Отеки – это не только неприятный косметический дефект, но и достаточно серьезная угроза здоровью, как и самой женщины, так и её ребенка. Но почему будущие мамы так часто сталкиваются с повышенной отечностью и как с ней бороться?

Обычно жидкость циркулирует по нашему организму, его кровеносной и лимфатической системе. Она проникает в каждую клеточку, насыщая её необходимой влагой. Собрав все продукты обмена веществ, жидкость фильтруется почками. Некоторая её часть покидает наш организм вместе с дыханием и потом, а большая доля выделяется вместе с мочой. Но если этот процесс нарушается в результате воздействия каких-то причин, то происходит задержка жидкости в организме, что проявляется в отечности.

Если организм сталкивается с отеками, то это весьма негативно отражается на его функционировании:

- почки и печень с трудом справляются со своей основной задачей – очисткой нашего организма от различных вредных элементов. Шлаки и токсины накапливаются, а это просто не может быть полезно никому, а уж тем более будущей матери;

- становится сложнее сердцу и сосудам, а это может привести к повышению артериального давления и отдышке;

- нарушается работа всех внутренних органов, так как в них накапливается жидкость, это приводит к нарушению кровоснабжения матки и, конечно, растущего в ней плода.

Итак, все неприятные изменения достаточно опасны, поэтому следует незамедлительно начинать с ними бороться. Это можно сделать и в домашних условиях, но для начала следует выяснить –

Почему отеки чаще всего поражают именно беременных?

Объем жидкости, которая циркулирует в организме, во время беременности вырастает в полтора раза. Этому способствует рост матки, которая передавливает почки и мочеточники, особенно в положении лежа и сидя.

В организме происходят значительные гормональные изменения. В особенности вырастает уровень прогестерона, а он расслабляет гладкую мускулатуру в сосудах и мочеточниках, что также приводит к застою жидкости. В особенности такая проблема характерна для тех женщин, которые долго принимают гормональные препараты для сохранения беременности. 

Происходят изменения и в обмене веществ. Так неправильное питание или наличие хронических заболеваний может привести к снижению уровня некоторых специфических белков. Также нарушается нормальное соотношение кальция, калия, натрия и хлора, что может увеличивать проницаемость сосудистых стенок. Поэтому жидкость не может задержаться в сосудах и просачивается в межклеточное пространство, так и оставаясь там.

Беременность часто сопровождается варикозным расширением вен. Так как тонус сосудов снижен, то жидкость не может нормально подниматься вверх. Это приводит к отечности.

Кроме того происходит значительное снижение иммунитета, и дремавшие инфекции могут проявиться в виде воспалительных процессов в почках, тем самым осложнив им работу.

Помните, что наилучшим вариантом борьбы с отеками является профилактика их возникновения. Постарайтесь ещё до наступления беременности проверить состояние почек, вылечить их или пройти курс поддерживающей терапии. 

Лечение отеков при беременности в домашних условиях 

- Выберите себе соответствующую обувь, которая не будет передавливать ногу. Откажитесь от босоножек с красивыми, но тонкими ремешками и высоких каблуков.

- Посоветовавшись с врачом, приобретите и регулярно носите специальные колготы или чулки, обладающие компрессионным действием. 

- Для того чтобы снять напряжение ног, прибегните к легкому массажу, поглаживая их по направлению от стоп по голеням в сторону коленей. 

- После длительных прогулок опускайте ноги в еле теплую воду. Так вы быстро снимаете напряжение и усталость. Можете добавить в ванночку немного морской соли.

- Для того чтобы избавиться от отеков и предотвратить их появление следует обязательно откорректировать свой рацион питания. Минимизируйте количество кислого и соленого. Ваше повседневное меню должно включать в себя достаточное количество белковой пищи, при этом большая её часть должна быть животного происхождения. 

- Вегетарианцам лучше на время отказаться от своих принципов или хотя бы употреблять побольше молочных продуктов. Здоровому обмену веществ способствует потребление продуктов питания с высоким содержанием калия. Это сухофрукты, разные зеленые овощи (перец, капуста, листовой салат), бананы, печеный картофель, мята. 

- Чтобы укрепить стенки сосудов ешьте много продуктов с витамином С – сладкого перца, черной смородины, грецких орехов, шиповника, цитрусовых. 

- Не забывайте и о витаминах для беременных, но их назначать должен только квалифицированный специалист.

- Займитесь плаванием. Это поможет разгрузить венозную систему и почки. Старайтесь почаще, в особенности по вечерам поднимать ноги на какое-то возвышение. Так кровь будет легче оттекать с нижней половины тела. 

- Если вы вынуждены подолгу находиться в одной позе – делайте регулярные перерывы и проводите небольшую разминку. Особенно полезной является позиция кошки – станьте на четвереньки и обопритесь на руки или подушки. Так вы максимально разгрузите тело. Ведите активный образ жизни, но при этом не впадайте в крайности.

- Если за окном жаркое лето, даже не вздумайте отказываться от жидкости. Но при этом нельзя пить сладкие напитки фабричного происхождения, отдайте предпочтение натуральным морсам, сокам, компотам и зеленому чаю.