Запор - замедленное и затрудненное опорожнение кишечника. Нерегулярный стул бывает у 80% жителей земного шара. Однако, у одних запор может возникать периодически, а у других людей постоянно. 

Как узнать, что у вас запор? Диагностировать его очень просто. Если опорожнение кишечника проходит один раз в 3-5 дней, появляются боли в животе, чувство распирания, головная боль, чувство облегчения появляется только после акта дефекации.

Запоры бывают двух видов: хронический и ситуационный. Хронический запор вызывается различными заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, холециститы и другие), дисбактериозом, аномалией развития кишечника. 

Ситуационный запор не относится к заболеванию. Чаще всего он возникает после длительного сидения в транспорте, у туристов, беременных, после приема некоторых лекарственных препаратов и пищи. Как правило, все приходит в норму по мере устранения причины. Хронический же запор нужно лечить, тем более что лечение запоров в домашних условиях народными средствами вполне возможно. Да и готовить их – не долго. 

При этом одним из важных пунктов лечения запоров, конечно же, является диета. Каждодневное меню должно обязательно состоять из овощей: капусты, свеклы, кабачков, огурцов. Из фруктов: сливы, яблоки, персики, абрикосы, тыква, чернослив, курага. 

Кисломолочная продукция, особенно в вечернее время перед сном. Хлеб только из муки грубого помола. Еду желательно заправлять растительным маслом (подсолнечным, оливковым, кукурузным). Стараться меньше употреблять белого хлеба, картофеля, риса, которые приводят к запорам.

Но если запустили ситуацию, то скорее начинайте лечение народными средствами с помощью лекарственных трав!

Народные рецепты от запоров

Первое с чего начните: сварите овсяную кашу с зернами льна. Для этого всыпьте в ковш половину кружки овсяных хлопьев, 1-2 ч.л. семян льна, 1 ч.л. сахара, примерно 1/2 ч.л. соли, чайную ложку сливочного масла и все компоненты залейте кружкой кипящей вводы или молока. После повторного закипания жидкости варите кашу 5-6 минут. Съешьте ее за два раза. Готовьте и ешьте такую кашу каждый день. Ее секрет в раздражающем действии льна на стенки кишечника. При этом стенки не будут повреждены зернами, так как каждое зерно даже после варки окружено выделившейся из него слизью. Но все это второстепенные вопросы, главное, если готовить эту кашу в домашних условиях регулярно и ежедневно есть, то больше проблем с запором у Вас никогда не будет! Стул нормализуется.

Слабящие народные средства

* Жостер помогает при запоре. Его применяют как отдельное средство, так в составе с другими травами. Для лечения берут столовую ложку плодов жостера, заливают стаканом воды и ставят на огонь. Доводят до кипения, сразу же снимают и настаивают в течение двух часов. Затем отвар процеживают и принимают по 1/2 стакана перед сном.

* Можно взять сок алоэ, в количестве 150 мл, смешать его с 300 г меда. Принимать по 1 ст.л. два раза в день утром и вечером. Смесь хранить в холодильнике.

* При запоре также принимают корни лопуха. Берут две столовые ложки измельченных корней лопуха, заливают двумя стаканами кипятка, доводят до кипения и настаивают в течение двух часов. Процеживают и принимают 1/2 стакана 3-4 раза в день.

* Столовую ложку корней одуванчика заливают стаканом кипятка, кипятят 20 минут. Отвар процеживают и принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

При запорах в домашних условиях можно приготовить слабящие травяные сборы. Они более эффективны и лечение запоров ими пойдет быстрее.

* Знахари берут по столовой ложке цветков тысячелистника, листьев крапивы и три ложки коры крушины. Травы перемешивают. Затем отчерпывают 1 ст.л. сбора, заливают стаканом кипятка, ставят на тихий огонь и кипятят 10 минут, затем 30 минут настаивают. Отвар процеживают и дают больным принимать по 1/2 стакана на ночь. Курс лечения две недели.

* Для приготовления еще одного сбора от запора потребуется 6 ст.л. листьев сенны (александрийский лист), 5 ст.л. коры крушины, 5 ст.л. плодов жостера, 2 ст.л. корней солодки, 2 ст.л. плодов аниса. Травы перемешиваются, берется столовая ложка сбора, заливается стаканом кипятка и настаивается 30 минут. Принимать настой перед сном по 1/2 стакана.

* Для следующего сбора потребуется 6 ст.л. коры крушины, 2 ст.л. листьев трифоли, 2 ст.л. травы тысячелистника и 1 ст. л. семян тмина. Сбор перемешать, взять одну столовую ложку травы, залить стаканом кипятка и варить на маленьком огне 10 минут, один час настоять. Процедить и принимать по одному стакану на ночь.

Эффективным методом против запоров считаются утренние упражнения. Не вставая с постели, после пробуждения нужно поглаживать живот вокруг пупка по часовой стрелки в течение 5 минут. После медленного подъема нужно пару раз втянуть живот, затем выпить стакан теплой воды и идти умываться.

Чтобы предупредить запоры, нужно постоянно следить за своим туалетом, принимать пищу регулярно, небольшими порциями. Также введите в свой рацион продукты богатые клетчаткой, овощи, фрукты, каши с зернами льна. И еще мы с редакцией сайта  rasteniya-lecar.3dn.ru рекомендуем не забывать побольше двигаться, ведь прогулки пешком способствуют работе кишечника!