От депрессии страдают миллионы людей в мире, а большинство предназначенных для помощи им лекарств влекут за собой множество побочных эффектов. Некоторые пациенты считают, что эти побочные эффекты хуже самой болезни. Но за сотни лет до изобретения этих лекарств страдающие от депрессии люди находили спасение в лечении травами. Так почему сейчас они забыты?

Симптомы депрессии

Если вы больше двух недель чувствуете печаль и апатию без каких-либо определённых причин, возможно, у вас депрессия. Это заболевание не только мешает наслаждаться жизнью, но и может негативно сказаться на работе и состоянии здоровья. Если вы заподозрили у себя депрессию, точный диагноз может поставить лишь врач. Возможно, он припишет вам лекарство или, если симптомы лёгкие, предложит изменить привычный образ жизни, посоветовав больше смеяться, дышать и общаться, что повышает уровень дофамина – химического вещества, улучшающего настроение. И некоторые из травяных препаратов тоже помогут вам смотреть на жизнь с большим оптимизмом. 

Зверобой

Одно из таких растений – зверобой обыкновенный. Этим растением ещё древние греки лечили депрессию и нервные расстройства, например, тревожность. Действие зверобоя во многом схоже с лекарствами, вызывающими повышение уровня серотонина, которые и предписывают при депрессии. Исследования выявили, что эффект зверобоя аналогичен эффекту пароксетина, продающегося под названием «Паксил». А вот переносимость зверобоя организмом выше. 

Те побочные эффекты, которые может вызвать приём зверобоя, обычно лёгкие: тошнота, сухость во рту и лёгкая чувствительность. Но эта трава может влиять на действие лекарственных препаратов, особенно химических антидепрессантов, противозачаточных таблеток и тех лекарств, которые принимают после трансплантации органов. Поэтому поговорите с врачом, прежде чем начинать принимать зверобой. 

Приобрести его можно в форме таблеток, капсул, жидкого экстракта или в сухом виде, чтобы заваривать чай. Доза жидкого экстракта для лечения лёгкой или среднего уровня депрессии может составлять 250-300 мг трижды в день. Чтобы приготовить чай, залейте сухое растение кипящей водой и оставьте настаиваться 5-10 минут. 

Валериана 

Можно попробовать и корень валерианы. Чаще всего это растение используют как лёгкое снотворное. Оно поможет вам быстрее уснуть и крепче спать, чтобы организм мог восстановиться после стресса. Но с помощью корня валерианы можно лечить и симптомы тревожности и депрессии. Из корня этого растения делают таблетки, капсулы, жидкие экстракты и чай. 

Особенно валериана полезна тем страдающим от депрессии пациентам, у которых есть ещё и проблемы со сном. Принимайте корень валерианы за 30-120 минут до того, как ляжете спать. Вы можете принимать по 400-900 мг экстракта корня валерианы не более 28 дней подряд. Или использовать меньшую дозу (120 мг) вместе с экстрактом мелиссы лимонной (80 мг) трижды в день в течение месяца. 

Кава-кава

Ещё один корень, который может вас заинтересовать – кава-кава или полинезийский перец. На островах Океании его пьют в виде чая для расслабления и во время праздников. А в Европе с его помощью снимают стресс и используют как лёгкое снотворное для детей. Если вы решили пить кава-кава, убедитесь, что проданная вам трава изготовлена лишь из корня растения. Если долго принимать стебли и листья, кава-кава станет токсична для печени. 

Сибирский женьшень 

Растение с таким названием на самом деле не имеет никакого отношения к китайскому женьшеню. Его настоящее название элеутерококк, а сибирским женьшенем его прозвали за многочисленные полезные свойства для здоровья. Его тонизирующие качества помогут вам справиться со стрессом. Проведённые в 2001 г. исследования показали, что сибирский женьшень эффективен при лечении утомляемости и депрессии. 

Гинко билоба 

Китайцы веками использовали это растение для лечения. Сегодня с его помощью улучшают память, лечат болезнь Альцгеймера, деменцию и депрессию. Свойство гинко билоба стимулировать ментальные способности, благодаря усиленному притоку крови к мозгу, делает его натуральным средством повышения настроения и лечения депрессии. 

Если вы решили воспользоваться гинко билоба, рекомендуется принимать 80 мг в день. Нельзя принимать больше 120 мг препарата в день, иначе возможны проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. 

Предупреждение

Помните, что депрессия – реальное заболевание, влекущее за собой серьёзные последствия. Если вы попробовали растительные препараты для лечения, но в течение 4-6 недель вам не стало лучше, обязательно обратитесь к врачу. Если у вас диагностировали тяжёлый случай депрессии или биполярного расстройство, вам нужно серьёзное медикаментозное лечение.