывается организмом во время нахождения на солнце. При невозможности его продуцирования необходимо его поступление извне.

Если при врачебном осмотре будет обнаружена низкая плотность костной ткани – специалист назначит прием препаратов эстрогена, миакальцина или бифосфоната. Эти лекарства можно принимать только при строгом медицинском контроле.

Профилактика остеопороза включает в себя подбор специальной обуви. Это особенно важно в пожилом возрасте. Обувь должна быть устойчивой и удобной, иметь небольшой каблук. 

Если у вас плоскостопие – существуют специальные ортопедические стельки для поддержания походки. Рекомендуется оптимизировать пространство в квартире таким образом, чтобы максимально защитить себя от случайных травм и падений. 

Профилактикой остеопороза стоит заниматься с раннего возраста, когда кости еще сильны в силу своей молодости. Избежать этого заболевания под силу каждому, необходимо всего лишь своевременно заниматься своим здоровьем.