От людей старшего поколения часто можно слышать выражение: «мать-природа». И действительно, как любящая мать, природа всегда готова оказать помощь каждому своему ребенку. А мы, как нерадивые дети, зачастую отмахиваемся от ее заботы, выбирая для себя новомодные химические чудо-препараты, вместо натуральных, но не менее эффективных, рецептов народной медицины. Между прочим, имея несколько вкусных и полезных продуктов в рационе, можно поднять иммунитет и смело встретить зиму, которая, кстати, не за горами. А вместе с ней и простудные заболевания, которые каждый год принимают размеры эпидемии. Так что, самое время заняться профилактикой!

Давайте рассмотрим простейшие, но от этого не менее эффективные натуральные средства, укрепляющие иммунную систему.

Шиповник.

Одним из наиболее эффективных и популярных продуктов для повышения иммунитета является шиповник. Эта ягода – рекордсмен по содержанию самого главного для человека витамина, витамина С. Кроме удивительного общеукрепляющего действия шиповник нормализует обмен веществ и полезен для сердечнососудистой системы. Чаще всего его используют для приготовления всевозможных напитков, отваривая, настаивая или попросту добавляя сушеные плоды в чай. И кстати, чтобы укрепить иммунитет шиповником употреблять его могут как маленькие дети, так и люди в возрасте. 

Облепиха.

Уникальными целебными свойствами обладает облепиха. В 100 граммах этих ягод содержится суточная норма витамина С! Великолепный иммуномодулятор, облепиха оказывает так же ранозаживляющее, противомикробное действие, имеет богатейший состав витаминов и микроэлементов. Из плодов облепихи готовят варенье, наливки, настойки и облепиховый сироп для поднятия иммунитета. Для наружного применения используют облепиховое масло. 

Яблоки.

Одним из полезных продуктов считаются яблоки. Они богаты витаминами А, В и С, помогают победить лишний вес, улучшить обмен веществ, и безусловно укрепляют иммунную систему. 

Яблоки нормализуют пищеварение, являются очистителем крови, понижают холестерин, нормализуют давление, защищают от онкологических заболеваний. Всего-то рекомендуется съедать по 1 яблоку в день. Разве это сложно?

Мед.

Еще одним проверенным средством (а кроме всего прочего, еще и очень вкусным) является мед. По наличию ферментов, витаминов и микроэлементов этот продукт похож на плазму крови. В его составе 400 биологически важных соединений! А какое еще натуральное средство повышения иммунитета может этим похвастаться?! Так что, съедая ежедневно 1-2 ложки меда, можно предупредить не только простудные, но и многие другие заболевания: органов дыхания и пищеварения, кровеносной системы, заболевания печени и почек, сердца, сосудов, щитовидной и других желез. 

Повысить сопротивляемость ОРЗ и ОРВИ помогут так же: черная смородина, рябина, алоэ, хвоя, кедровые орехи, грецкие орехи, эхинацея, чеснок, лук и другие продукты.

Использование целебных сил природы в сочетании с закаливанием, прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом, будет взаимно дополнять друг друга, придавая вам хорошее самочувствие и настроение! Теперь, когда вы знаете, как повышать иммунитет народными средствами, я думаю, вы встретите зиму во всеоружии, и сможете насладиться красотой этой прекрасной поры, не отвлекаясь на заложенный нос и кашель!